陰道又臭又癢好尷尬?10種壞習慣惹禍好想抓
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【導讀】:冬季私處如果沒保護到位,“妹妹”也會散發出異味、搔癢抓不停!一般健康的私密處因擁有優質的乳酸菌叢,而使其pH值維持3 8~4 2的弱酸環境,但不良的生活習慣會改變弱酸環境。
女性在生理期、孕期或更年期時,因爲菌叢生態改變,而容易滋生病菌、誘發感染。想預防發炎,可攝取維生素B羣:如B2、B5和B6,以及葉酸以維持細胞黏膜健康、製造抗體;或是富含花青素的蔓越莓,能夠抑制大腸桿菌附着於膀胱黏膜,減少泌尿道感染;此外,各式的益生菌,也能維持陰道環境的弱酸性。
導致私處頻頻感染的10大不良生活習慣
1、經常穿牛仔褲;
2、常穿丁字褲;
3、經期不常更換衛生棉墊;
4、作息不正常或常熬夜;
5、壓力太大;
6、飲食習慣差:水喝太少、常吃甜食、油炸或燒烤食物;
7、出入高感染風險的公共場所:公共遊泳池或泡溫泉;
8、不安全的性行爲;
9、常使用灌洗液清潔陰道;
10、使用含殺菌及皁礆成份的私密處清潔用品。
日常3招避免陰道發炎
1、溫水坐浴:使用乾淨浴盆盛裝溫水(不燙手爲限),將臀部坐入盆約10分鐘,不需添加任何清潔劑。
2、多喝水:每天最好喝1500~2000cc的水。
3、補充蔓越莓、益生菌:食用蔓越莓與天然益生菌,能形成天然的防護屏障,打造陰道健康的微生態環境。
4、經期保持私處乾爽:因爲陰部是弱酸緩解,但是經血酸鹼值卻是pH7左右,容易打亂陰部環境,這時候私處就容易感染細菌。所以在生理期內,爲了避免細菌滋生,一定要保持私密處乾爽透氣。
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