補腎的最佳方法

補腎的最佳方法， 現在社會的年輕人可能由於過大的生活壓力力大和不良的作息飲食規律，出現了很多年輕的腎比較虛的人羣，腎對於身體的經歷是很重要的，下面分享補腎的最佳方法。

補腎的最佳方法1

1、合理科學的飲食

腎肝器官是人體的清潔工，可以把人體內的多餘水份和無用的廢物排出。而人們不好的飲食習慣卻成爲了破壞腎臟器官的無形殺手。在腎臟進行身體的新陳代謝時需要足夠的水份，所以日常要保證攝入足夠的水份。晚上是腎臟休息的時候往往有許多人夜生活頻繁，喜歡吃夜宵。這樣會導致體內高熱量，高蛋白物質攝入過多，給腎臟器官帶來負擔;引起動脈粥樣硬化，導致高血壓、糖尿病、冠心病等。合理科學飲食可以有效調理腎【虛】症狀。

2、黑色食物和枸杞乃是補腎聖品

黑色食物

腎【虛】有腎陽虛和腎陰虛之分，如果是腎陽虛就該用鹿茸、肉桂、羊肉、益智仁、羊肉、肉蓯蓉、補骨脂等補充;如果是腎陰腎就該用枸杞、銀耳、海蔘、甲魚來滋補。養腎要多吃黑色食物少吃辛辣刺激性的食物。黑色食品可補腎養腎。平時護腎可選擇黑豆、黑米、蘑菇、紫菜、黑木耳、黑芝麻、海帶等這些食物可以多食。也可以用黑豆、黑芝麻、黑米等熬粥。這些黑色食物可以有效調理腎【虛】症狀。

枸杞

枸杞可以養肝明目、補腎益精、潤肺止咳、生津止渴、補血安神。可長期服用。據研究發現枸杞多糖具有補腎、抗衰老、生殖功能保護和改善、抗疲勞、促進免疫、抗腫瘤的作用。所以多服用枸杞可以延年益壽大補精腎。枸杞可以有效治療腎【虛】

3、利用運動養腎

生命在於運動，利用運動來強身健體，補精固腎是一種值得提倡的方法。那麼就介紹一種有效的補腎運動;雙手合十方式對搓至熱後放在腰間，手掌在腰部上下搓，可使腰部被搓熱。一回搓二百下，一天運動兩次最好。有效的運動可以治療腎【虛】症狀。

4、警惕藥物

俗言道是藥有三分毒，在服用藥物時要加以注意。沒有大礙時儘量不要服用，可以用一些食療方法，或者物理療法都是可取的。在必須要長期服用某種藥物時，有必要向專諮詢後再做決定。

5、生活規律房事節度

生活沒有規律會使人傷氣、過度的腦力勞動會使血氣大傷、房事頻繁會傷腎。所以一定要有規律的生活作息，適度的工作休息，有節制的過性生活。纔會有效養精護腎。

以便於對自身的疾病的治療。現在許多人都存在腎【虛】這種現象，對人體的危害的極大的。希望患者朋友可以從規律的生活習慣，有節制的性生活方面加以控制;在這基礎上可以食用一些有益於補腎的食物，黑米枸杞等都是可使人長壽的好東西。只有在平時生活中注意控制自身病情的發展，才能慢慢調理得到很好的恢復，建議患者朋友不要一面治療、一面不加節制;喝灑吸菸，吃辛刺激食物。這樣就算怎麼調理效果也不會有太好的效果的。

補腎的最佳方法2

補腎【虛】的方法

1、中藥補腎茶

材料，枸杞10粒，山色峪靈芝5克，紅茶2克。用開水燜5分鐘左右就可以喝了，一天之內可以反覆沖泡直到沒有味道。7天算一個療程，然後停服7天，一般堅持一個月，可以改善腎【虛】疲軟，增強性慾，提升質量大大

2、補腎強身方

材料，羊腎或豬腎，花菜，黑木耳，鹽，姜，蒜。羊腎先清理乾淨，放到冷水裏泡半天時間左右，黑木耳泡發，花菜切小朵洗乾淨焯一遍水瀝乾，羊腎切丁，再把黑木耳和姜，蒜末一起爆炒，八分熟的時候放花菜，翻炒熟加入食鹽就可以起鍋就可以吃了。這個菜可以改善脾腎【虛】弱的`情況。

