胳膊粗怎麼減
本文已影響9.59K人
本文已影響9.59K人
胳膊粗怎麼減,完美的身材同美貌一樣,也能讓女人更加自信,如果你的手臂看起來很纖細的話,那麼你的身材看上去的“視覺效果”至少要比你的實際體重輕2~3斤,一起看看胳膊粗怎麼減
胳膊粗怎麼減1
胳膊太粗的女性,即使體重已經很輕很輕了,但給人的第一感覺還是有點胖,爲此她們肯苦惱,其實想讓自己看起來瘦,必須要先瘦胳膊,因爲胳膊粗會襯托的整個人都比較粗壯。
一般而言,上臂分內側和外側,內側相對來說組織比較鬆弛,如果鬆弛很嚴重,風吹來像旗幟一樣晃盪,看起來就很不好看。所以,我們瘦手臂一是治粗,二是治鬆。
所以,現在就檢查一下你的手臂內側吧,如果它比較脹的話,通常是水分比較多,我們可以通過加強靜脈循環、淋巴迴流使肌肉收縮,在水性肥胖的地方稍微揉一下,然後往下順着靜脈迴流的方向和淋巴迴流的方向推,等於把水分排泄到腋窩去。手臂鬆弛是膠原纖維受到了影響,所以我們需要先幫助它引流,提升流速,然後再收緊。
除了局部,我們還要關注全身。比如多食用一些具有抗氧化作用的食品,不要喝太多含有色素的飲料等會增加腎臟負擔的東西。
另外,還可以在沒事的空閒時間來做瘦臂運動。比如你可以拿着遙控器或者礦泉水瓶子,或者隨便什麼有點重量的東西,來做運動。
瑜伽裏有一個動作,是讓你的手臂先擡起來,然後一隻手要使勁向後彎,但脊椎一定要直。大家在使勁的時候其實另一隻手是完全呈放鬆狀態的,你就可以緊握着一個礦泉水瓶子。因爲我們在使勁彎手的時候,手關節都是反着的,一使勁就只有靠下放的'肌肉拉伸。你可以每天做100下這個動作,左右手各50下。堅持一段時間,你會看到手臂內側的肌肉會漸漸收上去。
用啞鈴來瘦胳膊也是個很好的辦法,但是啞鈴不可太重,以3磅左右爲宜。操作方法:手握啞鈴或裝滿水的礦泉水瓶,由前而上伸直再往後,在做這個動作時注意要貼緊着耳朵來做。
胳膊粗怎麼減2
一、非手術治療
適用於年輕,皮膚彈性好。一般有飲食控制,體育鍛煉。體育鍛煉能同時收緊鬆弛的肌肉跟皮膚。注射治療比較少用,如果只是局部的脂肪堆積,可以局部注射溶脂針
二、上臂的脂肪抽吸術
能夠直接抽取上臂堆積的脂肪,術後皮膚自然收縮,達到瘦胳膊的目的
三、射頻消融
像黃金微雕之類,也可以抽脂溶脂,還可以收緊部分的肌肉和鬆弛的皮膚,有不錯的效果。
四、手術治療
手術可以直接切除多餘脂肪和皮膚,收緊肌肉,效果直接。但手術疤痕比較明顯,比較適合個別特別鬆弛,年紀比較大的人。一般,脂肪抽吸結合射頻治療,瘦胳膊的效果比較快,比較有效,疤痕也不明顯。
怎麼瘦手臂最快?5個有效減胳膊方法
手臂粗穿什麼衣服 胳膊粗適合穿泡泡袖嗎
胳膊上的肉怎麼減?6式鄭多燕瘦手臂操
5款精美小衫擋住惱人粗胳膊
大S懷三胎?胳膊比老公粗一圈,是鬆懈身材管理
夏日巧穿五分袖 遮住惱人粗胳膊
拍打胳膊彎出現紫疙瘩是怎麼回事 拍打胳膊彎真的能排毒嗎
胳膊粗太難減?居家瘦臂操讓手臂纖細又緊實
粗胳膊太毀形象了!9組手臂運動擺脫大粗臂
盤點胳膊比腿都粗的女星 淪爲大媽
胳膊粗的人穿衣技巧:胳膊粗巧妙穿搭無視袖型
學生黨怎麼快速瘦胳膊 學生瘦胳膊方法三天見效
胳膊粗怎麼穿衣 露肩連衣裙最顯瘦
手臂粗壯還怎麼hold住夏裝?按摩+運動快速瘦胳膊
平板支撐胳膊撐不住是怎麼回事 平板支撐胳膊酸怎麼辦
胳膊粗怎麼hod住吊帶衫?4組運動消除手臂和腋下贅肉
胳膊粗怎麼穿衣 夏天穿五分袖藏肉
減粗胳膊怎麼做運動 減粗胳膊方法
胳膊肘粘連怎麼辦
瘦手臂瑜伽動作 一輩子胳膊不變粗
胳膊細才叫真瘦 四招甩掉粗手臂
范冰冰粗壯手臂雷人!怎麼瘦胳膊最快最有效?
胳膊上的肉怎麼減?四式瑜伽動作瘦手臂
胳膊怎麼瘦 怎麼減手臂上的肉快
怎樣瘦胳膊 簡單四個動作 輕鬆瘦胳膊
盤點胳膊比腿都粗的女星 肉味十足
怎樣減胳膊上臂的贅肉
快速瘦手臂運動 徹底擊垮粗胳膊
平板支撐胳膊會變粗嗎
胳膊粗穿什麼連衣裙?胳膊粗適合什麼連衣裙?
胳膊比腿粗?!女星麒麟臂雷死人
範爺蒼井空 胳膊比男人還粗女星
胳膊上的肉怎麼減 4個方法趕走蝴蝶袖