小學生合理膳食七字順口溜

小學生合理膳食七字順口溜。合理膳食才能保證我們的身體健康，小學生多學習一些合理膳食順口溜有着一定的好處。接下來小編帶大家學習小學生合理膳食七字順口溜的相關內容。

小學生合理膳食七字順口溜1

1、同學們，要記住，食品安全很重要，油炸食品方便麪，不能把它當飯吃，冷飲不能當水喝，腐爛食品切莫吃，多吃水果和蔬菜，麪食米飯爲主食，切忌零食莫多食，食品安全記心間，我的健康我做主。

2、食品安全有制度，進貨查驗是義務; 採購原料要建賬，索證索票不好忘; 逐項登記別嫌煩，追根溯源纔不難; 三無產品不能要，防患未然要做到; 進貨查驗供貨商，執照證件樣樣要; 合格認證和質檢，食品衛生加動檢; 食堂管理很重要，陳列整齊要做到; 食品貯存有講究，隔牆離地把類分; 原副材料常檢查，過期食品要扔掉; 餐廚垃圾隨時清，剩飯剩菜及時倒;健康體檢是關鍵，清早上班要晨檢; 熟肉製品涼拌菜，變形桿菌常作怪; 病從口入嚴把關，餐具消毒記心間; 運輸儲存與加工，處理不當污染快; 生熟葷素不分開，天然細菌繁殖快; 食前燒開忘腦外，進入胃腸準要壞; 上吐下瀉真難受，務必催吐莫要快; 生薑加糖片片服，再吃生薑四五塊; 病從口入嚴把關，不可疏忽和懈怠; 食物中毒能預防，確保身心都安泰。

3、清洗果蔬殘留藥，基本方法是浸泡。 清水浸後鹼水泡，多數農藥可洗掉。 蔬菜瓜果皮不好，易沾農藥不吃好。 煮沸加熱陽光照，儲存分解也有效。 儲存方法有的選，冷凍保鮮分兩邊。 嚴把餐具清洗關，避免食物受污染。 食物加熱要徹底，溫度七十是最低。 烹飪食物間隔長，細菌繁殖有得長。 食材污染不好用，生熟食品分開弄。 土豆生芽切莫食，扁豆不熟會中毒。 食品留樣要記清，餐具消毒莫要忘。

4、小朋友們快快來，食品安全要記牢，一日三餐有規律，飯前記得要洗手，垃圾食品不要吃，安全質量沒保證，食品安全靠大家，一齊行動你我他。

5、現代生活什麼好，健康身體最重要。 無毒無害有營養，食品安全要記牢。 選購食品有技巧，六類產品不能要。 無證無照無保障，三無食品不能要。 標籤不全隱患多，成分不明不能要。 打開包裝看質量，變色變味不能要。 假冒僞劣防上當，以次充好不能要。 露天經營易污染，衛生不嚴不能要。 過期食品易中毒，腐敗變質不能要。 買賣票證記得要，入庫臺賬不能忘。

小學生合理膳食七字順口溜2

合理膳食均衡營養順口溜

1、一袋牛奶二兩米， 三份蛋白四言句。五百克菜六克鹽，七杯開水喝到底。

2、有粗有細搭配吃，提高蛋白利用率，不甜不鹹口清淡，控糖控壓從這兒起。

3、八兩蔬菜二兩水果，富含纖維維生素，抗癌通脈防便祕。微量元素作用齊，補鉀降壓有柑橘。

4、炒菜油鹽少放點，口味別鹹清淡點，戒菸限酒自覺點，體重腰圍控制點，伸腰伸腿勤動點，青菜水果多吃點，五穀大豆雜食點，開水牛奶多喝點。

5、每餐二兩面或米，每人六兩五穀齊。

6、三四五頓控總量，少吃多餐最適宜，七八分飽三分飢，見好就收皆歡喜，減肥降脂肪糖尿，飲食療法別忘記。

小學生合理膳食七字順口溜3

什麼叫合理膳食

合理膳食是健康四大基石之一，是養生保健的基礎。科學合理的.膳食，不僅可促進健康、預防疾病，而且還有助於調理亞健康、輔助療疾、促進疾病的病康復。

合理膳食：

1、體質養生 營養互補

中醫學十分重視飲食與養生保健的關係，認爲合宜的飲食是安身益壽的基礎。平衡膳食最大程度上保障了人體營養需要和健康生活，人類的食物是多種多樣的，各種食物所含的營養成分不完全相同，所以需要多種食物組成，才能滿足人體各種營養需要，達到合理營養、促進健康的目的。

2、吃動平衡 因時制宜

多吃蔬果、奶類、豆類，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉等，同時加強鍛鍊，吃和動是保持健康的關鍵。各個年齡段人羣都應該堅持天天運動、維持能量平衡、保持健康體重，體重過低和過高均易增加疾病的發生風險。

合理膳食飲食：

1、“薯”我爲先

薯類包括馬鈴薯、甘薯、木薯等，薯類含有大量的維生素，有補益氣力的功效。

2、“谷”中求精

穀類包括米、面、雜糧，小米入脾、胃、腎經，可以健脾和胃、滋陰養血，每天早晨最好喝一碗小米粥。特別適合平和體質的養生，陰陽氣血調和，體態適中，面色紅潤，精力充沛的人。

3、“豆”亦有神

豆類包括大豆及其他幹豆類，蠶豆具有很好的收斂作用，益脾健胃，可以通便消腫、利溼化滯。