長期情緒低落容易造成哪些疾病

長期情緒低落容易造成哪些疾病，長期的情緒低落是一種非常不良的症狀，這可能會讓我們的身體變虛弱，更是會讓我們患上一些疾病。一起來看看長期情緒低落容易造成哪些疾病吧。

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長期情緒低落容易可能會造成胃腸道方面疾病，還會出現心理疾病，嚴重的會誘發心腦血管疾病。

1、胃腸道疾病

長期情緒低落之後，會影響正常的食慾，導致食慾下降，伴隨胃腸道疾病，比如胃炎或者是胃潰瘍等，不利於身體健康。

2、心理疾病

長期情緒低落之後，可能會誘發一些心理方面的疾病，比如抑鬱症的患者會伴隨明顯的情緒低落，以及對身邊任何事情都不感興趣的表現。

3、心腦血管疾病

長期情緒低落之後，會導致整個人精神下降，還會對心腦血管造成嚴重的影響，出現心腦血管疾病，比如腦出血或者腦血栓等。

在平時長時間出現情緒低落症狀之後，通常需要通過一些抗抑鬱類的藥物做改善，另外還要適當做一些有氧的運動鍛鍊，能夠轉移注意力，可以緩解情緒低落的症狀，對身心有一定的好處。

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中醫歷來特別強調情緒不好可以導致疾病，中醫裏面有句俗話叫“百病皆生於鬱”，就是說情緒調節不好，長期鬱悶可以導致各種各樣的疾病。情緒不好，不僅可以造成心理疾患，時間長了，從中醫角度講，還可以引起上火（俗稱肝火旺）、脾胃疾患、淤血、痰溼、氣機不利還可以變證百出，什麼奇怪的雜病都可以發生，如陽痿、婦女不孕、某一局部怕冷、局部出汗等等。

現代醫學也認識到情緒對健康有很大的影響：調查表明，長期憂鬱，精神不振，可以使血管外周阻力明顯增加，從而使舒張壓力增高，導致高血壓。

情緒調節不好對消化系統影響也非常明顯，胃酸的分泌可以升高，時間長了可以使胃黏膜發生糜爛，導致胃腸功能紊亂，胃和十二指腸發生潰瘍或者萎縮。

對內分泌系統而言，情緒不好可以引起甲狀腺機能亢進、女子月經不調等等。

從現代醫學角度講，臨牀研究資料還表明：嚴重的精神創傷、心理疾患、憂鬱症、長期的精神壓抑還容易誘發腫瘤呢。

當然，這裏說的情緒不好，可不僅僅是指生氣、憂鬱等，而是不管什麼情緒，過度都不好，中醫說的七情喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，每一情過度都會對健康不利，甚至引發疾病。

七情是人體對客觀事物不同的情感反應，在一般情況下，人的情感能保持相對穩定的狀態。但是，突然強烈或長期持久的精神刺激，並超過人體本身的心理承受力，使氣機逆亂，功能失調，就會導致疾病的發生，甚至危及生命。

例如我們在生活與工作之中，常可見到大發脾氣之人，往往面紅耳赤，甚至昏厥，這在中醫叫做“怒傷肝”。另外象人逢喜事，激動不已而誘發心臟疾患的，稱“喜傷心”；鬱悶思慮過度而無食慾的`，爲“思傷脾”；悲傷哀號導致胸悶氣憋的，是“憂傷肺”；突然遭受驚嚇以致大小便失禁的，稱之爲“恐傷腎”。

眼下心理疾患越來越多，特別是憂鬱症，情緒不振，對什麼事情都提不起興趣來，時間長了，對身體各系統都不會有好處的，《黃帝內經》的《靈樞·口問篇》指出：“悲哀憂愁則心動，心動則五臟六腑皆搖”。“氣血沖和，百病不生，一有氟鬱，百病生焉”。

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情緒低落應該如何改善

找人傾訴。

這裏的人第一選擇當然是閨蜜，哥們等，他們是最瞭解你，最知心的，會把自己放在你的位置上替你考慮，你會發現在你傾訴的。過程中，你會慢慢的打開自己的心結，從而走出情緒的陰霾期。

轉移你的注意力。

多出去走走，多接觸一些其他人，儘量減少自己獨處的時候。找找同學去看場電影也挺不錯的，看電影的過程中，你會把自己代入進劇情中，根據劇情的走向，你最終會發現，自己釋然了。

進行自我反省。

當情緒不再那麼低落時，一定要進行自我反省。可以詢問自己一些理性的問題，不高興就可以讓事情變好嗎，不高興對這事有幫助嗎？這些反省會如當頭棒喝，讓你不再低落。

定製一個新的目標。

併爲之努力奮鬥。在奮鬥拼搏的過程中，你會發現，原來所憂愁的那些事都不是事兒。你會明白什麼叫做事業。化哀愁爲動力，讓自己變得越來越好！

進行一些有氧運動。

運動可以幫助人釋放壓力，讓因情緒低落而變得“懶散”的大腦可以呼吸到新鮮而大量的氧氣從而變得興奮，這樣腦子中的壓力就會被驅散。