論一個人坐姿的重要性

論一個人坐姿的重要性，一個人的坐姿是否端正是很重要的，正所謂站有站像坐有坐相，一個人不論到哪裏，尤其是在站立或者坐着的時候，都不能特別隨便，尤其是在公共場合。下面看看論一個人坐姿的重要性及相關資料。

論一個人坐姿的重要性1

坐姿正，能強壯骨骼。良好的姿勢有助於減輕脊柱壓力，有益骨骼發揮應有的功能，同時也會使骨骼更強壯更健康。

提升情緒。舊金山州立大學艾瑞克·佩帕博士通過多項試驗發現，向上擺雙臂走過大廳的參試者感覺更有活力、更加快樂和積極。而無精打采地走過大廳的參試者則感覺更悲傷、孤獨、孤立、昏昏欲睡，彷彿殭屍一般。

提高記憶力。佩帕博士的另一個試驗發現，坐姿懶散、目光向下時，容易勾起參試者的負面回憶。而當保持直立坐姿和雙目前視時，很多參試者表示，幾乎不會產生消極記憶，更容易回想積極的事情。一種理論認爲，直立坐姿可使大腦血流量和供氧量提高40%，因而可大幅 改善記憶 。

增強自信心。 俄亥俄州立大學 進行了一項以71名學生爲研究對象的坐姿與自信的關聯性研究。結果發現，保持直立坐姿的學生在回答問卷時更自信，良好的姿勢增強了他們的信心，這些學生對自己的想法也更加重視。而採取低頭垂肩懶散坐姿的學生對自己的想法缺乏自信。

促進消化。《站得直，活得長》一書作者史蒂芬·韋尼格博士表示，良好的姿勢有助於鍛鍊支持消化器官的核心肌肉羣。研究發現，懶散姿勢可能會導致多種消化問題，如 胃食管反 流、便祕，甚至 疝氣 。

減少頭痛。意大利一項新研究發現，每2~3小時進行一次不良姿勢糾正，並保持正確的站、坐姿，能有效避免脖頸和肩膀肌肉過度拉伸，可以使頭痛減少41%，頸部和肩部疼痛降低43%。

論一個人坐姿的重要性2

坐姿禮儀的重要性

在中華民族禮儀要求中，"站有站相，坐有坐相"是對一個人行爲舉止最基本的要求。

1、坐在椅子上時，有很多人馬上就把腳交疊在一起或扶住椅把，這是不喜歡輸給對方且有對抗意識的`表現。

2、女生坐在車裏或者客廳、辦公室等地方，腳經常交疊，這樣的動作會被視爲驕傲的人，有損對方對自己的印象。

3、女生兩肘靠在桌面上兩腳交疊，同時又不停反覆交疊後放下，放下後又交疊是很關心對方的表示。

4、在交談之間，先將腳疊起來的人，是表示自己的.優勢；另一種腳稍微疊起來一點點，則表示心裏不安。

5、一坐下來就立刻翹起二郎腿的人，大多是看不起對方及不服輸的對抗心理。一般人都沒有翹腿的習慣，因此，敢大膽翹起二郎腿的人，除了表示出自己頗有信心，更希望由此引起對方的注意。

6、我們在日常生活中要注意細節的重要。要善於隱藏自己，保護自己。

7、正所謂細節決定成敗，把自己最優秀的一面展現在別人面前。

基本坐姿

１、入坐要輕而穩，女士着裙裝要先輕攏裙襬，而後入坐。

２、面帶笑容，雙目平視，嘴脣微閉，微收下頜。

３、雙肩平正放鬆，兩臂自然彎曲放在膝上，也可放在椅子或沙發扶手上。

４、立腰、挺胸、上體自然挺直。

５、雙膝自然併攏，雙腿正放或側放。

６、至少坐滿椅子的２／３，脊背輕靠椅背。

７、起立時，右腳向後收半步而後起立。

８、談話時，可以側坐，此時上體與腿同時轉向一側。

入座、離座要領

(1) 從椅子後面入座。如果椅子左右兩側都空着，應從左側走到椅前。

(2) 不論從哪個方向入座，都應在離椅前半步遠的位置立定，右腳輕向後撤半步，用小腿靠椅，以確定位置。

(3) 女性着裙裝入座時，應用雙手將後片向前攏一下，以顯得嫺雅端莊。

(4) 坐下時，身體重心徐徐垂直落下，臀部接觸椅面要輕，避免發出聲響。

(5) 坐下之後，雙腳並齊，雙腿併攏。

論一個人坐姿的重要性3

標準坐姿的基本要求

正確的坐姿要求是頭部定位準確，眼睛要求平視前方，左右兩邊大腿平行，雙足平放，上半身挺直，要求頸部、胸部以及腰部都要保持平直。

正確坐姿的基本要求很多，包括了上半身與下半身。上半身的要求主要是頸部、胸部以及腰部要求三者都平直，眼睛要能夠平視前方；下半身的要求則是左右兩側大腿要保持平行，膝蓋彎曲的角度大致爲90度，雙足要平放在地面上，雙手也要輕放在大腿上。總之，正確的坐姿要求背要直和身體放鬆。

坐姿要點

1、入坐時要輕而穩，走到座位前,轉身後,輕穩地坐下.女子入座時,若是裙裝,應用手將裙襬稍稍攏一下，不要坐下後再站起來整理衣服。

2、面帶笑容，雙目平視，嘴脣微閉，微收下頜。

3、雙肩平正放鬆，兩臂自然彎曲放在膝上，也可放在椅子或沙發扶手上。

4、立腰、挺胸、上體自然挺直。

5、雙膝自然併攏，雙腿正放或側放。

6、至少坐滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背。

7、起立時，右腳向後收半步而後起立。

8、談話時，可以側坐，此時上體與腿同時轉向一側。

9、坐，作爲一種舉止，同樣有美與醜、優雅與粗俗之分。正確的坐姿能給人一種安詳莊重的印象。

10、坐是舉止的主要內容之一，生活中無論是學習、參加會議、會客交談、娛樂休息都離不開坐。

11、男士坐姿：雙腿併攏，上身挺直坐正，兩腳略向前伸，兩手分別放在雙膝上。

12、女士坐姿：坐正，上身挺直，兩腿併攏，兩腳同時向左或向右放，兩手疊放，置於左腿或右腿上。