睡前吃7種食物讓皮膚更好
本文已影響2.62W人
本文已影響2.62W人
牛奶
牛奶中的酪蛋白,是增加肌肉不可欠缺的蛋白質,可有效合成肌肉。另外,牛奶富含鈣和乳清蛋白。足量的鈣可抑制鈣三醇釋放,降低脂肪。而乳清蛋白可在促進肌肉的構建的過程中消耗脂肪。因此,牛奶是一種有效減肥的飲品。此外,睡前喝牛奶還有助睡眠和美容的功效。
香蕉
香蕉實際上就是包着果皮的“安眠藥”,除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外,睡前吃香蕉不會引起發胖,因爲它卡路里低,且食物纖維含量豐富,可以促進排便。
蜂蜜
味甘,性平,自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。蜂蜜富含維生素b、維生素d、維生素e、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯着功效。
西柚
西柚中含有維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能,有利於皮膚保健和美容。且西柚含有豐富的維他命C,能預防黑斑、雀斑、消除縐紋、消除疲勞。睡前喝一杯葡萄柚汁可幫助睡眠。
燕麥片
燕麥是很有價值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類,加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼,足以填補你的牙洞了。有減肥功效。同時燕麥片能誘使產生褪黑素,一小碗就能起到促進睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麥片,效果會更佳。
味增湯
味增湯中含有促進人體睡眠荷爾蒙褪黑激素分泌的氨基酸,對美容有很好的效果。此外,晚餐中加入味增湯的話也會增強飽腹感。多喝味增湯,既可以健康減肥又能夠快速入眠。
納豆
納豆的粗提物中含有豐富的卵磷脂、不飽和脂肪酸、維生素E等抗氧化成分,可有效降低血脂、膽固醇及清除腦組織細胞中過氧化質色素,調節皮膚細胞和皮膚表面水和脂肪的平衡,促進血液循環,改善皮膚彈性,令皮膚光潔柔軟,達到延緩衰老之功效。
女人吃什麼食物皮膚好 這7種吃出好膚色
吃哪些食物對皮膚好
吃香蕉讓女人的皮膚更好
皮膚變嫩吃什麼食物好
女性吃什麼食物能夠讓皮膚變得好
吃哪些食物會讓皮膚變黑
皮膚瘙癢吃什麼食物好
皮膚粗糙吃什麼食物好
美白皮膚吃什麼食物好
吃什麼食物會對皮膚好
睡前不能吃的食物 睡前絕不能吃這7種食物
皮膚幹吃什麼食物最好
睡前吃7種食物讓皮膚更好
女人睡前吃什麼對皮膚好
吃什麼食物對皮膚好呢
吃什麼能預防前列腺癌 7種常見食物
讓皮膚變好的食物有哪些
輕鬆減肥睡前吃3種食物 讓你一夜變瘦子
皮膚乾裂脫皮 秋冬常吃8種潤膚食物
睡前千萬不要吃這10種食物
6種水果連皮吃更好 你敢吃奇異果的皮嗎?
常吃10種食物皮膚好 從內部改善膚質
各種美容養顏食物 怎麼吃對皮膚好?
推薦8種食物讓皮膚自然白
7種黑色食物 吃出亮白肌膚
冬季5種排毒食物 吃出好皮膚好身材
這7種食物讓你吃着就變瘦
魚肉緊膚+雞蛋防曬 6種食物吃出好皮膚
皮膚病吃什麼食物對皮膚有好處
皮膚好吃什麼食物最好
警惕!睡前千萬別吃七種食物
皮膚髮黃吃什麼食物好
肺陰虛吃什麼食物好 多吃這7種食物