吃對食物讓牙齒更堅固
本文已影響1.36W人
本文已影響1.36W人
餐桌上有健齒多吃健齒食物
上海市中醫醫院口腔科張志榮主任醫師提出,除了加強口腔的保健,如刷牙,漱口,定時潔齒外,在飲食上尤其需要注意多吃健齒食物。
兒童牙齒的生長髮育與營養物質的攝入有着密切關係。健齒食物從孩提起就必須引起注意。
-多食富含蛋白質的食物。蛋白質對牙齒的形成、發育、鈣化、萌出有着重要的作用。蛋白質包括動物蛋白如肉類、魚類、蛋類、乳類等。植物蛋白包括豆類、乾果類等。如果經常攝入這兩種蛋白,可促進牙齒的正常發育。如蛋白質攝入不足,可造成牙齒形態異常,牙周組織變性,牙齒萌出延遲。
-富含礦物質的食物。牙齒主要成份是鈣和磷,鈣的最佳來源是乳類,另外粗糧、黃豆、海帶、黑木耳等食物,含有較多的磷、鐵、鋅、氟,有助於牙齒的鈣化。
-多食富含維生素的食物。充足的維生素對於牙齒的發育極爲重要,維生素a、d來源於乳類及動物肝臟,維生素c廣泛存在於各種蔬菜及新鮮水果中。如果攝入礦物質過少和維生素a、d不足,均會造成牙齒髮育不全和鈣化不良。
-多吃一些堅硬耐磨的食品。如排骨、牛肉乾、燒餅、鍋巴、饅頭幹、蘋果等,這樣可加強兒童咀嚼功能的訓練,充分鍛鍊口腔肌肉功能,有效刺激下頜骨的生長髮育。
12種潔牙食物:清除牙斑+美白牙齒
寶寶保護牙齒吃什麼食物好
吃甘蔗對牙齒好嗎
健康牙齒的最佳食物
吃甘蔗對牙齒好不好
10個方法讓牙齒更美白 笑容更燦爛
吃這些食物孩子的牙齒長的好喲
牙齒美白方法:食醋草莓讓牙齒變白
郭書瑤拆牙套 矯正牙齒前後對比照
牙齒美白十大美味食物
哪些食物讓你牙齒健康堅固
夫妻相處怎麼做才能讓感情更堅固
美白牙齒的十大食物
哪些食物能美白牙齒
番石榴芹菜 美白牙齒常吃6種食物
美白牙齒食物有哪些
小心三類食物讓寶寶牙齒黑黃
紅酒果汁調料 12食物讓牙齒髮黃變黑
經常吃這四種營養食物,可能會讓寶寶“吃”出健康的牙齒!
吃什麼食物會容易造成牙齒變黃
美白牙齒的八種食物
保護牙齒的食物有哪些
牙齒矯正讓媽咪笑得更燦爛
什麼食物讓牙齒越吃越白? 吃它去牙垢比洗牙還乾淨
換牙期間吃什麼對牙齒好
美白牙齒的食物有哪些
孕婦吃什麼對胎兒牙齒好 這幾類食物應多吃
吃這5類食物,寶寶的牙齒長得好
牙齒美白食物有哪些
會導致牙齒變黃是食物有哪些 吃什麼可以美白牙齒
吃什麼可以讓牙齒堅固 讓牙齒堅固的方法
牙齒黃怎麼辦?推薦9大食物美白牙齒
春季飲食保健每天吃奶酪可堅固牙齒防止衰老