熬夜時心臟忽然咯噔一下是咋回事
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熬夜時心臟忽然咯噔一下比較常見的可能是發生了期前收縮,也就是我們常說的早搏。
你被心臟突然的“咯噔”一下嚇到過嗎?熬夜時感覺嗓子眼一緊、胸悶一瞬,心跳也從“咚-咚-咚-咚-”變成了“咚-咚咚——咚-咚”,等緩過神來,覺得萬幸又後怕。
其實,心臟的跳動是一個非常複雜的電生理系統,只有在夜晚睡眠時,身體逐漸放鬆,對血液的需求減弱,心臟纔有機會休息片刻。
一旦你熬夜、休息不佳,影響到竇房結的.正常工作,使其提前或異端發出號令,就會出現心臟彷彿漏跳了一拍的“早搏現象”。
簡單來說,如果心臟工作時,提前出現一次跳動,之後又突然停頓一下,這種情況就被稱爲早搏,是一種常見的心律失常,正常人和心臟病患者均可能發生,不是出現早搏就是患上心臟病了。
如果這些情況,只是偶爾出現,沒有什麼其它症狀,不用太過緊張,及時調整休息就好。但如果經常出現,就一定要多加小心,已經有研究證明:長期熬夜會嚴重損傷心臟健康!
熬夜的傷害會長期潛伏在你的身體裏,你永遠都不知道那顆炸彈什麼時候會爆發,大家一定要謹記:你熬的不是夜,是命!
大家要知道一點,熬夜時心臟忽然咯噔一下其實就是給你的信號,告訴你身體可能出現了問題。心臟突然咯噔一下,還會出現一些不適的症狀,可以推斷是早搏導致的。
正常情況下心臟跳動是有規律的,如果還沒到心臟收縮的時間就提前收縮了,就是過早搏動,簡稱爲早搏。早搏是最爲常見的心律失常,有的時候是偶爾出現,有的時候是頻繁的出現。
心臟過早搏動,是臨牀上很常見的心律失常。它並不是一種疾病,只是一種表現,並不一定是疾病到來的信號,但是有這方面的可能性,而且可能性是比較大的。所以不必太過於擔心,可以先去醫院做檢查。
爲了保護我們的心臟,我們要睡眠均衡,不過日夜顛倒夜生活,早睡早起。不抽菸、不酗酒、避免刺激性食物如咖啡、濃茶等。
其實它是心臟早搏。
心臟可以說是我們身體裏最勤勞的一個器官,它不停歇地給我們身體各個部位泵血,到晚上睡着、身體放鬆以後,身體對血液的需求減少了,那麼心臟就有機會緩解一下工作壓力了。
所以,我們說充足的睡眠,能讓心臟和血管得到癒合和修復。
經常熬夜,你的心臟會受到持續的損害
如果上面所說,充足睡眠對心臟很重要。但如果你不睡覺的話,你的`神經系統就只能安排心臟加班加點地給你來工作。
偶爾熬夜它會打亂我們的睡眠規律,各種細胞介質、炎性因子的分泌,也會因此而紊亂。所以我們需要好幾天才能恢復過來。
如果持續熬夜,炎症因子和白細胞聚集,就容易形成動脈斑塊,導致動脈粥樣硬化,心臟病的發病風險就會大大地增加。
而且你心臟這樣高負荷的運轉,心跳的電信號傳導系統就容易出差錯。這個時候你可能會感覺到心臟咯噔咯噔地,有時候甚至會感覺這個心臟停了一樣。更多的時候,是心動過速、心跳加快,心慌。
如果你經常這樣的話呢,建議及時去看醫生。
記住:你的每一次熬夜,都是對你心臟無情的摧殘,爲了健康,別再熬夜了。
心臟是個類似於兩室兩廳的結構,分別有左右心房和左右心室,經由心臟豐富的“情報網”不停地傳遞信號,心房和心室可以有規律地正常工作。
而心臟的跳動是一個非常複雜的電生理系統,每一次收縮、舒張都在右心房的竇房結指揮下,嚴格按照一定的規律進行。
