健康美顏並又瘦身排毒的水果蔬菜,你知道哪幾種呢?
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【導讀】:蔬菜水果的營養成分不僅高,而且吃多了也不易發胖,蔬菜相較水果而言所含卡路里更少,這些健康美顏並又瘦身排毒的水果蔬菜,你知道哪幾種呢?
在我們平常的生活中,瓜類都佔着比較重要的位置。然而水果都帶有一定的甜味,如西瓜,哈密瓜;而大多數蔬菜卻都是淡味的,像冬瓜,青瓜,也正因爲如此,蔬菜中所含的卡路里要比水果少得多。這次我要介紹的是減肥瘦身排毒最有用的兩類瓜:冬瓜和黃瓜。
養顏冬瓜
衆所周知,黃瓜最重要的功效就是:清熱解毒,減肥強身,抗衰老等等。而黃瓜是夏季飯桌上經常出現的食物,並且黃瓜屬於涼性植物,更是爲炎熱的夏日增添了一道清爽,並且具有清熱,解渴,利尿,解毒的功效。偶爾還可以給自己的臉部來一個黃瓜補水面膜哦。冬瓜的含水量可達百分之九十七,還富含大量的維生素C和鉀元素,能夠起到解暑的作用,更重要的是,冬瓜瓤中有一種物質叫做葫蘆巴鹼,可以調節人體的代謝平衡,只是屬於夏日的減肥必備!
多吃蔬菜
水果的糖分和熱量都是極高的,水果又是人體內不可缺少的。所以哪些水果能夠起到健康美顏及瘦身排毒的效果呢?而獼猴桃的效果,獼猴桃的熱量非常低,每一百克的熱量大約只有五十大卡左右。它含有一般水果都一樣具有的維生素礦物質以及膳食纖維等等,但是它與其他水果不同的是,它的維生素C的含量很高!果膠是它含有的其中必要的一部分,潤滑腸,可以清除腸道里的垃圾和把毒素排除體外哦。
多吃水果
火龍果,含有大量的水溶性纖維(膳食),這種纖維下肚後不僅能增強飽腹的感覺,還可以充當減肥水果。它有豐富的營養利用價值,並且它的功能也很獨特,不用人工除蟲打藥也可以健康生長,這是十分難得可貴的!因此,火龍果也是一種綠色水果。
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