劃重點了!小小的抓頭動作能帶來這麼多的養生好處
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【導讀】:頭部是人體最複雜的一大部位,裏面藏有各種養生穴位和經絡。如果掌握好養生技巧的話,不妨每天抓抓頭,對身體有極大的好處。那麼怎麼抓夠健康呢?跟小編一起來看看吧!
抓頭的養生功效你都知道嗎?
1、提神解疲
抓頭按摩能對頭部處的穴位產生有效刺激,那麼則能起到不錯的提神醒腦作用,快速趕走疲勞之感。
2、促進頭部血液循環
按摩頭部,能對分佈在頭皮上的毛細血管進行有效刺激,從而使其處於擴張狀態,於是能促進頭部血液循環的運行,爲大腦供給更多的氧氣和養分。
3、緩解頭痛症狀
對頭部進行按摩,能疏經活絡,因此頭痛的症狀能明顯減輕。所以,當頭痛時別輕易亂吃頭痛藥,不如先試着按摩下頭部!
4、利於頭髮健康生長
抓發按摩時能調節頭部的血液循環,爲髮根輸送更充足的養分,同時還能對頭皮處的毛囊進行刺激,在一定程度上強韌髮根、防止頭髮脫落,利於頭髮的健康生長。
抓頭養生的方法
1:抓頭時可將五指伸開爲梳,利用手指頭對頭皮進行按摩,先遵循前後方向按摩,再按摩左右方向,確保每個部位都能按摩到。
2:十個手指張開後放在頭皮上,然後利用手指指腹從頭頂處往後順延進行按摩,重複此動作5分鐘左右即可。
3:利用十指的指尖對頭皮進行抓打,但是抓打頭皮時,最好剪掉長指甲,以免對頭皮產生劃傷。
抓頭養生的注意事項
1、拿捏好手部力度
頭部處的脂肪層很薄,幾乎只有薄薄的一層頭皮覆蓋,所以在按摩頭部時,手部的力度一定不能過重,否則易對頭部神經產生不良損害。
2、身體需放鬆
在對頭部進行抓打、按摩的時候,全身保持一個放鬆的狀態,不要緊張,能使得按摩的效果更顯着。
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