孕婦能游泳嗎
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孕婦能游泳嗎,孕婦懷胎十個月,在這十個月裏我們要注意什麼能做什麼不能做,以免出現流產的情況。懷孕期間除了要補充足夠的營養之外,我們還要偶爾進行運動,但運動之前要了解一下是否可行,喜歡游泳的女性快來了解一下孕婦能游泳嗎?
孕婦能游泳嗎1
孕婦游泳好不好
1、在進入水裏時,沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持,能夠減輕支腰肌和背肌支撐身體的一個負擔,從而緩解或消除了孕期常有的腰痛症狀。
2、可減少胎兒對直腸的壓迫,並促使骨盆內血液迴流,消除瘀血現象,有利於防止便祕、下肢浮腫和靜脈曲張。
3、增加肺活量,並讓產婦分娩時能長時間憋氣用力,縮短產程。
4、經常游泳,可逐漸消耗體內過剩熱量,從而防止妊娠中毒症。
5、孕婦在水中體位的變化,有利於糾正胎位,促進順產。
6、游泳的時候,全身的肌肉都參加了運動,再加上水對皮膚血管的一定按摩,可以促使血液循環更加的旺盛,既可以增強孕婦的體質,又有利於胎兒的發育。
7、游泳可兼收日光浴之益。陽光中的紫外線不僅有殺菌作用,還可使皮下脫氫膽固醇轉變爲維生素D3,這種維生素可促進鈣、磷的吸收,有利於胎兒骨骼發育。
8、可改善情緒,減輕妊娠反應,減少孕期頭痛,對胎兒神經系統的發育也有良好的影響。
9、經常游泳還可幫助孕婦保持健美的體型,尤其對分娩後的體型恢復大有好處。
孕婦游泳注意事項
1、準備一雙防滑拖鞋
只要是離開水,無論是在入水前還是出水後,都應該穿着防滑拖鞋,以免不慎滑倒。
2、最好選擇室外泳池
一些泳池是採用氯氣進行消毒過濾,氯氣會使孕婦的呼吸系統產生不適,所以最好能夠選擇室外泳池,減少刺激。或者是選擇採用臭氧進行殺菌過濾的泳池。
3、別忘了準備水或果汁
應該隨身攜帶水和果汁,在游泳前和游泳過程中隨時補充,以免發生脫水。
孕婦能游泳嗎2
1、孕婦可以游泳保持身材嗎
其實孕婦是可以游泳的,國外甚至是爲孕婦們開設了游泳班,其實很多時候孕婦是否游泳還要根據孕婦的具體身體狀況而定,但是對於身體沒什麼特別狀況的'孕婦而言,游泳對她們的身體是大有好處的,因爲孕婦參加勞動或體育活動,或多或少會引起子宮收縮,子宮收縮時子宮的血流量就會減少,對寶寶的供血也相應減少。身體一向健康的孕婦參加體育活動以致子宮血流量減少,並不影響寶寶的發育,寶寶對此有很好的耐受力。孕婦運動後促進盆腔血液循環,改進身體的新陳代謝,對孕婦和寶寶都有好處。
不僅僅是如此,游泳可以稱得上是全身的運動,而且運動強度也不是很大,所以孕婦游泳可以緩解一些背部毛病,像是因爲肚子變大而引起的腰痠背痛等症狀,也能糾正胎位不正的問題,游泳既能促進盆腔血液循環,又能改進身體的新陳代謝,這對孕婦和寶寶都有好處。而且若是孕婦堅持游泳,這也緩解分娩時的諸多痛苦,也能順利順產,不過雖說孕婦可以游泳,不過還是建議孕中期的孕婦游泳,孕早期和孕晚期的孕婦還是不要輕易下水爲好。
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