傷眼睛的行爲有哪些
本文已影響6.55K人
本文已影響6.55K人
傷眼睛的行爲有哪些,我們時刻都用到自己的眼睛,而視覺疲勞是一種身體給大腦發出的警報信號,不注意保護眼睛會讓我們的視力變差,下面爲大家分享傷眼睛的行爲有哪些。
生活中傷害眼睛的行爲有很多,如用眼過度、用眼環境不良、隱形眼鏡配戴不規範等。不良的用眼習慣多會直接影響視力,建議在生活中引起高度重視,避免出現上述不良行爲。
1、用眼過度:平時工作或學習中近距離視物,眼球肌肉多處於緊張狀態,若長時間用眼,眼部不能得到放鬆調節,則容易傷害眼睛,引起近視。另外,長時間熬夜或睡眠不佳,眼睛在工作後不能得到休息,自行調節作用逐漸減弱,還容易造成眼部疾病;
2、用眼環境不良:如半仰臥狀態下看書或使用電腦等,不良用眼姿勢多可破壞眼壓平衡,長此以往則可能傷害眼睛。另外,處在搖晃的車廂或邊走路邊看書,在不穩定的物理環境中看手機等,均可能不同程度傷害眼睛。此外,如果長時間在黑暗環境中使用電子產品,眼睛負擔多會加重,對於高度近視的人羣,容易誘發視網膜脫落的風險,嚴重時可引起短暫性失明;
3、隱形眼鏡配戴不規範:隱形眼鏡一般可直接接觸眼球,本身對角膜有一定損害。若長時間配戴隱形眼鏡或者隱形眼鏡質量不合格,則可能會傷害眼睛,嚴重時可造成角膜水腫,引起眼睛乾澀、角膜透光性減弱、視力進行性下降等;
4、其它:游泳時不戴泳鏡,若水質較差,可能引發眼部感染。烈日下不戴墨鏡防曬,長期接受強光照射也可能會對眼睛造成傷害。飲食結構單一導致營養缺乏、眼底血管發育不良、長期吸菸、濫用眼藥水等,均可能對眼睛造成一定傷害。
1、用手揉眼。當眼睛發癢的時候很多人都會習慣性的用手揉眼睛,但是這一種做法很容易導致細菌進入眼睛,誘發眼部感染,更加會增加眼部傳染性疾病發生的機率,最好可以避免。
2、長時間使用電子產品。由於工作方式的改變,在生活中很多人都需要長時間使用電子產品,但是這一種做法對於眼睛影響是極大的,也會導致近視加深,所以一定要控制使用電子產品的時間,幫助自己更加好的保護眼睛。
3、關燈看電視。很多人都喜歡關燈看電視,但是由於眼睛對於明暗變化是十分敏感的,這一種做法容易給眼部帶來刺激,繼而影響視力。
4、戴隱形眼鏡睡覺。不少人都會有佩戴隱形眼鏡睡覺的習慣,但是長時間佩戴隱形眼鏡睡覺有可能導致角膜缺氧,繼而發生感染。
5、卸妝不徹底。卸妝對於眼睛有一定的影響,這是因爲卸妝不徹底會導致眼瞼堵塞,分泌物無法徹底流出,繼而導致眼睛受到傷害。
6、過度信賴眼藥水。在生活中很多人都會有使用眼藥水的習慣,但是由於大部分眼藥水中都含有防腐劑,如果過量使用會導致眼睛發生脫落,糜爛等問題。
如果有相關的習慣最好可以多加註意,避免由於不良生活習慣對眼睛造成傷害。此外,想要保護眼睛其實並沒有想象中的那麼困難,只要從生活中的小事情開始做起,科學用眼,衛生用眼,這樣就可以幫助大家更加好的保護眼睛。
1、長時間近距離用眼
大家都知道“鬥雞眼”吧,那是有意的動作,而我們看近處的物體時,肌肉就會不由自主的調節,時間一長,睫狀肌也會疲憊,感覺眼脹痛。
正在看手機的你,就是近距離用眼,已經突破跟手機屏幕的“安全距離”了。
