男生怎麼看待力量區的女生

男生怎麼看待力量區的女生，健身的好處是數之不盡的，生活中很多人都是喜歡運動的，對於那些願意到健身房力量區鍛鍊的妹子，會由衷地欣賞那種散發着健康氣息的美，暗暗想着這樣的女朋友給我來一打，下面看男生怎麼看待力量區的女生。

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那要看是什麼樣的男生看，

如果是很普通的男生，對健身沒有任何常識和見解的，在他們眼裏練力量的女生和學理科的女生是一個系列---請腦補神鵰俠侶裏裘千尺，

但對於稍稍有點眼界不隨意先入爲主去判斷一個女生的男生來說，他並不會胡亂下定義，胡亂貼標籤，首先他會覺得這個女生比較特別，他會產生好奇，或許會以此作爲第一次搭訕的理由，在慢慢的相處中，他會發現這個女生更多的特質，總的來說，一個在健身房練力量的女生比起冷冰冰的女生來更容易獲得關注

女人堅持健身的十大好處

1、 增加代謝率。

這是力量訓練最重要的優點之一。我們總是想找到減肥的祕訣，而這就是減肥的第一祕訣！ 力量訓練可以提高新陳代謝率，增加每天基礎代謝所消耗的卡路里，讓你每天在不知不覺中消耗更多的卡路里，減少更多的脂肪。

2、 增加或恢復骨密度。

力量訓練可以防止或延緩骨質疏鬆，這對女性來講尤爲重要。

3、 塑造形體

肌肉是塑形的利器！肌肉的密度比脂肪高得多，同樣重量的肌肉和脂肪完全是不同的體積！前者在腹部是馬甲線後者就是水桶腰，常規的力量訓練不會讓女性的肌肉變得又粗又壯，因爲女性身體裏沒有足夠的睾丸素。如果你立志成爲一名女性健美運動員，那麼你需要每天花數小時進行專門的高強度訓練纔可能讓自己的肌肉粗壯起來。

你身上的每磅肌肉，每天至少都會幫你消耗35—50卡路里的熱量。如果你有10磅肌肉，他們每天會燃燒350 — 500卡路里，如果你有20磅肌肉，每天就會燃燒700 — 1000卡路里！ 這是力量訓練對女性最大的一個好處。

4、 預防損傷。

力量訓練能增強我們的肌肉和肌腱，從而減少受傷的可能性。隨着我們年齡的增長這一點會變得越來越重要。

5、 改善平衡能力。

通過訓練增強腿部和身體核心部位的肌肉力量可以幫助身體建立牢固的基礎，增加整體的平衡和協調能力。這一點也會隨着年齡的增長變得愈加重要。

6、 降低冠狀動脈疾病的風險。

力量訓練可以降低血壓和膽固醇水平。這些都是女性開始進行力量訓練的最好理由，因爲心臟病是女性的重要殺手，每年都有大量女性死於心臟病。

7、 加快傷病康復。

增強關節周圍的肌肉是預防傷病和加快傷病恢復最好的方法。例如，膝關節傷病康復過程中的最佳方式就是加強股四頭肌和小腿的肌肉。

8、 改善在運動、鍛鍊及日常生活中的表現。

力量訓練對於女性的好處都可以歸結爲一點：整體生活質量的提高。你可以通過普通的力量訓練提高自己的健康水平，改善自己的精神狀態，更輕鬆、自如的完成自己喜歡的各種活動，提升自信心。

9、 幫助女性優雅地老去。

衰老是不可避免的。力量訓練可以幫助你減少脂肪，緊實身體的各個部位，讓你有強健的體魄來塑造一個溫暖而強大的角色，可以減少跌倒和損傷，幫助你平靜、優雅、從容的老去。

10、 讓女性自我感覺更好，看上去更健康。

不可否認，每個人都想讓自己容光煥發，都在尋找讓自己看起來更年輕的祕訣。如果你想讓自己精力充沛，看起來更年輕，力量訓練就必須是你健身中至關重要的一部分。

已經證明，力量訓練具有增加肌肉，減少脂肪，改善心血管功能等等許多益處，除此之外，力量訓練對女性還有很多積極的心理作用，讓女性感覺更強大、更安全、更自信。

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女人堅持健身的十大好處

1、 強肌肉力量，緩解日常工作疲勞

通過舉重訓練，女性的最大力量負荷可以增加30%―50%，不僅抱孩子、洗衣服、幹家務會變得分外輕鬆，從事其他活動也不容易造成損傷。

2、 燃燒體內脂肪，加速“製造”肌肉

女性連續兩個月每週進行2―3次的舉重訓練，可減去1、6公斤的脂肪而“製造”近1公斤的肌肉。而且，通過鍛鍊獲取的肌肉還會繼續消耗熱量，500克肌肉每天要燃燒35到50卡路里的'熱量。而一般的有氧運動是無法達到這樣的效果的。

