孕期營養的重要性

孕期營養的重要性，營養對於我們來說是很重要的,相信很多人都清楚了均衡營養,以及均衡營養的重要性，均衡營養主要從均衡膳食做起,對我們的身體健康大有好處，下面看看孕期營養的重要性。

孕期營養的重要性1

孕婦爲適應妊娠期間增大的子宮，乳房和胎盤，胎兒生長髮育的需要，妊娠期所需的營養必須高於非妊娠期，如果孕婦在妊娠期出現營養不良，會直接影響胎兒的生長和智力的發育，導致胎兒器官發育不全，胎兒生長受限，以及低體重兒，容易造成流產，早產，胎兒畸形和胎死宮內。

在妊娠期增加營養，關鍵在於所進食物應保持高熱量，含有豐富的蛋白質，脂肪，糖類，微量元素和維生素，但要注意避免營養過剩，營養過剩容易引起巨大兒和微量元素過剩，所引起的中毒反應。

胎兒在母體長大，大約需要280天即40周。補充營養與胎教對胎兒的成長都是很重要的。孕期胎兒的健康發育需要各種營養，若缺乏營養則對胎兒造成不良影響，如出現胎兒腦部、骨骼等發育不全、貧血等；胎兒的營養均需通過胎盤、臍帶從孕婦食用的食物中攝取，故孕期營養缺乏，亦會損傷母體，如影響甲狀腺功能、血壓、血糖等。同時需注意，避免營養過剩使胎兒巨大或出現糖尿病、高血脂等。

如果母體長期處於營養不良的狀態，胎兒無法攝取充足的營養，町導致發育遲緩或停止發育，甚至引起流產、早產、死產或胎兒畸形等，還有部分胎兒出生後到兒童階段表現爲智力低下。可見，保證孕婦足夠的營養，對於“優生、優育”是非常必要的。

孕期各個階段營養的重要性：

一是在懷孕的4~12周，是神經管及內臟主要器官的發育關鍵期，如果在這個期間孕媽的葉酸攝入量不足，很可能會引起胎兒神經發育異常，所以要積極的補充葉酸，並且多吃一些生菜、油菜以及動物的內臟，水果和奶製品，以保證胎兒營養的補充。

二是在懷孕的16~24周，是胎兒骨骼和大腦發育的關鍵時期，在此期間多食用一些含鈣高的食物，包括豆製品、奶製品、海產品和綠葉的蔬菜，並且可以適當補充dha，以保證胎兒聽力、視力以及大腦、骨骼的發育。

三是在懷孕的32~37周,胎兒攝入的營養較多，代謝也會增強，在此期間需要大量的熱量和蛋白質類的食物攝入，日常可以多吃一些豆類的食物，並且積極的補充礦物質和維生素，保證胎兒在孕晚期的發育。

總結：

在整個孕期營養的攝入對於胎兒的發育至關重要，如果營養缺乏很可能會導致胎兒發育異常，以及胚胎髮育停止的可能性，如果營養過剩的話也會造成胎兒過大，在整個孕期要合理膳食，豐富營養，並按時做好各項產檢，保證胎兒發育的健康。

孕期營養的重要性2

孕期營養建議足而不過量，可預防慢性病。孕期胎兒的康發育需要各種營養，若缺乏營養則對胎兒造成不良影響，如出現胎兒腦部、骨骼等發育不全、貧血等；胎兒的營養均需通過胎、臍帶從孕婦食用的食物中攝取，故孕期營養缺乏，亦會損傷母體，如影響甲狀腺功能、血壓、血糖等。同時需注意，避免營養過剩使胎巨大或出現糖尿病、高血脂等。

孕期營養失衡，增加妊娠期疾病發生率

妊娠期飲食過多，導致妊娠期體重過度增加和肥胖，增加妊娠期代謝性疾病（妊娠期糖尿病、高血壓等）的風險。妊娠期糖尿病的GD在中國逐年增加，部分城市超過20%的孕婦甚至有GD。

懷孕期間的營養會影響母親以後的健康

在懷孕期間血糖異常的女性在以後的.生活中患糖尿病的風險更高，而且在下一次懷孕期間血糖異常的女性比那些在懷孕期間血糖正常的女性有更高的風險。研究發現，17%至63%的妊娠期糖尿病患者在產後5至16年間患上了糖尿病。

懷孕期間的營養會影響孩子的一生

從受精卵的形成到胎兒的發育，人體的大部分器官和系統都已形成，並屬於建立相應功能的時期。這一時期營養不良，包括營養不足和營養過剩，可能改變基因表達，導致生長不良。例如，現在有明確的科學證據表明，心血管疾病和2型糖尿病患者在生命早期的發展與其他患者不同。在生命早期缺乏營養的胎兒可能會迫使其能量代謝發生變化，使其在成年後更容易肥胖，並比其他人羣更活躍地進行體力活動以保持正常體重。

懷孕期間的營養需要科學化

一個正常成年人每天大約60%的能量消耗是基於基礎的新陳代謝，個體之間有很大的差異。傳統的膳食能量指導模型忽視了個體差異的基本代謝，不能滿足個體的營養需求。

孕期營養的重要性3

妊娠的女性懷孕以後每日應該補充所需的營養，除了維持自身的機體代謝所需要的營養物質外，還需要提供給體內胎兒生長髮育所需。孕期營養作爲最重要的環境因素，對母親與子代的近期和遠期的健康都可能產生至關的重要的影響。

孕期的營養不良不僅和流產、早產、難產、死胎、低出生體重兒巨大兒，妊娠期的貧血，妊娠期的糖尿病等等相關。也會對下一代的出生的成長和代謝產生不良的影響，因此要指導孕婦合理的飲食，並且補充多種維生素，對改善母兒結局十分重要。

營養不良了會引起孩子的低體重，如果營養過剩會引起巨大兒，營養過稱或者不足，會引起營養性的疾病，妊娠高血壓、妊娠糖尿病、妊娠期貧血都是營養性引起的疾病。仲曉慧：孩子從一點點的受精卵，長到50公分左右的寶寶。

如果寶寶在媽媽肚子裏面的，生長方式跟媽媽是息息相關的，你給他什麼生長方式。他出生以後就是什麼生長方式。所以說，孕期媽媽的營養是很重要的，如果營養不良了會引起低體重，低於5斤重的孩子。如果營養過剩會引起巨大兒。

巨大兒的孩子和低體重的孩子成年以後，慢病發病率比較高。什麼是慢病呢?就是高血壓，冠心病，糖尿病。還有肥胖的機率性是比較大的，這是對孩子的不好，對媽媽來講有什麼不好呢，如何營養過稱了或者不足了，會引起營養性的疾病。

比如說妊娠高血壓，妊娠糖尿病，妊娠期貧血，都是營養性引起的疾病，就說會引起媽媽這些疾病的發生會，導致孩子的宮內缺氧，第一會影響寶寶的生長髮育，同時會影響寶寶的智商。所以說孕期的媽媽的營養是尤爲重要的。