穿錯鞋子3宗罪
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穿錯鞋子3宗罪,正確的鞋子應該從購買的那一天起就合腳。不要妄想多穿兩天它就不磨腳了,穿錯鞋子會導致腳變形,那麼跟小編一起來看一下關於穿錯鞋子3宗罪有什麼意思吧!
穿錯鞋子3宗罪1
常年在寫字樓工作的女性,腳的痛苦大部分是由於穿着高跟鞋引起的問題,專家認爲:所謂理想的鞋子,都應該有堅硬而柔軟的跟部支撐鞋底,10個肚可以在鞋裏面靈活地活動,並有舒服的.襯墊和足夠的內部空間。
穿錯鞋子三宗罪
第一宗:令足部負重不合理
鞋跟過高,比如超過7釐米,前足負重就會增多,可達體重80%以上,從而引起前足疼痛;合理的鞋跟高度是2-4釐米,這時前後足負重各約50%,足部感覺會比較舒適
再來看鞋底面,自鞋跟中點垂直向前畫直線,應將鞋底面積平分,這樣足的內外兩側受力才均勻。否則,一側會因受力過重而發生疼痛和其他問題。
第二宗:鞋子的能量緩衝作用弱
鞋底過硬或過薄時,地面的衝擊力直接作用於足部,使足部易於疲勞、勞損。
第三宗:鞋子對足部的擠壓與摩擦
如果鞋的長度或寬度不足,對足趾等造成擠壓、摩擦,便會製造慘痛不堪的局面,日久會使受力部位發生病變。
買鞋時應注意的要點
1、鞋跟與足底凹陷處的弧度必須合腳,踝骨與腳尖不應該碰觸到鞋子。前腳要有一定擺動的餘地、而後跟不能擺動。
2、理想的鞋跟高度在2-4釐米之間,最好不要超過6釐米。
3、鞋的重量每增加1克,對足部造成的負擔相當於在人的脊背上增加幾十克的重量。因此,儘可能選擇輕巧的鞋子。
4、正確的鞋子應該從購買的那一天起就合腳。不要妄想多穿兩天它就不磨腳了。在一次次痛苦的磨合過程中,你的腳會問題叢生,甚至會變得畸形難看,以至今後再也不能適應任何一雙好鞋。
穿錯鞋子3宗罪2
無論一雙鞋多麼好看,適合自己的纔是最好的。
具體來說,有下面這8條:
一、選鞋:
鞋跟不能太高,一般不要超過4釐米,平底鞋最好 ;
鞋跟不能過於細小,在同等高度下,選擇後跟較粗的 ;
鞋頭不能太窄,最好是腳趾有足夠空間活動的寬頭鞋子 ;
尺碼不能太小,腳趾前端與鞋子頂端應留有一定空隙 ;
選擇鞋底跟自己腳弧度相符的鞋子,鞋底應當接近於足弓的彎曲度 ;
鞋子本身不能太重,踏在地上時,鞋體平穩,走起路來沒有特別卡腳的部位。
二、穿鞋:
如果因爲工作或者某些原因,一定要穿高跟鞋,可以加個保健的腳墊,讓足弓和鞋的彎曲度更契合 ;
不要總穿相同高度的高跟鞋,避免腳部同一部位受擠壓。
千里之行,始於足下。
對自己的腳好一點,就從選一雙合適的鞋子開始吧!
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