3、 不用擔心肌肉線條過分男性化

由於女性體內促進肌肉增長的激素含量遠遠低於男性，所以女性通常不會因爲進行舉重訓練而導致體型格外魁梧。這也是美國年輕女性紛紛熱衷力量訓練的原因之一。

4、 增加骨骼密度，降低患骨質疏鬆症的機率

通過舉重訓練，女性脊椎骨的含鈣量可以在短短半年內增加13%。再配合適當的飲食，可以很好地抵禦由缺鈣導致的骨質疏鬆症。許多美國中老年婦女熱衷於舉重訓練，主要就是出於這個考慮。

5、 減少肌肉痠痛和背部疼痛

通過舉重等力量訓練，不但能夠促進骨骼肌的發育，還有助於增強軟組織和關節的牢固程度。舉重訓練可成功減緩和消除背部的慢性疼痛，其有效率高達80%。

6、 增強心血管功能，降低患糖尿病的機率

舉重練習可以減少體內“壞膽固醇”的含量，提高“好膽固醇”的含量，同時還能緩解高血壓。尤其對於患有心血管疾病的`中老年患者，其療效尤爲顯著。連續4個月堅持舉重訓練，人體代謝葡萄糖的能力會增加23%，從而大大降低患糖尿病的機率。

7、 增強自信，提高自我承受能力

實驗對象經過10周的力量訓練，能夠有效緩解抑鬱症，其療效比心理諮詢更爲顯著。女性通過舉重等力量訓練，能夠增強自信，提高抵禦外來壓力的能力，具備更良好的心理素質。

8、身材完美

不管是女人還是男人，我們都關心自己的身體！而健身最明顯的變化就是身材變得完美！長期健身之後，可以降低我們的體脂率，使我們的肌肉線條更爲立體。同時，健身可以讓女人擁有小腿細腰馬甲線，腰圍對男人來說是致命的誘惑！

9、膚白貌美

長期的健身對女人的臉很有幫助，想要變得更美麗是每個女人的天性！在健身的同時會出大量的汗，身體裏的毒素會通過出汗的方式排除體外！這樣就可以做到健身美容的效果，它能讓女人臉部的皮膚越來越白，越來越嫩，越來越有彈性！同時健身的人的消化功能也很好，腸道解毒，讓女人身體裏的毒素越來越少！

10、體格變強

一般所有人的印象裏女人都是瘦弱的、嬌小的，通過長期的健身可以使女性的體質更強，讓身體素質更好！健康也可以得到很明顯的改變，提高身體的免疫力，避免腰椎疾病，頸椎病，讓一些流感病毒無機可乘！

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女人健身的好處

1、塑造體型。大多數女性本身的體重並沒有超出正常範圍的多少，可是看起來整個人的體態並不好，甚至給人一種臃腫肥胖的感覺，主要是肌膚中的贅肉太過鬆弛所引起的。如果女性朋友可以增加力量型的訓練，就可以讓肌肉變多，也可以讓肌膚變得更加的緊緻，所以可以讓女性朋友看起來更具有線條，沒對體型的塑造有着很大的幫助。

2、預防心臟疾病。其實每個人都應該有自己的健身項目，加強對身體的鍛鍊，可以降低血壓和身體內的膽固醇水平，也可以增加心臟的肺活功能，使血管的供應率達到一個比較高的水平，那麼就可以離心臟病遠一點也可以比較好的維護心血管的健康。

3、預防骨質疏鬆。骨質疏鬆是當前生活中比較常見的一種疾病，尤其是中老年女性遇到骨質疏鬆的概率比較高，絕經之後的女性出現骨質疏鬆的概率明顯高於男性。如果在這段時間內能夠注重健身訓練增加骨質的密度，讓骨骼更加的強壯，那麼就能夠預防骨質疏鬆，減少該疾病的出現概率，同時也應該要注意做好相關的營養補充工作。

4、預防肥胖。很多中老年人羣都出現了肥胖的情況，年輕人出現肥胖的情況也比較多，大多數人都並沒有定期運動的習慣，如果在這個過程中可以堅持健身，那麼肥胖的情況就能夠很好的避免，對身體健康的呵護也有着重要的影響，可以減少很多疾病的出現概率。

5、肌膚更好。在健身的過程中會大量的排汗，汗液是通過汗腺孔來進行釋放的，所以可以清除毛孔中的灰塵，也可以比較好的緩解油膩和死皮的症狀，讓毛孔更加的乾淨，也就讓肌膚變得更加的光潔。在運動的過程中也能夠促進血液的循環，可以讓氣血變得更加的充足，所以整個人都會看起來更加的有活力，肌膚能夠透露出白裏透紅的健康魅力。

由於現在大多數女性的工作都比較忙碌，並沒有特別多的時間參加爬山等戶外活動，所以本身的運動時間就相對來說比較少，如果能堅持每天到健身房鍛鍊，那麼能得到的好處也是比較多的，並且能夠容易堅持下去。