只有在夜晚睡眠時,身體逐漸放鬆,對血液的需求減弱,心臟纔有機會休息片刻;一旦你熬夜、休息不佳,影響到竇房結的正常工作,使其提前或異端發出號令,就會出現心臟彷彿漏跳了一拍的“早搏現象”。
簡單來說,如果心臟工作時,提前出現一次跳動,之後又突然停頓一下,這種情況就被稱爲早搏,是一種常見的心律失常,
心跳有三條“警戒線”
即使人體處於休息狀態時,心臟也在盡職盡責地工作,其中的頻率和節律也反映着身體的健康狀態。 心跳有個安全範圍:
正常成年人安靜時心率在60~100次/分鐘之間波動,平均爲75次/分鐘,並受到性別、年齡、情緒等多種因素影響。
一般,女性較男性的心率偏快一些,老年人心率較慢。同一個人在安靜、休息狀態下心率偏慢,運動、飲酒後心率會變快。
若心臟不按照節拍奏樂,逾越“警戒線”,會引發一系列健康危機。
起伏線
心跳節律發生紊亂,將給日常生活帶來很大困擾。臨牀常見的心跳紊亂有以下兩種情況。
早搏
早搏發生率很高,除了心臟不好的人,正常人在失眠、精神壓力大、吸菸、酗酒、喝咖啡或濃茶時,也可能出現。
常表現爲心悸、心臟停跳感、有東西頂撞胸部或咽部產生強烈撞擊感等。
應對方法:
房顫
冠心病、高血壓,或是大量飲酒、過度勞累等都會引起房顫。
主要表現爲心跳不規則,最常見的`症狀是心慌,也有人感覺胸悶、氣短或出汗。有些人無明顯症狀,只在體檢時偶然發現,這類“無症狀性房顫”通常更危險。
應對方法:
超速線
若成年人在靜息狀態下,心率超過100次/分鐘屬於心跳過快,醫學上稱爲心動過速。
針對上述情況,患者應找到誘發心動過速的原因,比如運動、吸菸、妊娠、興奮、喝濃茶或咖啡等。此時,只要平復情緒,待身體恢復常態,或消除相關因素即可緩解相應症狀。
若心率每分鐘大於100次但不超過160次,就屬於病理性心跳過速,表現爲心率緩慢加快,多沒有器質性心臟病,預後較好。
若心率達到150~250次/分鐘,則爲陣發性室上性心動過速,患者可能會出現暈厥等後果,危險性很大,應及時就診、對症治療。
慢速線
心跳低於60次/分鐘稱爲心動過緩,若再伴有暈厥等不適症狀,很可能心臟停搏,極易導致猝死。
專業運動員或長期重體力勞動者的心率一般會低於這個值,甚至會達到40次/分鐘,屬於正常現象。
一般人如果平時心跳低於50次/分鐘,並伴有頭暈乏力、疲勞、胸悶氣短、心前區不適、眼前發黑,甚至暈厥等問題,一定要及時就醫。
如何穩住“亂跳”的心臟?
生活作息、飲食習慣、運動強度等,都可能影響心跳,日常可以從這些方面做出調整。
No.1
改變不良生活方式
養成規律作息,非必要儘量不熬夜;戒菸戒酒,少喝濃茶,特別是不在睡前喝;定時大便,保持排便通暢。
夏季尤其是伏天不要貪涼,切忌對着空調直吹、洗冷水澡,或是猛喝冰鎮飲品等。
No.2
保持樂觀情緒
精神緊張、心理壓力過大等都可能引起心臟跳動失常,平時應積極調節負面情緒,避免過度興奮或憂傷。
如果因緊張、情緒激動等出現心率過快的情況,可以通過聽音樂、靜心冥想等方式逐漸恢復平靜。
No.3
加強運動
定期鍛鍊,運動強度適宜,會使心肺功能得到鍛鍊。科學的運動頻率是每週3~5次,每次20~60分鐘,不包括熱身和結束後的整理運動。推薦健走、游泳、太極拳等項目。
一般而言,運動時的心率比靜息心率快20次左右比較合適。國際上通行的公式爲:
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