樂享經期“饞嘴”福利 可樂甜食不受限
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【導讀】:想必所有女人的煩惱就是每月一次的月經造訪吧!“大姨媽”的來臨不僅會讓身體變虛弱,氣色變差,還容易影響情緒。對於有痛經毛病的MM來說就更是苦不堪言了。雖然月經讓女人煩憂,可它也能讓女人趁機大開戒律放心...
享受1:吃甜食不受限
月經第1天,人體的糖代謝速度比平時高16%,到了第2~3天,糖分代謝速度可在原基礎上再提高一成。所以,平時不太敢吃甜食的你可以放心享受甜蜜啦!更重要的是,經期晚上的新陳代謝不會像平時一樣減緩。不過,要記住從經期第4 天開始,一切恢復正常。
享受2:可以喝碳酸飲料
碳酸飲料中的特殊成分會引起骨骼裏的鈣流失,但在月經期,骨骼會產生自我防禦反應,防止鈣流失。所以,可樂愛好者們注意啦:此時適當喝些碳酸飲料,基本不用擔心缺鈣問題。
享受3:可以睡9小時
美國醫學專家指出,對於繁忙的白領女性而言,最佳睡眠時間是9小時15分。可是想想也太不現實了!是的,平時的確沒這個條件能睡足9小時,那就不妨在月經期好好寵自己一下,美美地睡夠9小時吧!此時由於激素水平上升,皮膚狀態也最好,如果睡眠充足了,你的氣色、精神也會好,誰說經期得做黃臉婆?睡飽了一樣有光彩好氣色!
享受4:提升胸線最佳時間
傳統認爲,經期不能按摩。美國紐約大學的醫學專家指出,輕柔舒緩的按摩能放鬆肌肉,減少痛經,只要不在後腰、子宮周圍過度按壓,就不用擔心健康問題。而且,此時按摩胸部,對乳房塑形、提升胸線特別有效。
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