喝蜂蜜水有什麼好處
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喝蜂蜜水有什麼好處,蜂蜜水營養豐富,喝起來美味方便,是許多女性十分喜愛的健康飲品,那麼喝蜂蜜水對人體有什麼好處呢,快來讀一讀下面的文章,讓小編來告訴你喝蜂蜜水有什麼好處吧!
喝蜂蜜水有什麼好處1
蜂蜜水的作用
1、潤肺
蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效,特別是在乾燥的季節,女性多食用蜂蜜,可清肺潤燥。
2、潤膚
蜂蜜是最理想的護膚品,它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性,能殺滅或抑制附着在皮膚表面的細菌,還能消除皮膚的色素沉着,促進上皮組織再生。現在很多護膚品也愛用蜂蜜,女性朋友除了喝蜂蜜以外還可以做蜂蜜面膜。
3、消除積食
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,還有增強腸蠕動的作用,能顯着縮短排便時間。
4、改善心肌功能
蜂蜜可以營養心肌並改善心肌的代謝功能,使血紅蛋白增加、心血管舒張,防止血液凝集,保證冠狀血管的血液循環正常。
5、恢復疲勞
在所有的天然食品中,大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用,改善血液的營養狀況,恢復疲勞。
除了上述的作用之外,蜂蜜還可以增進食慾,鎮靜安眠,提高機體抵抗力,對於便祕的人來說,還是促進消化吸收的好東西。
蜂蜜水怎麼製作
蜂蜜雖然有很多好處,但是在沖泡上也是有講究的,應該用45度以下的開水或涼開水來衝調蜂蜜,如果用開水衝蜂蜜,蜂蜜中的酶類物質會遭到破壞,產生過量的羥甲基糖醛,使蜂蜜的營養成分受破壞,並且還會改變蜂蜜的味道,使其產生酸味。人們在沖泡蜂蜜水的時候也會加入新鮮的檸檬之類的,讓蜂蜜水更加的清新爽口。
一般來說,蜂蜜水可以按照以下的'步驟來做:
1、先準備好蜂蜜。
2、把蜂蜜放入器皿中。
3、倒入水溫45度以下開水或者涼開水。
4、攪拌均勻,放入新鮮檸檬片之類的。
喝蜂蜜水的禁忌
1、蜂蜜和韭菜不能一起吃,同食容易引起腹瀉。
2、蜂蜜不能和蔥一起吃,蔥蜜同食後,會發生有害的生化反應,或產生有毒物質,刺激腸胃道而導致腹瀉。
3、蜂蜜不能和豆腐一起吃,同食易導致腹瀉,不利於人體的生化反應。
4、蜂蜜不能和萵苣一起吃,同食不利腸胃,易致腹瀉。
5、蜂蜜和鯽魚同食會中毒,可用黑豆、甘草解毒。
6、蜂蜜和豆漿不宜一起衝吃,同食會產生變性沉澱,不能被人體吸收。
很多食物分開吃的話都有很好的作用,可是一旦一起吃可能就會變成毒藥了,因此準媽媽們千萬要切記了。
喝蜂蜜水有什麼好處2
孕婦喝蜂蜜水好嗎
蜂蜜水不僅可以有效地預防妊娠高血壓綜合徵、妊娠貧血、妊娠合併肝炎等疾病,還能有效地預防便祕及痔瘡出血,對促進嬰幼兒的生長髮育有着積極作用。
蜂蜜水中的鉀進入人體後有幫助排鈉的作用,可維持血液中的電解質平衡。對於有胃腸道潰瘍的準媽媽來說,蜂蜜是良好的營養品,能增強體質,因此準媽媽每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的。
此外,蜂蜜水中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素,是益腦增智、美髮護膚的要素,準媽媽多喝蜂蜜水也可以給寶寶補補腦,也讓自己頭髮亮麗皮膚光滑了。
孕婦喝蜂蜜水注意事項
1、要適量:準媽媽可以在早上或睡前喝一杯蜂蜜水,這樣能夠治療多夢易醒、睡眠不香,可以幫助你更好地安睡,但是要記住每天不宜超過一大勺的蜂蜜。
2、選擇表面有微小氣泡的蜂蜜:在選擇蜂蜜的時候,一定要選擇蜂蜜表面有微小氣泡的蜂蜜,因爲那是活性生物酶不斷運動所產生的,吃這種蜜對人身體才最好。
3、用45度以下的溫水或涼開水沖泡:蜂蜜之所以能改善妊娠便祕是因爲其中的活性生物酶成份起的作用,所以,準媽媽要喝蜂蜜時要用45度以下的溫水衝,這樣可以保持蜂蜜中的營養和活性不被破壞。
4、睡覺前喝杯蜂蜜水比起牀後喝杯蜂蜜水效果要更好。
喝蜂蜜水有什麼好處3
喝蜂蜜水有什麼好處
1、解酒
蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖,它可以促進酒精的分解吸收,因此有利於快速醒酒,並解除飲酒後的頭痛感。用法:飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊塗蜂蜜的餅乾麪包,酒後飲蜂蜜水。
2、讓興奮的神經安眠
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋果蜜的鎮靜功能最爲突出。用法:每晚睡前一匙蜂蜜。
3、治療偶發傷口
蜂蜜去掉糖分後的酸度等同於醋,可令細菌在創傷部位不能生存。即使沒有病菌,在它的作用下,傷口的腫脹、疼痛程度都會大大減輕,還能消除死去的肌肉,加快傷口癒合。用法:用10%~15%的蜜汁洗滌傷口,用純蜜塗抹包紮。
4、安撫皮膚
蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性,能殺滅或抑制附着在皮膚表面的細菌,還能消除皮膚的色素沉着,促進上皮組織再生。用法:在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜,加入麪粉調勻後就成爲葡萄汁蜂蜜面膜。
5、保護狂野的心
蜂蜜可以營養心肌並改善心肌的代謝功能,使血紅蛋白增加、心血管舒張,防止血液凝集,保證冠狀血管的血液循環正常。
6、改善睡眠
蜂蜜是幫助睡眠的良藥,因爲它是一種能作用於全身的鎮靜劑。可以在臨睡前取一滿勺蜂蜜,加上少許椴樹花、蜂蜜花、西番蓮、纈草(可以單取一種,也可以混合),用35攝氏度溫水衝制,就成了一杯很好的安睡寧神蜂蜜茶。
7、恢復疲勞,尤其是熬夜後
在所有的天然食品中,大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用,改善血液的營養狀況。用法:中午一杯蜂蜜水。
8、消除大餐後的積食
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,還有增強腸蠕動的作用,能顯著縮短排便時間。用法:每天早晚空腹服蜂蜜25克。
9、潤肺
蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效,枇杷蜜的止咳作用最好。用法:雪梨一個,切薄片拌蜂蜜吃,每日數次。
10、保護肝臟
蜂蜜對肝臟的保護作用,能爲肝臟的代謝活動提供能量準備,能刺激肝組織再生,起到修復損傷的作用。
用法:慢性肝炎和肝功能不良者,可常吃蜂蜜,以改善肝功能。
11、清肺止咳
蜂蜜可潤肺,具有一定的止咳作用,常用來輔助治療肺結核和氣管炎。
用法:虛弱多咳的人可常吃蜂蜜。蜂蜜可用於輔助治療鼻炎,鼻竇炎,支氣管炎,咽炎和氣喘。其中,枇杷蜜的止咳作用突出。
喝蜂蜜水最適宜時間
最適宜的時間是每天下午3、4點,正值午餐與晚餐之間,也是能量消耗最大最疲勞的時候,此時機體處於"飢餓"狀態,及時補充一杯溫熱的蜂蜜水,既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒,還能夠補充一些糖分和能量,爲接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。同時,蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用,使機體補充更多營養物質。
喝蜂蜜水的注意事項
1、不能用開水衝或高溫蒸煮蜂蜜
蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外,還含有豐富的酶、維生素、礦物質等。食用蜂蜜時,要用溫水衝飲,水溫不超過60℃爲宜。如果高溫開水衝入蜂蜜,不僅破壞了其豐富的營養物質,還會導致其天然的色、香、味都發生變化。
喝蜂蜜水對水溫是有講究的。醫學大家李時珍在《本草綱目》中記載“蜂蜜入藥之功有五:清熱也;補中也;潤燥也;解毒也;止痛也。生則性涼,故能清熱。熟則性溫,故能補中。”可見,較涼的蜂蜜水具有清熱、潤燥、解毒的功效,比較適合於體質偏熱的人;而溫熱的蜂蜜水(40至60度)具有補益脾胃、促進消化的功效,比較適合於脾胃虛弱的人。
2、蜂蜜每天不可攝入超過100ml
蜂蜜雖好,可不能貪杯喲!蜂蜜每天最多能夠攝入100ml,可不能因爲覺得蜂蜜特養生就沒完沒了地吃。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬於單糖,可直接被人體吸收入血。如果一次進食蜂蜜量大,就可使血糖快速上升。長時間過量食用蜂蜜,會導致胰島素分泌不足,易引發糖尿病。每天喝兩杯蜂蜜水,一杯放一勺蜂蜜就夠了,飲食健康貴在平衡。
3、空腹喝蜂蜜水,易致胃潰瘍
蜂蜜屬於甜食,,甜食有增加胃酸分泌的作用,胃酸過多對於胃粘膜有損傷。長期空腹喝蜂蜜水,容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以,飲用蜂蜜水最好不要空腹喝,建議飯後飲用。
4、不能飯後馬上喝蜂蜜水
飯後馬上喝蜂蜜水,會稀釋胃液,使得進食的食物還沒來得及完全消化就進入小腸,不利食物消化。而且,食物遇到水容易膨脹,對胃部造成更大壓力。長期飯後飲用蜂蜜水的話,會增加腸胃病風險。
5、不能用金屬杯子衝蜂蜜水
蜂蜜呈酸性,保存或者沖泡時,最好不要使用金屬容器,以免發生化學反應。因爲蜂蜜是帶有弱酸性的液體,與金屬接觸時容易起氧化反應而析出如鐵、鉛、鋅、鋁等遊離金屬元素,使蜂蜜顏色變黑,營養成分受到破壞。如有人吃了這樣的蜂蜜,就會出現腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐等中毒症狀。
最好用玻璃瓶或者塑料瓶裝,擰緊蓋子放在陰涼處保存。
6、不宜與豆腐同食。
豆腐味甘、鹹,性寒,能清熱散血。與蜂蜜同食易導致腹瀉。同時蜂蜜中的多種酶類,豆腐中的多種礦物質、植物蛋白、有機酸等,二者同食不利於人體的生化反應。
7、不宜與韭菜同食。
韭菜含維生素C豐富,容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外,蜂蜜可通便,韭菜富含纖維素而導瀉,容易引起腹瀉。
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