孕期這幾種早孕反應有點折磨人!
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對於備孕女性朋友來說,懷孕無疑是一件非常開心的事情,然而孕期的各種反應,可以說是最讓寶媽煩心的事情了。
除了孕吐之外,尿頻、失眠等問題也常讓寶媽媽們苦不堪言。
尿頻
因爲日益增大的子宮和胎寶寶壓迫到了膀胱,讓寶媽很容易出現尿頻的情況。一般來說,尿頻在孕早期很明顯,在孕中期,會相對減少,但在孕早期,隨着胎寶寶入盆,這種尿頻的情況又會捲土重來。
寶媽們在出現尿頻情況時,一定不要憋尿,因爲憋尿可能會引起尿路感染。另外,也不要因爲擔心總上廁所而減少喝水。在喝水的時候要注意小口勻速,不要一口氣喝很多水。
失眠
因爲生理發生了變化,身體和情緒上也會出現一些反應,再加上工作勞累、心情煩躁、身體不適、過於擔心等,都會造成寶媽容易失眠。
想要緩解孕期失眠,寶媽在睡前,要注意不要玩手機,尤其是看一些搞笑的視頻或者打遊戲;儘量避免食用含有咖啡因的飲料或食品,在臨睡前少喝些湯湯水水的食物;改變自己的睡姿,可以採取左側臥位的睡眠姿等等。
乳房腫脹
在寶媽中比較普遍,因爲在懷孕後,體內激素的變化刺激了乳房的發育,讓乳房變得越來越敏感,有的寶媽媽還會有輕微的脹痛,這都是比較正常的情況。
寶媽在懷孕後,建議穿戴具有支撐作用的胸衣或者是運動內衣,以保證不會擠壓到乳房,也不會刺激到乳頭。另外,應儘量選擇棉質或天然纖維材質的內衣。
胃口變化
一些寶媽,懷孕之前是無肉不歡,但是懷孕之後就特別愛吃蔬菜水果,聞不得肉味,這些都是正常的情況。
寶媽在孕期,口味發生了變化,不要太擔心,想吃什麼就可以稍微多吃一點,但是儘量保持飲食均衡,不要長時間只吃一種或一類食物,這樣不僅不能滿足胎寶寶的營養需求,而且可能會導致便祕、體重增長過快等情況。
另外,需要注意的是,因爲每個人的體質不同,並不是所有的早孕反應都會出現。
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