溫補腎陽虛的食物
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溫補腎陽虛的食物,溫補腎陽是冬令進補的重要原則,那麼你知道溫補腎陽虛的食物都有哪一些嗎,下面就跟着小編一起來看看溫補腎陽虛的食物吧,希望小編能夠幫助到你們。
溫補腎陽虛的食物1
1、芡實
芡實可以止腹瀉、改善睡眠。清代醫家陳士擇說:“芡實止腰膝疼痛,令耳目聰明,久食延齡益壽,視之若平常,用之大有利益,芡實不但止精,而亦能生精也,去脾胃中之溼痰,即生腎中之真水。”所以說芡實是健脾補腎的絕佳首選。
2、山藥
《本草綱目》說山藥:“益腎氣,健脾胃。”山藥既是古老的中藥,也是日常食物,它的作用是“平補脾腎”。山藥多吃不會上火,適宜溫補腎陽。脾虛、肺虛、腎虛者可長期食用,被譽爲“天然補腎王”。
3、羊肉
羊肉味甘而不膩,性溫而不燥,具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾等功效,因此羊肉歷來被中國人當作冬季進補的重要食品。李時珍在《本草綱目》中說:“羊肉能暖中補虛,補中益氣,開胃健身,益腎氣,養膽明目,治虛勞寒冷,五勞七傷”。
4、栗子
中醫認爲,板栗是“腎之果”,補腎養胃的效果非常好。歷代着名中醫都認爲栗子味甘性溫,無毒,歸脾、胃、腎三經,補脾健腎、補腎強筋,活血止血,適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉,腎虛所致的腰痠膝軟,便頻,以及金瘡、折傷腫痛等症,尤其對腎虛患者有良好的療效。
5、核桃仁
核桃仁味甘、性溫,能補腎助陽、補肺斂肺、鎮咳祛痰、潤腸通便,可用於肺腎兩虛型咳嗽、腸燥便祕、腎虛腰痛、小便不利等病的治療。歷代醫家都認爲核桃是補腎的良藥,只要是與腎虛相關的病症,不管你是腰痛腿弱,陽痿,還是腎不納氣的所導致的喘嗽或是小便頻多,均可以服用核桃來輔助治療。
腎陽虛的症狀
1、腰膝痠軟而痛是因爲腎陽虛衰不能溫養腰府及骨骼。
2、男子陽痿早泄,女子宮寒不孕是由於腎陽不足,命門火衰,生殖功能減退。
3、久瀉不止,完谷不化,五更泄瀉起因於命門火衰,火不生土,脾失健運。
4、小便頻數,清長,夜尿多則由於腎司二便,腎陽不足,膀胱氣化障礙。
5、浮腫,腰以下爲甚源自於水液內停,溢於肌膚。
6、面色黧黑無澤由於腎陽極虛,濁陰瀰漫肌膚。
7、畏寒肢冷,下肢爲甚則因爲陽虛不能溫煦肌膚。
8、精神萎靡是陽氣不足,心神無力振奮。
9、面色白,頭目眩暈由於氣血運行無力,不能上榮於清竅。
10、舌淡胖苔白,脈沉弱而遲均爲陽虛之證。
腎陽虛怎麼調理
1、精神調養
腎陽虛的人狀態比較不好,陽氣不足的人常表現出情緒不佳,如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此,要善於調節自己的感情,消除或減少不良情緒的影響。
2、環境調攝
此種人適應寒暑變化之能力差,稍微轉涼,即覺冷不可受。因此,在嚴寒的`冬季,要“避寒就溫”,在春夏之季,要注意培補陽氣。“無厭於日”,有人指出,如果能在夏季進行二十至三十次日光浴,每次十五至二十分鐘,可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。因爲夏季人體陽氣趨向體表,毛孔、腠理開疏,陽虛體質之人切不可在室外露宿,睡眠時不要讓電扇直吹;有空調設備的房間,要注意室內外的溫差不要過大,同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道久停,如果不注意夏季防寒,只圖一時之快,更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫所謂的“風痹”病的發生。
3、體育鍛煉
