扁平足站久了有什麼危害

扁平足站久了有什麼危害，生活中患扁平足的人很多，扁平足不只是走路很累乏力，而且在劇烈運動就會導致局部足底出現疼痛，這種疾病對患者的影響是很大的，以下分享扁平足站久了有什麼危害？

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1.足部疾病

扁平足患者因爲足部出現畸形，因此容易導致足部疾病的出現。比如足底筋膜炎，跟腱炎，膝蓋骨腱炎，拇指外翻等足部類疾病都有可能出現，因爲扁平足患者腳後腳跟輕易就會出現磨損，尤其在長時間行走或者站立後，就會出現這些情況，嚴重傷害腳部健康。

2.腳跟損傷

扁平足患者因爲腳部畸形原因，走路姿態會與其他人不同，基本上會走內八字，因此會出現腳跟受傷。尤其在長時間行走，或者站立後，會出現腳趾受傷的情況，腳跟部位損傷破皮最嚴重。針對這一種情況，患者需要日常穿舒適柔軟的鞋，少選擇皮鞋高跟鞋，減少傷害。

3.影響行動

扁平足患者因足部畸形，在行動方面會造成極大影響。無法長時間站立或者行走，否則就會出現受傷，比如腳跟磨損，以及腳跟發炎等情況。同時，長時間站立也會導致疼痛情況出現，讓人難以忍受。因此，會造成個人行動不便。扁平足患者在工作這一方面尤其需要注意，要避免選擇長時間站立和行走的工作。

4.影響脊柱發育

扁平足患者的脊柱最容易出現問題的，因爲扁平足患者的腳部有所缺陷，會導致腳受力不均，從而影響走路姿勢，進而就會影響脊柱的發育。

尤其是女性患者，會導致長短腿，甚至出現一些功能性短腿。還會對骨盆造成極大危害，甚至脊柱出現側彎情況而導致斜肩，整體姿態難看。

脊柱一旦出現問題，會導致身體體質下降，個子變矮，不能進行體力活，影響一輩子，對此，一定要注意避免病情加劇。

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扁平足有什麼危害？

1、扁平足其實就是指足弓的降低和消失，會影響正常的走路。有遺傳性的先天性平足，也有穿鞋不當造成的後天性平足。後天性平足的主要原因是鞋跟，任何高度的鞋跟都會使人體重心前移，增加足弓的壓力，造成足弓高度降低，不但會加重平足，而且會直接導致扁平足。

2、足部血管神經受壓，走路走的時間久或者站得久就會比一般人累。同時，因爲足底變平，使人的下肢對全身的支撐機能明顯降低，身體的重心偏向內側，由此迫使全身和脊柱的機能都發生改變。因此，小小的扁平足對人的健康，尤其是體力和耐久力照樣會有明顯不良影響。

導致扁平足的原因有哪些？

1、 遺傳因素：扁平足的發生和遺傳因素是密切相關的。這其中包括了足底骨骼的異常情況及其肌肉的異常情況、足底的跟腱過於短小，先天性的骨骼發育異常等都會導致扁平足的發生。

2、 肢體性疾病：這個因素多爲後天形成的。在小兒的'發育過程中出現的一些肢體問題而造成的扁平足。由於小兒生長髮育的速度非常的快，特別是到了小兒十幾歲的青 春期，是生長髮育的高峯時期，活動量也在逐漸地增大，會導致足弓塌陷，形成後天獲得性的扁平足。

又或者是足部外傷，又沒有得到很好的治療而導致的扁平足。 另外長期的走路姿勢不正確，也會有扁平足的發生機率。應該引起家長的足夠重視。

扁平足的矯正方法

1、適當進行足部肌肉的鍛鍊，平時在家可以多做用足底外緣練習行走及跖屈練功，臥位時進行足趾勾牀欄杆練習；雙足尖向內且足跟分開。每天晚上堅持用溫水泡腳，可以在盆子裏放一些小的鵝卵石，在泡腳的時候用腳趾抓取。

2、如果是由於舟骨畸形引起的扁平足，需將肥大的舟骨結節、副舟骨或骨骺切除，把脛骨後肌腱遊離短縮，和小片舟骨向外向下移至舟骨的跖面一起固定在舟骨跖側面上。如果是由於跟骨骨橋引起的扁平足，則需切斷骨橋。

3、走路是最好穿平足矯形鞋或平足鞋墊進行矯正。矯形鞋的要求如下：鞋跟和鞋腰要窄，鞋幫要緊，鞋跟外側最好到外踝前緣，內側要延長到距舟關節，並墊高3-6mm，這樣做是爲了使足內翻，矯正跟骨外翻，並將距骨頭托起，防止下陷。

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兒童扁平足怎麼矯正

1、身體立直，兩腳開立，雙腳腳趾抓地。足背拱起，並稍停。

2、身體立直，雙手扶牆，做連續提踵10-20次，呼吸均勻。

3、身體立直，兩腳站立足外翻，以腳掌外緣着地，並稍停。

4、身體立直，雙手輕扶一固定物，雙腳踩地面的圓棒做原地踏步10-20次。

5、屈體坐地，兩腳依次擡起向上做勾腳趾、繃足背的練習10-20次。

6、夏天赤腳，用腳前掌走路，平時應穿有後跟的鞋。

扁平足的矯正要給寶寶選擇一雙合適的矯形鞋，這就像近視眼需要配眼鏡一樣，每個扁平足寶寶的腳掌都是獨一無二的，只有到相應的醫院或機構做詳細的檢查和測試，量足定做一雙扁平足鞋墊及鞋，才能改變運動過程中足各部分的受力特點，減緩扁平足帶來的痛苦。如果伴有疼痛發炎等症狀，還需要尋求骨科醫生進行對症治療。

兒童扁平足有危害

扁平足並不是病，扁平足表現爲腳內側緣痛或後跟痛、走遠路乏力等，病因可能源於肌肉痙攣，亦可能是骨頭的結構異常。小兒患扁平足的危害都有哪些？扁平足的危害不止疼痛那麼簡單，既會導致運動受限，還會引起足部其他關節甚至踝關節、膝關節、髖關節等關節的連鎖反應，如發生炎症、變形等。對小兒來說，扁平足的危害有以下4點：

1、扁平足經常會導致寶寶出現足底筋膜炎、腳底疼痛、跟腱炎，膝蓋骨腱炎，髖骨腱炎、拇趾外翻、阿基利斯氏肌腱炎、腰痛及甚至頸痛等症狀。

2、容易造成腳跟受傷。因爲扁平足的人走路呈內八字狀，腳趾朝外，鞋跟外側與鞋底內側容易磨損而使腳跟受傷。

3、扁平足的人無法長時間的行走或運動。如果長期行走或過度活動，容易造成足部的軟組織過度使用而發炎，以及關節部位受力不當引起疼痛。

4、扁平足還可能會影響脊椎的正常發育。這是因爲扁平足因缺乏腳弓支撐，舟狀骨塌陷，腳底韌帶拉長，再加上受到壓力不均的影響，走路時腳跟往內旋轉，影響腳跟，後小腿及膝蓋，因爲關節兩側韌帶受到不一樣張力的影響，使膝蓋內彎，導致功能性短腿，進一步影響骨盆，使大腿及骨盆架傾斜旋轉，使骨盆或尾椎骨下移，形成脊椎側彎，導致斜肩。