胖兒童成年後慢性病易早發
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兒童肥胖將會危及孩子終生健康。兒童肥胖將導致孩子成年後也容易發胖,各種慢性病將會提前發生,而預防兒童肥胖應該從小抓起。在日前由中國衛生部、中國記協等舉辦的中國健康知識傳播激勵計劃頒獎儀式上,中國健康教育中心科技顧問陳春明教授指出,其實保持健康體重很簡單,就是要平衡人體攝入和消耗的熱量,最好的健康生活方式就是每日參加運動。
據介紹,孕期母親體重增長過多是新生兒出生體重過高的決定性因素,因此,孕婦在孕期應該維持體重的適宜增長,此外,家庭生活習慣也將直接影響孩子一生的膳食模式,家長則是孩子合理膳食最好的老師和決定者,而預防兒童肥胖則應該從小抓起。
專家表示,對於成人來說,單純的節食減肥並不可取,就餐習慣、業餘生活、睡眠、心理壓力等因素都可以影響身體對體重和能量平衡的調節。陳春明建議,每天應該至少進行半小時中等強度的運動。此外,要儘量“減少靜坐時間”,保持正常的腰圍尤爲重要。
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