模特最愛吃的減肥餐蘋果
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模特最愛吃的減肥餐蘋果,現如今很多肥胖人羣苦惱如何減肥,減肥的方式有很多種,有通過運動,吃藥,還有飲食等,今天我們就來說說飲食方面,通過蘋果就可以減肥,一起看看模特最愛吃的減肥餐蘋果的內容吧。
模特最愛吃的減肥餐蘋果1
蘋果是低熱量又富有營養的水果,是模特、明星們最愛用的減肥食物。蘋果酸可幫助人體內的脂肪分解,防止體態過胖,並使皮膚潤滑柔嫩;蘋果富含維C、維E、多酚和黃酮類物質,它們都是天然抗氧化劑,對滋潤皮膚和預防心腦血管疾病尤其有效。
蘋果是低熱量又富有營養的水果,是模特、明星們最愛用的減肥食物。蘋果酸可幫助人體內的脂肪分解,防止體態過胖,並使皮膚潤滑柔嫩;蘋果富含維C、維E、多酚和黃酮類物質,它們都是天然抗氧化劑,對滋潤皮膚和預防心腦血管疾病尤其有效。蘋果的含鈣量比一般水果豐富得多,可幫助代謝掉多餘鹽分,有助減肥;蘋果中富含可溶性膳食纖維,對解除便祕有療效。這麼好的蘋果,吃起來有什麼危險呢?現在就來了解一下!
不要吃蘋果籽
蘋果富含多種有益健康的營養素,飲食保健功效不勝枚舉,遭到全世界人們的喜愛。但澳大利亞營養專家提醒:吃蘋果別啃得太狠,因爲蘋果籽裏含有氫氰酸,不利健康。
吃葡萄時不小心吃到葡萄籽是有好處的,但吃到蘋果籽卻相反,因爲蘋果籽裏含有少量氫氰酸,如果氫氰酸大量沉積在身體裏,就會招致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀,嚴重時可能出現昏迷。
但你也不必過分擔心,蘋果中的氫氰酸只存在於蘋果籽裏,果肉裏並沒有。吃蘋果時習慣啃到蘋果籽,也不會馬上招致中毒,只是長期吃到蘋果籽,纔會對健康不利。
蘋果皮潛在“中毒”危險
你是不是也特別喜歡買看起來又圓又大,色彩紅潤,泛着光澤的蘋果呢?因爲要讓蘋果變漂亮,要讓你看到就立即很想買回家,有很多蘋果都過量使用催長素、催紅素、膨大素,還有防腐劑,甚至使用着色劑、打蠟、漂白、染色等“整容”,本本健康的蘋果就這樣變成了有毒蘋果!
蘋果皮究竟是吃掉還是削掉?
從營養學的角度來說,應該選擇連皮吃蘋果,因爲與果肉比擬,蘋果皮含有更多的抗氧化物質。其實,蘋果皮上的蠟主要分成以下三種:
第一種是蘋果表面本身帶有的天然果蠟,這是一種脂類成分,是在蘋果表面生成的植物保護層,它可以有效地防止外界微生物、農藥等入侵果肉,起到保護感化,這是無需去除的。
第二種是一些進口蘋果,表皮上有人工加上去的食用蠟。這種“人工果蠟”其實是一種殼聚糖物質,多從螃蟹、貝殼等甲殼類動物中提取而來。這種物質本身對身體並無害處,其感化主要用來保鮮,防止蘋果在長途運輸、長工夫儲存中腐爛變質。要去除這層蠟也很簡單,直接用熱水沖洗即可去除,這樣的蘋果皮無需削掉,可以直接吃。
第三種則是有害工業蠟,工業蠟中所含的汞、鉛可能通過果皮滲進果肉,給人體帶來危害。鑑別方法是:用手或餐巾紙擦拭果皮表面,如能擦下一層淡淡的紅色物質,就可能是工業蠟了。碰到這樣的蘋果首先請不要採辦,如果不小心買到了,請一定削皮吃。
蘋果顏色各同 保健功效也不一樣
中醫認爲:不同顏色蘋果的保健功效各有側重。
紅蘋果:提高記憶力,保持泌尿系統的健康;降低血脂、軟化血管的作用更強,可保護心腦血管健康,老年人可以多吃一些。
青蘋果:具有養肝解毒的功效,並能對抗抑鬱症,因此較適合年輕人食用。此外,脆脆的青蘋果還可促進牙齒和骨骼生長,防止牙牀出血。
黃蘋果:對保護視力有很好的作用,經常使用電腦的上班族可適當進食。
吃蘋果最好細嚼十五分鐘
吃蘋果不宜過快。如果在嘴裏咀嚼的工夫比較長的話,便可以分泌出更多的唾液和胃液,從而有利於促進人體對蘋果營養元素的`吸收和消化。
對於胃腸道不大好的人,尤其需求注意吃蘋果的速度問題。吃得過快,很容易招致消化不良進而引發身體不舒服的感覺。
“生鏽”的蘋果還能吃嗎?
大家可能都有過這樣的經歷:一個蘋果一時沒吃完,放的時間稍長,被咬掉的果肉表面便會顯現黃色,好像生鏽一樣,同時那部分果肉的水分含量也會減少,變得比較“軟”,不那麼脆了。
這其實是蘋果在空氣中被氧化的成績,雖然“賣相”比較難看,口感也不是特別好,但其實蘋果的營養元素並沒有丟失,一般來說,吃了也不會產生危害。
可愛的蘋果——“全科保健醫生”
早在古埃及,人們就不只把蘋果當成一種食品,更把它當作一種藥材。加拿大人的研究表明,在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用,吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃的人得感冒的機會要低。
蘋果中含有較多的鉀,能與人體過剩的鈉鹽結合,使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時,吃些蘋果,有利於平衡體內電解質。蘋果中含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補腦養血、寧神安眠作用。
蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感和失眠的良藥。專家們經過多次試驗發現,在諸多氣味中,蘋果的香氣對人的心理影響最大,它具有明顯的消除心理壓抑感的作 用。臨牀使用證明,讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後,心境大有好轉,精神輕鬆愉快,壓抑感消失。實驗還證明,失眠患者在入睡前嗅蘋果香味,能使人較快安靜入睡。
用蘋果洗淨擠汁,每次服100毫升,每日3次,連續服用,15天爲一療程,對高血壓患者有降低血壓的作用。
模特最愛吃的減肥餐蘋果2
蘋果爲什麼能減肥
1、蘋果所含蘋果酸與酒石酸,可以加速新陳代謝,使體內的毒素順暢排出,達到預防脂肪堆積、迅速減重的目的。當然如果還想減肥速度更快,小編可以推薦幾款非常健康的營養減肥餐,如瘦立美、雅芳金三角、康寶萊等都是盛久不衰的健康產品。最受明星和模特追捧的瘦立美營養減肥餐,憑藉無以倫比的減肥效果在圈內被冠以“減肥之王”,獨有的改善易胖體質及收緊皮膚的效果,令減肥後身材比沒胖之前更加完美。上市22年無一例投訴,加上99%以上的滿意度無疑是目前最有效的,堪稱減肥神話。
2、蘋果中的果膠屬於可溶性纖維,具備促進膽固醇代謝、降低膽固醇水平、促進脂肪排出的作用。
3、蘋果減肥還可以促進血液內白血球的生成,提高人體的抵抗力和免疫力,同時促進神經和內分泌功能,有助美容養顏。
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