怎麼樣才能不生氣心情好

怎麼樣才能不生氣心情好， 生活中我們總會遇到很多讓自己不順心的事情，每個人都有脾氣，都會生氣。總愛生氣會影響自己的心情，來學習一下怎麼樣才能不生氣心情好。

怎麼樣才能不生氣心情好1

【1】不計較——做人要心胸寬廣，不要小肚雞腸；凡事不要鑽牛角尖，不要斤斤計較。這樣自己就會不生氣或少生氣。

【2】不在乎——凡事不往心裏去，裝作無所謂，事情無論再糟，就要順其自然，不要太在乎，自己就會少生氣或不生氣。

【3】 不攀比——有很多生氣的事情都是源於自己的不知足，凡事都要與他人比較，比吃比穿比車房，越比越喪氣。

【4】裝傻子——天下什麼人不生氣，毫無疑問那是傻子。聰明人就善於裝傻子，裝遲鈍，凡事不要太清楚，這樣自己就會不生氣。

【5】裝聾子——對於不順耳的語言，甚至是刺耳的噪音，做到充耳不聞，或者是一隻耳朵進一隻耳朵出，或是讓一陣風從耳邊刮過。

【6】裝瞎子——現實生活中看不慣的事，不順眼的事，儘量做到視而不見，做到睜一隻眼閉一隻眼，凡事眼不看爲“淨”。

【7】放得開——人一輩子放得開，就是給自己鬆綁。放下一切名利、金錢、權勢和愛情，經過努力得到的就好好把握，得不到的就不要強求，就要放下。

【8】 看得開——凡事看開點，一切順其自然，不必太在意得與失，人要活在當下，面對挫折不氣餒，嚮明天看，向未來看，向美好看。

【9】 想得開——有些煩惱的事情，只要自己想開點，一切都過去了。否則，放在心裏就只有自尋煩惱，生悶氣。

怎麼樣才能不生氣心情好2

合理發泄

如果情緒不好，不能總憋在心裏，要採取合適的方式發泄出來，可以聽音樂，看書，散步，寫日記等，不能讓壞情緒持續太久，影響身心。

選擇傾訴

很多人脾氣不好，是因爲沒有人肯聽他說話，傾聽就是緩解情緒的最好辦法。找個信賴的人，把你的苦悶，煩惱，鬱悶一切全部發泄出來，你會發現說完以後就會感覺輕鬆了很多。

自我減壓

壓力往往容易讓人緊張，進而引起諸多的壞情緒，要學會自我減壓。接受自己不能改變的現實，樂觀的去工作，快樂的去生活。

記情緒日記

情緒日記 不是一般的日記，記的.是每天自我情緒的情況。即每天發生了什麼事，我有什麼感覺，甚至一些微小的感覺也要記錄在案。這是心理學家們對控制遲鈍型情緒的建 議。事實證明，壓抑不是解決問題的辦法。因爲你當時沒有發脾氣，剋制住了自己，但憤怒的情緒仍然存在，日積月累，到最後實在壓抑不住了，一旦發泄出來，就 如同火山爆發，十分可怕，不但自己會受傷，對方更難以承受

自我暗示調節

自我暗示是改變自己情緒的有效方法之一。其基本的做法是自己給自己輸送積極信號，以此來調整自己的心態，改變自己的情緒。具體的暗示方法有多種。比如，早上起牀時，就開始給自己暗示：今天我心情很好!今天我很高興!今天我辦事一定順利!今天我一定有好運氣!類似這樣的話，要不斷地給自己暗示，使自己的潛意識接受這些信號。這將對你一天的情緒有很大的影響，使你能夠心情愉快、精神飽滿地去從事各項工作。

怎麼樣才能不生氣心情好3

一、做一個能控制自己情緒的人

人生活在現實生活中，總會遇到這樣和哪樣不開心事情，有時還是遇到煩惱的事情，這原本就是生活，人生酸苦甜辣樣樣俱全，正是如此，做人就要學會控制自己的思想情緒，不能遇到不順心的事情就煩惱，就發起火來，就來了脾氣。近日，高溫酷暑，我買早點時正在排隊，這時有一個人不排隊，就要買早點，我後面的一位顧客就與這位大聲吵了起來，兩人吵得不可開交，我見情景說：“不要爭吵了，大熱天的，本來天氣就熱，這一爭吵人更熱。”後來，在其他人的勸導下，這兩位顧客才停止了爭吵。

生活中像這樣發生爭吵的事情時有所聞，面對同樣的事情，有的人見到此情，便會火冒金星；有的人則不經意一笑，同是一樣的問題，不同的人有不同的處理方式，這就是人有素質問題，有的人不能控制自己的情緒。有的人遇到不順心 事就會生氣、心情不好，就會發脾氣與人爭吵。

二、做一個樂觀向上有素質的人

人與人之間是有差距的，這個差距也是素質決定的，有的人樂觀向上，積極進取，坦然面對生活中發生的事情，將大事化小，小事化了，不被生活中小事所幹擾，保持一顆樂觀積極向上的心態，在這樣人的眼裏，“天塌下來了有矮子頂着。”他們心中想到的是生活總是美好的，不因一時不快影響自己快樂的心情。

人生總是幸福快樂的，正是有了這樣積極的人生心態，即使遇事不開心、不順心的事也不會生氣，或是少生氣，人的心態是一個人的快樂之源，人只要心態好了，就會少一些煩惱，就會少一些苦惱，多一些快樂，多一些積極進取精神，如此，無論是對人的身體健康還是對的人事業發展都是有好處的。這樣的人就是有陽光心態的人，也是我們學習的榜樣。

三、做一個能忍受和能寬容的人

爲何有些人容易生氣呢？主要就是雞腸小肚，斤斤計較，以個人利益爲重，遇事不能容忍人，也不能寬容人，爲了一點雞毛小事情就與別人爭論不休，將自己的心情搞壞了，使自己生氣，如此既不利於工作也不利於與同事之間搞好關係，但有些人也知道是自己脾氣不好，可就是改不了自己急躁的脾氣，不能容忍人，對這樣的人就需要提升自己的修養，增強自己的情趣入手。

一個人生活上要多一些愛好和情趣，從琴棋書畫中，唱歌跳舞中來陶冶自己的情操，這樣會自己的性格變得好一些，開朗一些，寬容一些，人的素質提高了，遇事就不會發火，生氣了。心情也就好了，這就是陽光心態，天天都是美好的，每天都會開心快樂。