不同體質的人要選擇不同的水果

不同體質的人要選擇不同的水果，人的體質不一樣，養生大不同。所以，我們在選擇水果的時候，首先要辨別自己的體質，再選擇適合的。來了解下不同體質的人要選擇不同的水果。

不同體質的人要選擇不同的水果1

1、虛寒體質

虛寒體質的人，宜選用具有溫平性質的水果，如杏、桃、大棗、桂圓、木瓜、櫻桃、石榴、烏梅、李子、無花果、葡萄、檸檬、橄欖等。

具有補益氣血功效的水果：

大棗：具有補中益氣，養血安神等功效，適用於疲倦無力、食慾不佳，大便溏瀉，面色萎黃，又暈目眩，失眠健忘者食用。

桂圓：具有益心脾，補氣血，安神，健脾止瀉，利尿消腫等功效，適用於心悸氣短，疲乏無力及神經衰弱者食用。

荔枝：具有益氣養血，生津止渴，健脾止瀉等功效。適用於脾虛腹瀉，大便稀溏，久病體虛或老年五更瀉者食用。

葡萄：具有補氣血，強筋骨，利小便，除煩止渴等功效，適用於膽囊炎、膽結石及白細胞減少者食用。

2、實熱體質

實熱體質的人，宜選用具有寒涼性質的水果，如荸薺、甘蔗、柿子、香蕉、柚子、獼猴桃、橘子、橙子、柑、蘋果、梨、芒果、羅漢果、西瓜等。

具有清熱瀉實功效的水果：

荸薺：具有清熱利溼，化痰消極等功效，適用於煩熱燥渴，咽喉腫痛，肺熱咳嗽者食用。

香蕉：具有清熱生津，潤腸通便，解酒毒等功效，適用於燥熱口渴，腸燥便祕，高血壓病、冠心病及醉酒者食用。

西瓜：具有清熱解暑，除煩止渴，利小便，降血壓的功效，適用於夏季消除暑熱，小便不利，高血壓病及醉酒者食用。

梨：具有生津潤燥，清熱化痰的功效，適合於秋季氣候乾燥所致的口燥咽乾，乾咳無痰及咳嗽氣喘者食用。

不同體質的人要選擇不同的水果2

實熱體質

實熱體質的人夏天代謝旺盛，交感神經佔優勢，出汗多，經常臉色通紅、口乾舌燥、易煩躁、容易便祕，夏天特別喜歡吃涼東西。所以，熱體質人羣可以適當多吃一些寒涼性的水果。

寒涼水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。

但是，寒性水果不能多吃，否則對身體有害。因此，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，少吃一點，不可過量。氣虛、脾虛的.人在選擇涼性的水果時要特別謹慎，最好不要吃

虛寒體質

虛寒體質的人，他們氣虛脾虛，基礎代謝率低，體內產生的熱量少，四肢即便在夏天也是冷的。相較而言，這類人羣的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進空調房間。所以，這些人多吃些溫熱的水果無疑是補寒佳品。

溫熱水果：荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。