女性如何提高荷爾蒙分泌

女性如何提高荷爾蒙分泌？女性荷爾蒙與女性的健康有着密不可分的關係，當女性體內荷爾蒙不足的時候就需要及時的提高荷爾蒙的分泌。爲大家介紹女性如何提高荷爾蒙分泌。

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1、蘑菇、海草類

補充女性荷爾蒙時，卡路里高的食品一般不受歡迎。而蘑菇、海草等卡路里低，並含有豐富的百食物纖維、維生素、礦物營養素等。因此，我們應該大量食用它們。

2、芝麻、堅果類

芝麻、堅果含有大度量的維生素B和維生素E。維生素B和維生素E對順暢的分泌女性荷爾蒙、理想的平衡荷爾蒙的是不可或缺的。但因爲含有脂類的緣故，注意不要食用過量。

3、蛋白質

肉、魚、乳製品、雞蛋等含有動物蛋白質。這些動物蛋白質含有可以合成女性荷爾蒙的膽固醇。動物蛋白質缺乏可能會造成道女性的停經。植物性和動物性蛋白質如果同時適量攝取，會對女性荷爾蒙的提升產生不可替代的作用。

4、雌激素

雌激素不僅是女性的生理激素，更是女人的青春激素和健康激素。女人一旦雌激素減少，皮膚內就會變得粗糙，皺紋早生，骨骼鬆脆，脂肪也會增加。因此，補充雌激素很重要，可以服用金巢安來補充雌激素，能夠平衡荷爾蒙，讓女性更加年輕有活力。

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1、給自己培養一個固定的興趣、愛好

不要小看興趣愛好這件小事。讓自己有個健康的興趣愛好是一件很重要的事情。它與荷爾蒙的分泌緊緊相連。因爲愛好一件事物，能夠刺激功效遲鈍的大腦邊緣。

2、讓自己學會感動

最簡單的辦法就是看看戀愛小說，或愛情劇什麼的，讓眼淚嘩嘩流出，會有很好的效果。另外還要保持適度的運動以及保證身體營養的均衡，不要總是想着節食減肥。

3、保持正常而健康的生活方式

第二次世界大戰中，許多女性的閉經就是在轟炸後發生的。盼子心切能引起不育，而害怕懷孕能引起閉經。所以，你要保持心情舒暢，多參加一些朋友的聚會等活動，注意生理和心理衛生，保持生活和飲食的規律化，讓你的大腦處於正常的精神活動之中，這樣才能使荷爾蒙分泌不出現“問題”。

4、不斷刺激自己的嗅覺

聞什麼味道好呢?一般來說，只要你不反感的味道都行。特別是西芹和茴香的精油，能輔助身體，刺激女性荷爾蒙分泌。

5、給自己製造戀愛的感覺

戀愛使人年輕可不是迷信的說法。據日本科研人員研究結果顯示：戀愛能大大促進女性荷爾蒙的分泌。結婚以後，生活安穩了，重心又回到工作忙碌的狀態裏，沒有時間再跟另一半談情說愛了。這可不行哦。偶爾嘗試一下暫時放棄工作，和他不時地約會、旅遊、或倆人蔘加一些社會活動，你會感覺到自己年輕了。

內分泌是調節身體健康的“平衡木”

內分泌正常爲什麼會對女性如此重要？讓我們先來了解一下什麼是內分泌。內分泌是人體生理機能的調控者，它通過分泌激素在人體內發揮作用達到平橫。通俗地說，內分泌就像是走鋼絲者手中的“平衡木”，它斜向哪一邊身體就倒向哪一邊。比如，細菌進入人體，腺體便會自動增加分泌，以抵抗病菌；女性經期，孕激素也會增多，而雌激素則相應減少。但是如果因爲某些原因，引起腺體分泌的激素過多或過少，引起新陳代謝功能紊亂，就會造成內分泌失調，導致內分泌疾病發生。這些疾病不僅有損女性的美麗，更會損害女性的生理、心理健康。

事實上，內分泌失調是女性性激素平衡失調，所以通常檢查內分泌就是通過血液檢查激素分泌是否處於相對正常的水平。因此，內分泌檢查實際上就是看六大激素（包括黃體生成素、促卵泡素、催乳素、黃體脂酮素和雌激素）的分泌水平是否正常。房事後女人怎樣做私處保養？女人一生至少要有三個男人醜！漂亮女星胸部杯具下垂男人爲什麼迷戀女人的胸部？女性不穿胸罩的N條理由月經期間發生性行爲會懷孕嗎？

