兒童眼睛很重要 護眼方法不可少
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兒童護眼方法:
1、養目。
家長平時要注意孩子的膳食均衡,做到粗細搭配、葷素搭配,保證微量元素和維生素的補充,讓孩子多吃新鮮蔬菜、水果以及海產品等,少吃糖果及甜食。
2、極目。
早晨時,帶孩子到空氣清新的地方,讓他自然站立,兩眼先平視遠處的一個目標,再慢慢將視線收回,到距眼睛35釐米的距離時,再將視線由近而遠轉移到原來的目標上。這樣反覆數次,然後再進行深呼吸運動,對調節眼功能很有好處。
3、熨目。
讓孩子每天在早晨或睡前,取坐姿或立姿,閉目,兩手掌快速摩擦至發燙,而後迅速捂在雙眼上,這時眼睛會感到一股暖流,這樣反覆數次,可通經活絡,改善眼部血液循環。
4、浴目。
用熱水、熱毛巾或蒸汽薰孩子的雙眼,每天1-2次,每次5分鐘左右,可結合洗臉、喝熱水時進行,也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁,趁熱薰眼部,待水變溫後再以藥水洗眼,有清熱明目的功效。
兒童護眼常識:
兒童有出生至八歲期間,視力還處於發展階段,需要接收清晰的後天視覺刺激,才能正常發展相關的視覺。如果此時兒童用眼不當,就容易使眼睛受損,造成近視、遠視等問題。那麼,兒童護眼常識有哪些呢?
1、開燈睡覺會影響視力。
有醫學研究指出,嬰幼兒睡眠時不關燈,會增加其患近視眼的可能性。國外研究人員在對數百名2~16歲近視患者進行了相關的研究後認爲,睡在燈光下的兩歲以下的嬰兒與睡在黑暗中的嬰兒相比,近視發病率要高出四倍。這是由於嬰兒在出生後的前兩年,是眼睛和焦距調節功能發育的關鍵階段,此時光明與黑暗的時間多少,會影響幼兒視力的發育。因此,家長要慎重對待。
2、兒童要做好眼保健操。
眼保健操是根據中醫的推拿、穴位按摩,結合醫療體育綜合而成的一種有效的自我按摩療法。兒童讀書時間過長,頭部不免前傾,低頭過久後,容易引起眼球充血,頸部肌肉緊張,加上閱讀時雙眼內聚,瞳孔縮小,晶體向前凸出,這三種反射都是產生視疲勞的重要因素。而眼保健操具有舒緩眼部疲勞的功效,兒童認真做好眼保健操,對於保護眼睛有一定的作用。
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