怎麼讓孩子戒掉手機癮
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怎麼讓孩子戒掉手機癮,家長如果想幫助孩子戒掉手機癮,可以採取以下幾個措施,家長要以身作則,家長在家裏面不要總是抱着手機,下面來看看怎麼讓孩子戒掉手機癮。
一、如何讓孩子戒掉手機癮?
1、家長要注意避免用手機作爲獎勵。有時候,家長爲了鼓勵孩子學習或者完成某項任務,會用手機作爲獎勵。其實容易造成孩子對手機的依賴是非常錯誤的。
2、孩子在玩手機的時候,可以轉移他的注意力,或者讓他做其他的事情,比如戶外運動、讀書、玩遊戲或者親子活動等。
3、培養孩子更多的'愛好,比如彈鋼琴,畫畫,或者做手工,讓孩子的業餘生活豐富多彩。
4、積極鼓勵孩子學習,維護人際關係,多和好朋友交流,有利於身心健康。
二、手機成癮對孩子的危害。
1、手機成癮對孩子的學習影響很大。很多孩子放棄學業,不與人交流,不僅影響了學業,也破壞了人際關係。
2、手機成癮的孩子,由於長期使用手機,往往會腰痠背痛、視力下降、眼睛疼痛或頭痛。
3、很多網癮兒童性格內向、孤僻,有時會沉浸在虛擬的網絡世界中,分不清現實,對網絡世界和虛擬世界產生依賴。
綜上所述,手機成癮對孩子的傷害很大。對於網癮嚴重的孩子,也可以及時尋求心理諮詢師等專業人士的幫助,因爲目前網癮也是一種成癮行爲。
對於頑固嚴重的網癮,一定不能大意,因爲這些行爲會嚴重影響他們的日常生活和身心健康。只有及時尋求專業醫生的幫助,才能以更規範、更科學的方式戒除手機成癮問題。
爲什麼會依賴手機?
1、社交依賴:手機通訊錄,微信朋友圈,QQ各種羣裏面有成千上萬個好友......這麼強大的人脈關係讓人難以割捨,點贊朋友圈都得倆小時呢;
2、遊戲依賴:手機裏的網絡遊戲特別多,在長期的戰鬥中積累下來的功勳和經驗使人成就感爆棚,段位高難以割捨;
3、娛樂依賴:手機裏面全部都是電影、音樂、照片,讓人心猿意馬,總想摸手機。時不時拿出手機拍個照、發個朋友圈、聽音樂、刷某音、看電影......真的是無窮無盡的不學習理由!
手機依賴的`危害
1、學習效率低下:手機會讓人持續處在多任務狀態中,長此以往會出現注意力無法集中等問題,嚴重影響學習效率。精力都發揮在手機上了,哪有那麼多的時間做題看書呢?
2、睡眠嚴重不足:有研究顯示,白天頻繁看手機、聊微信的人睡眠質量多數都特別差,甚至在十二點前難以入睡,月亮不睡你不睡,都是禿頭小寶貝~
3、有害身體健康:手機是“健康的定時炸彈”,手機對健康的危害用腳指頭都可以想得出,對腰椎、視力等都有嚴重損害。
4、增加焦慮情緒:很焦慮,又很慌,知道時間緊張,但就是不想複習,效率很低,還對手機戀戀不捨,原本計劃要做的作業,眼看也完不成了,最後變成一邊恐慌一邊玩手機的“精分現場”。
各年齡段孩子,該如何使用電子產品?
1-3歲:儘量不讓孩子接觸手機
幼兒的視網膜要到12歲才能發育完善,在此之前都應該儘量少接觸手機類電子產品。
兩三歲接觸電子產品(手機遊戲/電視)越多的小朋友,在七八歲發生注意力障礙(比如多動症)的可能性也越大。
3-6歲:儘量不讓孩子接觸手機遊戲
不少父母爲了圖一時清淨,偶爾會把孩子丟給手機遊戲“照看”。但3-6歲的孩子還小,自控力不足,一旦接觸遊戲,極易上癮。
因此,這個年齡段的孩子,可以適當接觸手機,如讓孩子明白手機可撥打電話、可與人聊天、視頻等基本用途,但一定要遠離手機遊戲。
7-12歲:針對手機問題不宜強勢打壓
這個年齡段的孩子,進入了心理叛逆期的第二階段,即兒童叛逆期。
處在叛逆期的孩子,具有較強的自我意識和獨立意識,會變得固執又脾氣暴躁,有時講起道理來,懟得爸媽都無語。
(1)3歲之前不讓孩子碰手機
1歲左右的兒童,視網膜才初步發育完善,爲了避免玩手機影響孩子視力的發育,父母應該進行嚴格的控制,堅決不讓孩子碰手機。當然,還需要注意一點的是,父母平時不要在小孩子面前長期使用手機,而是應該主動放下手機,多和孩子玩耍。
(2)嚴格控制孩子使用手機的時間
有一對父母,在對待孩子玩手機的問題上就把握得非常到位。每天規定使用電子產品的時間,一旦超過了使用時間,就會接受一定的懲罰,比如幫忙做家務等等,久而久之,每次一到時間。
都不用家長干預,孩子自動就關掉了電子產品去做別的事情了。家長從來不操心孩子在他們不在的時候,偷偷拿起手機玩遊戲,看動畫
這是因爲長期的訓練之下,孩子已經有了時間的概念。
(3)不能強制干預
對於青春期的孩子來說,手機的使用頻率已經越來越高了,他們可能會通過手機和朋友交流,或者是查閱相關的資料,但是有些小孩卻會利用手機來玩遊戲。如果發現孩子沉迷遊戲,父母不能強制干預,可能會引起孩子的逆反心理。
正確的做法應該是通過獎勵性的形式來鼓勵孩子放下手機。比如雙方達成協議每天玩手機的時間不能超過2小時,如果達到這個協定,就會可以一定的獎勵,獎勵對於青春期的孩子來說或許更有用一些。
(4)多帶孩子出去參加社會實踐活動
小孩子喜歡玩手機的.一個很大原因就是因爲無聊,他們是想通過玩手機來打發時間,如果業餘時間很充足的話,就會自動戒掉手機癮了,父母可以多帶孩子參加一些社會實踐活動,認識更有趣的事物結交更多的新朋友,這樣可以很好的起到轉移孩子注意力的作用。
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