3、滋補肝腎方

材料，豬肝，冬蟲夏草，枸杞子，百合，食鹽。先洗乾淨中藥材，然後放鍋里加水燉煮，煮沸後轉小火熬煮20分鐘左右。豬肝切片加入調味料醃製幾分鐘，然後直接放進鍋裏，30分鐘左右加食鹽就可以起鍋吃肉喝湯了。對於治療肝腎陰虛效果好，這道偏方能夠很快的令身體恢復健康。

4、補腎壯陽方

材料，蛤蚧，枸杞，紅棗，肉蓯蓉，低度白。蛤蚧先去頭尾，然後和其他材料一起放進罐子裏，隨後加低度白酒，高過材料3釐米就可以。密封好，每天晃動一次，半個月之後就可以開封飲用了。對於腎陽不足或腎氣虛損的情況，這種補腎偏方是非常好的。

5、健腦補腎方

材料，枸杞，炒紅棗，女貞子，核桃仁，炒蓮子，低度白酒。將所有材料放進罐裏，倒入低度白酒，漫過材料3釐米，然後密封放到陰涼處。每天晃動一次，半個月後開封，喝的時候可以加入適量的蜂蜜。這種方子能夠很好的治療腎精虧損等等情況。

6、補腎壯骨方

材料，豬腔骨，桂圓，冬蟲夏草，食鹽。豬腔骨洗乾淨後撬開，然後鍋里加水小火燉熟，然後把桂圓和冬蟲夏草放進去繼續燉煮15分鐘，最後加鹽就可以直接吃肉喝湯了。這道中藥偏方能夠很好的治療腎陽虛損。

補腎的最佳方法3

那麼引起腎【虛】的原因有哪些呢？

1、亂用鎮痛藥物。一般藥物都會經腎臟循環系統排出體外，亂用鎮痛藥物會對腎臟產生影響，繼而導致腎【虛】的產生。

2、過量服用中草藥。人們潛意識覺得中草藥沒有什麼毒性，殊不知是藥三分毒，中草藥中的毒性已經影響着身體。所以服用該藥物要謹慎，遵醫囑不可過量。

3、過度喝飲料。常見的飲料都是碳酸飲品，呈酸性，人體正常的ph值維持在7.2左右，大量飲用碳酸飲料會使人體酸鹼度失衡，傷腎，繼而引發腎【虛】。

4、食用鬆軟麪包。現在生活中幾片面包一杯牛奶，幾乎成爲早餐的標配。但是爲了讓麪包變得鬆軟，常會加入溴酸鉀這種添加劑，這種添加劑食用過量會對身體的中樞神經、血液循環和腎臟產生傷害，久而久之引發腎【虛】等疾病。

5、暴飲暴食。如今生活節奏快，加以上班時間緊湊，早餐常常來不及吃，午飯則常常吃的過飽，導致暴飲暴食。同時朋友之間也會常常聚餐，也會出現暴飲暴食。這種行爲會給腎臟增加了負擔，不僅會引發腎【虛】還會導致其他腸胃疾病的產生。

6、酒後喝茶。許多人都認爲茶能解酒。其實這是錯誤的，不但起不到解酒的作用，茶葉中的茶鹼還會加快腎臟的利尿作用，使酒精來不及分解就會經腎臟排出，使腎臟受到酒精的刺激，傷害腎臟。

7、攝入過多食鹽。食鹽攝入過多，會使血壓升高，影響腎臟血液的正常流量，久而久之，引發腎病。

8、經常憋尿。有些人由於工作的原因，經常憋尿。這種行爲對腎臟很不利，長時間憋尿，會引發尿路感染和腎臟炎症，對腎有很大傷害。

9、飲水少。長時間不喝水，導致血液中的有害物質在腎臟淤積無法隨尿液排出，對腎臟產生傷害。常見的腎結石和腎積水與飲水少有直接關係。