對於孩子來說,超過連續 15~20 分鐘的看書、看繪本、畫畫、玩體積很小的積木(如一些樂高積木)等等,都算是長時間近距離用眼哦。
2、用眼環境差
過亮或者過度昏暗的環境裏面看東西,都不利於我們的'眼健康,其中變化最大的是我們的瞳孔,雖然它會調整進入眼內的光線,但是過度就容易引起睫狀肌過度疲勞,帶來不舒服的感受。
關燈看電視、玩手機,只開檯燈寫作業,你覺得看清東西毫不費力,但殊不知眼睛在背地裏有多努力。
3、看電子屏幕不休息
打工人對着電腦連軸轉,孩子一上網課就差不多1個小時,在現代社會,電子產品已經是離不開的必需品了。
目不轉睛地盯着電子屏幕,會降低我們的眨眼頻率,從而導致眼球缺乏淚液滋潤,時間一長,眼睛自然會幹澀、酸脹,那種酸爽感,想必大家都懂…
如何緩解視疲勞
視疲勞的原因多種多樣,如果是用眼過度休息即可,同時今後避免用眼過度,注意用眼姿勢,增加戶外遠眺時間,保證科學用眼。除此以外,還有以下幾種情況。
首先應考慮眼睛本身因素,它主要指一些眼部疾病導致視功能下降,使患者視物費力,造成視疲勞。如屈光不正、屈光參差、斜弱視、老花眼、白內障等。因此長期視疲勞應警惕眼病風險,及時就診。
其次是環境影響,光線過亮或過暗,閃爍不穩定,光線分佈不均勻。因此應保證用眼環境的光線適宜,不在廁所、公交車等光線不佳場所閱讀、使用手機。
還有有一種特殊情況,配鏡驗光不準導致視力矯正不夠或者過度,導致視疲勞,因此建議配鏡一定要前往專業的眼科醫院進行醫學驗光,保證驗光精確性。
許多人印象裏驗光可能就是“對照着視力表,更換不同度數的鏡片,直到能看清楚”。實際上,對矯正的要求應該更“苛刻”些,相應的驗光配鏡還應該更“繁瑣”些。
矯正近視,不只要看得清楚,還應看得舒服,如果覺得新配的眼鏡戴上去頭昏、眼脹,這次矯正可能並不成功。
科學矯正近視建議選擇檢查更爲系統、驗光更爲精準的醫學驗光,綜合考慮雙眼視功能、眼軸、角膜曲率、眼位等多種因素,從而確保科學矯正,既能看得清楚,同時還能有良好的視覺體驗。
爲了良好的視覺體驗,我們應該堅持科學用眼,將保護眼睛養成一種習慣。
春季養護眼睛有哪些方法
有益眼睛的食物有哪些:推薦十大有益護眼的食物
孕媽哪些行爲易傷害胎兒
吃了對眼睛好的水果有哪些
小眼睛變大的方法有哪些 這些你都學會了嗎
生活中哪些行爲最傷肝
引起眼睛紅血絲的原因有哪些
畫眼線對眼睛有傷害嗎 爲什麼會對眼睛有傷害
眼睛長蟲子症狀有哪些
保護眼睛的十大食物有哪些
這些行爲太傷眼睛!
12星座的眼睛有哪些特徵
美瞳對眼睛有沒有傷害 美瞳對眼睛有哪些影響
紋內眼線對眼睛有傷害嗎
兒童怎麼保護眼睛的方法有哪些
葉黃素保護眼睛的作用有哪些
眼睛疾病都有哪些
哪些行爲傷害嘴脣
貓眼睛疾病有哪些
睡覺不閉眼睛的動物有哪些
防止眼睛近視的方法有哪些
哪些傷發行爲你知道嗎
小孩子眼睛散光的原因有哪些
眼藥水對眼睛有害嗎 眼藥水滴多了有哪些危害
最傷白領健康的行爲是哪些
女性哪些行爲最傷身
吃了對眼睛好的食物有哪些
保護眼睛視力的方法有哪些
對眼睛好的食物都有哪些
眼袋抽脂術對眼睛沒有傷害
大眼睛彩妝技巧有哪些
眼睛變大有哪些方法
虎睛石的作用有哪些