如何有效緩解女性痛經呢

如何有效緩解女性痛經呢，女性月經期間經常會有不適的感覺，不必爲月經感到羞恥，痛經的緩解也有一些小妙招，很多人都不知道應該怎樣照顧月經期間的女朋友，以下是如何有效緩解女性痛經呢。

如何有效緩解女性痛經呢1

寒凝血瘀型

這這類痛經的人多數是因爲產後受寒溼侵略體內。或者是經常吃比較生冷的東西而導致宮寒的現象。然後致使的子宮冰冷氣血暢，“不公例痛”。如果經常被淋雨或常居住在寒溼的當地，很容易引起寒凝血淤型痛經。

主要表現

經前或經期小肚子冷痛，熱敷稍有緩解，月經色暗有血塊，伴隨怕冷肢涼。

氣滯血瘀型

這部分人平常情緒不穩定，或憂鬱或煩惱，肝鬱氣滯，氣血不暢，於堵子宮。情緒暴躁時會加重痛經。

主要表現

經期前後小腹脹痛，經血量比較少，氣血不暢，乳房脹痛，經色發暗、有血塊。

氣血虛弱型

脾胃虛弱，氣血不足，或者大病後氣血不夠，身體虛弱引起的痛經。

主要表現

經期前後小腹脹痛並且有不適感，月經量少，顏色淡，身體乏力，頭暈眼花。

痛經如何調理

1、適當飲酒

酒類能溫陽通脈、行氣散寒，比較適當地喝些米酒、麴酒、酒釀、紅酒等，可以通經活絡，擴張血管，起到緩解痛經的作用。

2、補充富含維生素E的食物

維生素E，又名生育酚，可以幫助生殖器的正常功能和新陳代謝的效果，含維生素E食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜、香油等，我們應適當多吃些這類食物。

3、對證進行食物調理

根據痛經不同的症狀表現，分別給予溫通、化瘀、補虛的食品。

痛經的治療方法

用藥物治療痛經

很多女性在每個月都會產生煩惱。只要是親屬來就會很苦楚。每個月的痛經給廣闊女性朋友帶去無盡的煩惱，假如身體比較虛，寒氣比較多得話都會引起痛經，是婦人常見病之一。常常痛經怎麼辦呢？像一些痛經貼和治療痛經的藥都能在必定程度上減輕痛苦，也要多服用維他命和礦物質。可是藥物並不能從根本上治療痛經，並且是藥三分毒，要吃多了對身體也欠好，還簡單發生依賴性和抗體。不過呢，假如真實痛苦難忍的話就少吃一點藥減輕一下痛苦。

從飲食方面預防和治療痛經

想要在日子中遠離痛經的發作。您就要注意自個的健康日子，尤其是要注意從自個的飲食開端護理。常常痛經怎麼辦呢？飲食療法能夠對痛經起到較好的防治作用，在例假來潮前幾天，飲食要儘量以清淡簡單消化爲主。來潮前幾天和來潮時期要防止生冷和辛辣的食物，避免影響子宮和輸卵管的縮短，能夠多吃些酸味食品以及蜂蜜、香蕉等有利於消化的食物必要的時分也能夠選用一些攝生珍品來滋補身體。痛經者最忌偏食，要多吃補血補腎的食物，到達養分均衡的作用。如韭菜炒羊肝、王八燉白鴿、山楂紅棗湯等都是極好的痛經食療。

生活習慣也跟痛經息息相關

健康就會和我們的生活習慣息息相關，您最好就是注意自己的生活習慣，儘量的遠離痛經發生的因素。痛經的人往往身體虛，氣血不足。經常痛經怎麼辦呢？就要在在平時的生活中要注意自己的生活習慣，按時吃飯按時休息，在保證充足睡眠的同時也要進行適當的運動。月經期間禁用冷水，也儘量不要洗頭，可以每天早上喝杯蜂蜜水，不僅有利於消化也能排毒養顏，何樂而不爲呢。

緩解痛經的食療方法

1、益母草薏仁鴨腎煲

用料：益母草，薏仁，鴨腎。

作用：清熱去溼，補腎降壓。

做法：益母草與鴨腎同煲，可帶出益母草獨特的香草味，而在溼氣重的.季節，薏仁與益母草，一個去溼氣，一個清熱去滯，是令人落得一身輕鬆的良菜。

2、魚白益母草

用料：益母草、枸杞、香菇、紅棗、魚肚、姜。

作用：美容養顏，消腫活血。

做法：魚肚含豐富的膠原蛋白，膠原蛋白是漂亮皮膚所需要的元素，紅棗和枸杞，滋補明目，此菜完全是爲美女所定製。

3、上湯益母草

用料：益母草、皮蛋、枸杞、蘑菇。

作用：益腎活血，通經止痛。

做法：上湯益母草是食用益母草最常見的做法，用料和做法都很簡單，味道鮮美清香，可以根據自己喜好，添加一點肉碎，會多一些鮮甜。

如何有效緩解女性痛經呢2

痛經是每位女性朋友的噩夢，經期及行經前後出現明顯下腹部疼痛、墜脹或腰痠痛等不適，影響學習和工作，嚴重者還要到醫院進行治療。中醫學稱“經行腹痛”、“經期腹痛”、“經痛”等。痛經通常持續數小時或1—2天，一般經血暢通後，腹痛緩解。

1、熱水袋

可以用熱水袋來敷腹部，不僅可以幫助促進血液的循環，有效的緩解痛經的症狀，還可以避免因爲痛經而出現發冷的情況。

2、紅糖水

在痛經的時候，可以適當的喝些紅糖水，可以起到很好的緩解疼痛的作用，切記要趁熱喝下，效果纔會更加明顯。

3、止痛藥

若是在疼的不得了的話，則建議大家可以在醫生的指導下適當的服用些有助於促進血液通暢的藥物，如元胡止痛片等。

4、止疼藥

適當服用止痛藥：當經痛開始時，可以服用一定量的止痛藥。效果好的止痛藥會在20—30分鐘後立刻起效，並持續12小時不疼痛。但是長期服用止痛藥並不是治本之策，且會造成人體對止痛藥的依賴，所以，如非必要，儘量少用或不用。