因“動則生陽”,故陽虛體質之人,要加強體育鍛煉,春夏秋冬,堅持不懈,每天進行1~2次。具體項目,因體力強弱而定,如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等,亦可常作日光裕、空氣浴,強壯衛陽。氣功方面,堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。
4、飲食調養
應多食有壯陽作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據“春夏養陽”的法則,夏日三伏,每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次,配合天地陽旺之時,以壯人體之陽,最爲有效。
結語:通過文章我們瞭解到,在腎陽虛的時候要多吃些羊肉、山藥、芡實、核桃等食物,吃這些食物不僅能夠及時的通過營養物質,還具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾等功效。
溫補腎陽虛的食物2
1、芡實。
芡實有止腹瀉,改善睡眠的功效。清代有位醫者說芡實具有緩解腰部和膝蓋的疼痛的效果,甚至有延延續生命的功效。經常食用它對身體有很多的好處。最主要的是食用它對腎陽虛有着很好的治療效果。所以說它是健脾補腎的最佳的選擇。
2、山藥。
《本草綱目》介紹說到山藥可以滋補腎氣,健脾胃。山藥是屬於很古老的中藥,也是日常能比較容易食用的食物,它的作用就平補脾腎。吃多了是不會造成上火的。而且脾虛,肺虛,腎虛的患者是可以長期食用的。
3、羊肉。
羊肉也是補腎壯陽去溼,補氣血,開胃健脾的好食物。它還被中國人當做冬季進補的重要食材。李時珍就曾經在《本草綱目》中說到羊肉有補虛益氣,開胃健胃,補腎陽虛,羊膽明目的功效。
4、栗子。
板栗也是補腎養胃的好食物,它的效果特別好,歷代就有很多名醫都認爲它是一種具有很多效果的食物,它可以活血止血,特別適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉,腎虛所導致的腰痠背痛。尤其是針對腎虛的患者,食用它能起到很好的治療效果,它對治療腎陽虛有着很強的功效。
5、核桃仁。
歷代的醫學家都認爲核桃是補腎的良藥,只要是與腎虛相關的病症,都可以利用核桃仁來輔助治療。
溫補腎陽虛的食物3
1、芡實:芡實主要有壯陽止瀉,補腎固精,安神助眠的作用。芡實可以緩解腰膝痠軟,聰耳明目,長期食用可以達到延年益壽的作用,芡實還可以固精斂澀,還可以幫助生精,可以治療不孕不育,是補腎健脾的一味藥物。因此芡實就是補腎健脾的主要選擇,芡實可以跟其他的藥物一起食用,治療的效果會更加的好。
2、山藥:《本草綱目》曾經提到山藥有“補腎健脾,溫陽補氣。”山藥是日常生活中比較常見的藥食同源的食物,是一種比較受大衆喜歡的一種食物,山藥的主要功效是補腎健脾。脾陽虛、肺氣虛、腎氣虛的患者可以長期的食用,吃山藥的時候,可以選擇和一些補氣的食物一起燉湯來喝,這樣的話效果是很好的。
3、羊肉:羊肉味甘性溫,主要具有壯陽補腎,調補氣血,溫陽散寒的作用,因此羊肉是中國人冬季養生的主要食物,《金匱要略》裏面也曾提到當歸羊肉湯來治療腎陽虛,而且當歸羊肉湯還可以補血補氣,是特別好的一種食療方法。
4、栗子:日常生活中,栗子是很常見的一種堅果類食物,很多人都特別的喜歡吃栗子,認爲板栗可以治療腎陽虛所導致的腰疼。栗子特別適合給因爲脾胃虛寒導致的腹瀉便溏,腎陽虛所導致的腰痠腿軟等疾病,特別對腎陽虛的病人有特別的效果,但是栗子不能多吃,多吃容易導致食積。
5、核桃仁:核桃仁性味甘溫,可以起到壯陽益腎,斂氣補肺,止咳化痰,潤腸通便的作用,很多的醫生都認爲核桃仁可以起到補腎壯陽的作用,凡是跟腎陽虛有關的疾病,都可以用核桃仁來改善。核桃因爲形狀特別的像大腦,所以很多人認爲核桃仁可以補腦。
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