很多女性都在爲內分泌失調而煩惱，但大多數女性都沒有正視內分泌失調這個問題，殊不知內分泌失調也會導致一系列的女性疾病，我們應該要認識它，正視它，經而去找到預防以及治療的方法。

人體有內分泌系統，分泌各種激素和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了(某種激素過多或過少)這就造成內分泌失調，會引起相應的臨牀表現。男性和女性都可能出現內分泌失調。

內分泌失調現象在女性中普遍存在，因此而引發的各種婦科病，給女性朋友帶來了身體上和精神上的雙重摺磨，更爲嚴重的甚至威脅到女性的.健康和生命，是不能忽視的重要現象。

內分泌失調的七種危害

⒈、乳房腫塊：乳房內形成可以觸及的、邊界不清、沒有包膜的腫塊。30歲以上婦女患病率高達38.8%49.3%.

⒉、子宮肌瘤：主要指胞宮、胞脈、胞絡以及衝任脈等部位，發生結塊或伴有疼痛的疾患。發生率佔育齡婦女的20%-25%.

⒊、黃褐斑：常對稱發生於面部，呈淡褐色或淡黑色。中青年女性的患病率爲28.2%,其中約有27.5%31%的患者，同時患有子宮肌瘤、乳房腫塊、卵巢囊腫或其他婦科病。

⒋、月經不調：月經的週期、經量、經色、經質改變，是子宮肌瘤最主要的症狀。

⒌、肥胖：肌體脂肪組織中甘油三脂的過度儲存，與內分泌有很大關係，20%-30%可能因此不孕。

6、痛經：常發生在下腹部的痙攣性疼痛，多發於年輕女性。

7、閉經：女子年齡18週歲，尚未初潮，或已行經而又中斷達3個月以上。

如何調整內分泌失調

以上七種症狀，多因內分泌失調，使代謝淤積體內而形成的。如何預防及治療內分泌失調呢?中藥在這方面有着獨到的功效，它通過調整內分泌、活血化瘀、行氣補血，達到氣血平衡，逐步清除體內代謝淤積，使內分泌恢復正常狀態。

女人內分泌失調，關心自己同樣重要!作爲現代女性，應該經常服用一些調整內分泌的經典純中藥製劑，例如百消丹消除體內淤積，遠離疾病困擾，做一個漂漂亮亮、健健康康的女人。

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女性荷爾蒙失調的表現

月經不調

荷爾蒙失調後，就會造成卵巢功能的異常，從而引起雌激素以及黃體素作用於子宮內膜，也就是月經出現異常。所以說如果女性荷爾蒙失調，必定會引起女性月經失調。

失眠

女性荷爾蒙失調後，會出現失眠的現象。這是因爲卵巢功能在逐漸衰弱，植物神經的紊亂。這種情況還會導致一系列的危害，比如做事不集中精力，容易出現情緒不穩定。如果有這樣的情況，那麼就需要及時的檢查一下看是不是女性荷爾蒙失調了。

潮熱出汗

由於卵巢功能的衰退，造成了植物神經的紊亂，所以身體就會出現各種不適的現象。比如潮熱出汗就是其中一種，最開始的表現就是發熱，會從胸部延伸到頸部，然後在波及全身，接着就是突發性出汗。

皮膚衰老

女性皮膚鬆弛也是荷爾蒙失調的表現，毛孔粗大，面部開始出現色斑，在照鏡子的時候就感覺自己是一個“黃臉婆”。

脫髮

頭髮的密度也是決定這女性荷爾蒙，頂部的頭髮變得稀少那就表示是甲狀腺失調。而兩側頭髮變得稀少那就表示孕酮以及雌激素水平低，但是如果你發現每一部分的頭髮都有變得稀少，那就可能是你體內的雄激素過多。

女性荷爾蒙失調的原因

不良情緒

不良的情緒會影響內分泌，女性的心理是非常敏感的。有時候會因爲一點小事就引起很大的情緒波動，而這種緊張的情緒就會造成激素分泌的紊亂，也就是內分泌失調，從而導致荷爾蒙失調。

不良飲食

不良的飲食也是造成內分泌失調的原因之一，比如不吃主食，就是爲了減肥，這樣做是會加劇內分泌紊亂的。另外常常選擇吃快餐的人羣也是會引起內分泌失調，因爲快餐中過多的飽和脂肪酸會刺激雌激素過度分泌，因此就會造成內分泌失調，從而導致荷爾蒙失調。