吃純天然的食物

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吃純天然的食物，現如今，很多人都在追求物質生活，都想讓自己的生活充滿美好，所以大家都在不斷的努力，以至於很多人忽略了自己的身體狀況，導致身體變差，建議大家一定要以健康爲主，下面來看看吃純天然的食物。

吃純天然的食物1

桑葉

桑葉所含有的蛻皮甾酮進入身體之後具有降低血糖的作用，對於一些血糖過高等狀況有着很好的抑制作用。能清除體內的自由基和氧化物質，對緩解皮膚的衰老和色素的淡化有很好的作用。桑葉中的微量元素具有抗氧化效果，祛皺抗衰，還能夠能夠促進人體排毒，桑葉中還含有一種滋潤皮膚的物質，對皮膚非常好，很受女性歡迎。

柿餅

平時多吃一些柿餅，能爲人類身體補充豐富的維生素，還含有維生素a和維生素e等多種人體必需的營養成分，這些維生素被人體吸收以後，可以促進身體代謝，增強人體抗病能力。另外它含有的維生素c和胡蘿蔔素一起被人體吸收以後還能滋養肌膚，保護眼睛，又能延緩衰老。

紫甘藍

紫甘藍中含有豐富的維生素C、維生素E和花青素，這些物質都是最常見的天然抗氧化劑，能夠有效清除人體自由基，延緩衰老，而且豐富的硫元素可以起到殺菌消炎的作用，對於肝臟的排毒解毒有很好的幫助作用。吃紫甘藍，補充鐵元素和維生素E，可以滋潤皮膚，養顏美容，避免皮膚乾燥，還可幫助治療皮膚病。還可增進食慾，促進消化，排毒護膚。

養生的食物有成千上萬種，以上幾種食物雖然非常常見，但是，每一個食物自身的功效還是很顯著的，大家可以根據自身的狀況，選擇食用。

1、花生

花生的養胃效果是非常明顯的，有很多人的胃不好，就是靠吃花生養好的。花生裏面的蛋白質含量和油脂含量都是比較高的，吃下去不僅飽腹感會比較強，還會在胃表面形成一層保護膜，讓胃的功能得到養護，並且慢慢的恢復自己的消化功能，養胃效果非常好。其實，不止如此，花生的飽腹感可以降低我們對高熱量食物的攝入，還有一定的消食功能，每天吃上幾粒，對身體是非常好的。不過，吃的時候，花生外面的那層紅衣千萬不要剝掉，它也是有非常好的補血效果的。花生最好是吃生的，熟的花生養胃效果是比不上生花生的。

2、南瓜

南瓜是生活中比較常見的一種蔬菜，而且非常便宜，在早些年生活貧困的時候，南瓜是每個家庭餐桌上的必需品。而如今隨着生活條件的改善，南瓜的身影就慢慢的消失了。但實際上，南瓜的營養價值時非常高的，它裏面含有豐富的果膠，這種物質可以吸附腸胃中的一些雜質和細菌，保護胃黏膜，所以胃不好的人，在生活中不妨常吃一些南瓜，對胃非常好，而且還非常便宜。

3、蜂蜜

蜂蜜也是我們生活中比較常見的一種保養品，它也是一種純天然的`養胃食物，很多人都非常喜愛它。蜂蜜的熱量比較低，對減肥人士來說是非常有好處的，經常喝蜂蜜的人，還能起到消炎抑菌的作用。胃不好的人常喝點蜂蜜，對幫助消除胃部的幽門螺桿菌效果非常好。所以，如果你覺得自己的胃不舒服的話，不妨多喝點蜂蜜水，讓胃部更健康一些！

當然除了這3種純天然的食物外，還有一些其他的食物也可以吃，比如常見的麪食和粥類都可以多吃一些。另外生活中多吃一些清淡易消化的食物，比如蔬菜水果之類食物中含有的營養元素是比較多的，而且膳食纖維也比較豐富，可以促進腸胃蠕動，使身體中的食物殘渣儘快排出體外，減輕對腸胃的刺激，可以多吃些。不過，在養胃的同時，那些傷害胃的食物就最好不要碰了，比如辛辣生冷刺激的食物，它們很可能會對我們的胃粘膜造成損傷，如果你有胃部疾病的話，這些食物還可能會加重胃部疾病。所以，要想養胃，這些食物最好不要碰。

吃純天然的食物2

天然食品有苦瓜、茶葉、蓮子、綠豆、薏米、西瓜等。

1、苦瓜：俗話說得好“天熱食苦，勝似進補”。苦味蔬菜中，首選苦瓜。苦瓜中含有豐富的營養成分，有消暑清熱，明目解毒的作用。

2、茶葉：綠茶中含有大量的鉀元素，能及時補充身體流失的鉀。提高耐熱能力。夏季的難耐，在於盛夏來臨，燥熱難擋。

3、蓮子：夏季當養心，養心當選蓮子。蓮子具有生津止渴、清涼解暑的作用，是老少咸宜的滋補佳品，最宜夏天食用。

4、綠豆：綠豆中所含的`蛋白質、磷脂，均有興奮神經增進食慾的功能，非常適合夏季食用。

5、薏米：薏米可以去除體內的溼氣，加上紅豆煮粥效果會更好。

6、西瓜：西瓜堪稱“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質，是一種富有很高的營養、純淨、食用安全食品。西瓜含有豐富的鉀元素，能夠迅速補充在夏季容易隨汗水流失的鉀，避免由此引發的肌肉無力和疲勞感，驅走倦怠情緒。

天然食品，常是指那些生長在自然界中，未經加工或僅經過少量加工的食品，由於這些食物僅靠有機肥料，不施化學肥，也不含加工過程中人爲添加的各種防腐劑、乳化劑、人工色素等化學添加劑，雖然有些能致癌，還是有人認爲天然食品是富有營養、利於健康的食品。