兒童脾胃偏內寒 如何調理更健康
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孩子脾胃虛弱多因長期飲食不規律、過食生冷食品、長期服用抗生素或是某些疾病(如慢性肺炎)後引起來源。脾胃虛弱的孩子多面色發黃或面部色素沉着不均勻(出現花斑),頭髮稀疏、消瘦、指甲脆薄有白點,還有經常出現發作性臍周疼痛,時輕時重。脾胃虛弱偏內寒的患兒除了有上述症狀外,食慾雖好,但是大便次數多、量大,食後即拉;脾胃虛弱偏內熱則食慾不佳,大便乾燥(兩三天一次),此類患兒多因過多食用零食或過量飲用牛奶所致。
孩子的脾胃健康,身體才能強壯,而脾胃虛弱的孩子特別容易患感冒,那麼孩子如何調理脾胃?
日常飲食需注意。中醫中的脾胃指的是脾經和胃經hQSn。若是孩子飲食不節、過食肥膩、偏食偏嗜、飢飽不均等均可能傷及其脾胃。建議注意日常餵養得當,不要讓孩子吃過多的肉類食物,飲食要規律,最好定時、定量。
如果屬於脾胃虛弱偏內寒,應養成孩子喝熱飲的習慣,不宜喝冷水、冷飲,另外酸奶也不要喝太多。平時可以適當多吃一些山藥、芋頭等,少吃生冷油膩食物。如果屬於脾胃虛弱偏內熱,那麼平時應少吃乾燥、油炸、辛辣、寒涼食物,建議適當多吃海帶、胡蘿蔔、南瓜等食物。
中藥調理。孩子脾胃較弱,常因爲各種原因出現積食、腹瀉、食慾不振等情況。專家表示,考慮到孩子“脾常不足”的生理特點,可以用中藥調理孩子的脾胃,能保護孩子嬌嫩腸胃,同時還能對症治療。
推拿按摩。按摩足三裏穴具有調理脾胃的效果。足三裏位於兩小腿外側,膝眼下三橫指脛骨外,爲全身性強壯穴。家長每日給孩子按摩足三裏穴10至15分鐘,可使小兒消化系統功能旺盛,消化吸收率增加,面黃肌瘦好轉。對嬰幼兒可採用捏脊法。家長站在小兒右側,讓他俯臥,用雙手捏起脊柱兩旁的皮膚,從尾骶部逐漸向上移動,直捏到頸部,反覆十多回,每天2次。捏脊有健脾助消化和強壯作用,可以改善食慾,減少感冒,增強體質。
作息要有規律。充足的睡眠對於增強孩子的體質非常重要,所以,爸爸媽媽要培養孩子良好的生活習慣,堅持早睡早起,保證充足的睡眠。
此外,適當的運動也可使機體素質得到提高,在天氣適宜時,多帶孩子接觸新鮮的空氣陽光,多參加戶外活動。
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