如果肝不好,最好少吃哪些食物?
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這些菜被稱爲“爛肝王”,比喝酒還傷肝,再愛吃也要戒掉
肝臟是人體的將軍之關,擔任着合成、分解、解毒、過濾、儲存和消化等多種功能。一旦肝臟受損,身體五臟六腑都會受到傷害,可謂是牽一髮而動全身。
隨着生活條件的改善和生活節奏的改變,影響肝臟健康的因素也越來越多,所以肝病患者的數量每年都在增加,而且由於肝臟器官沒有痛覺神經,所以許多患者確診肝病時,往往已是晚期。
究其原因多於飲食習慣有關係,這些習慣在生活中非常常見,尤其這兩種菜是爛肝王,日常要少吃才行
第一種:長時間浸泡的木耳
木耳,泡久了會滋生黃麴黴毒素;這種毒素有很強的致癌作用,很容易對肝臟造成損害,木耳正常的發泡時間不應超過3個小時。因此,它也被世衛組織列爲一級致癌物。
除了長期浸泡的木耳之外,腐爛的水果和蔬菜也會產生這種毒素,所以平時發黴的東西不要吃。
第二種:燒烤食物
吃太多燒烤對身體影響很大,甚至有患癌症的風險。因爲燒烤和煙燻食品中含有對人體有害的物質
偶爾吃燒烤食物並不會馬上致癌,因爲含有害物質少,很快就會被身體代謝出去,但長期攝入後,毒素就會越積越多,久而久之就會身體造成傷害,導致肝臟解毒功能下降。
日常應該怎麼做才能養肝護肝?牢記這三點,預防肝病
1、 食補硒芽五梅
硒芽五梅是自然界護肝翹楚,含有硒麥芽粉和五味子,可以修復受損的肝細胞,提高肝細胞再生能力,促進肝臟快速代謝廢物,提高酒精、藥物、防腐劑等的排出速度,降低肝腫瘤,減少肝纖維化,有效預防各種肝臟疾病。
硒芽五梅中的硒元素含量比較高,不僅可以提高人體免疫力,而且還能清除有害自由基,減少肝損傷,補充人體所缺硒元素,抗癌防癌抑制癌細胞
此外,硒芽五梅中的五味子還是傳統護肝中藥材,不僅可以補肝血提肝氣,降肝火,而且還能加快肝糖原分解,爲身體提供充足能量,使人體精力充沛,氣血充足精神好。總之,硒芽五梅在護肝方面有着絕對的優勢,是許多養肝人都比較推薦的良方,長期堅持食補,肝臟會越來越好,肝硬化改善,肝腫瘤也會繞道走。
2.多喝水
平時多喝水,有助於養肝排泄代謝廢物,順利排出體內雜質和毒素,減少毒物對肝臟的損害。
此外,補充水分也有利於腺體分泌,尤其是膽汁等消化液的分泌。每天早上起牀後可以喝一杯溫開水,可以有效的養肝護肝。
3、多睡覺
人體需要休息來恢復體力,肝臟也是。晚上是肝臟修復自我的重要時期,這個時間段熬夜會導致肝血逆行,肝火旺盛,長此以往,會造成肝臟疲勞,引發肝病。所以要想要肝臟健康,一定要按時睡覺,早睡早起。
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