泡溫泉的時候注意
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泡溫泉的時候注意,溫泉水富含礦物質,不但能滋潤肌膚、對體內能量循環有幫助,也能放鬆身心,好處多多!洗溫泉對於我們的好處相信大家都清楚,洗幾次溫泉後人的身體會變得很輕鬆,疲勞感也一掃而空。那麼泡溫泉的時候需要注意什麼呢?
泡溫泉的時候注意1
第一次泡溫泉注意事項
1、泡溫泉前要準備的物品一覽
泡溫泉前,建議你準備用得上的物品。基本上,有些溫泉會館會免費提供沐浴備品,但如果習慣自備,則可比照一般洗澡程序,準備毛巾、盥洗用品與換洗衣物等。如果要泡大衆池,記得帶泳衣喔!此外,因爲泡溫泉會大量代謝水分,建議前往溫泉前,帶瓶礦泉水,泡溫泉一陣子後適時補充水分,避免脫水甚至暈眩。
提醒你:硫磺溫泉內含碳酸氣體,容易腐蝕金屬製品、產生鏽斑,因此不建議將保溫瓶或金屬飾品帶到湯泉旁,建議用玻璃盛裝飲用水、並在泡溫泉過程中適時補充。
另外,一般溫泉旅館在湯池旁會設有【販賣】部,提供小點心或飲料,所以也建議帶個零錢包,泡溫泉後可吃個小點心、喝杯飲料補充水分,讓溫泉與美食徹底放鬆身心靈。
2、泡溫泉步驟與時間:洗淨身體→暖身浴→半身浴→反覆入浴
泡溫泉也有一定的程序,幫助你泡得舒服又有禮。不論在大衆池還是溫泉風呂,正式泡溫泉前,先比照一般洗澡程序將全身洗乾淨,洗完請先別直接入浴喔!建議泡溫泉前在浴池旁舀些溫泉水,澆淋到身上,重複這動作大約5分鐘,讓身體逐漸適應溫泉水的溫度,纔不會因爲立即入浴而對心血管造成負擔。
正式泡溫泉時。不妨從腰部以下浸入水中的「半身浴」開始,逐漸泡到肩膀處。放鬆身體、慢慢泡,一次泡大約10~15分鐘就好,或者額頭已略爲出汗時,就可以準備離開浴池。如果意猶未盡可休息5分鐘再繼續泡,總浸泡時間最好不超過1小時,反覆入浴有助於幫助血液循環,舒緩疲憊。
3、泡溫泉位置避開溫度較高的出水口
有人泡溫泉時習慣選擇出水口的位置,透過高壓的溫泉水衝擊肌膚,希望達到按摩的作用。但其實溫泉的出水口比其他位置水溫更高。如果想藉由水壓來個全身性的舒壓按摩,建議選擇有另外配置溫泉SPA的會館。
4、泡溫泉環境建議通風良好
第一次泡溫泉除了注意水溫與設施,也需要注意環境是否通風。像是天然硫磺溫泉難免會產生一定濃度的硫化氫,帶有刺鼻的味道,所以選擇溫泉會館時,也要留意業者有沒有謹慎處理這些氣體。
泡溫泉前後需補充水分,泡前不過飽,泡後補充血糖
泡溫泉對血液循環很好,能幫助肌膚重新擁有更理想的健康狀態,不過泡溫泉同時會導致體內水分流失,也可能引起血糖變化。所以建議泡溫泉前後注意攝取水份,另外,爲了避免血糖劇烈變化爲身體帶來不適,別在吃飽飯後就立即泡溫泉,泡溫泉後也建議用餐來補充體力,像有些溫泉會館提供餐點服務,方便你泡好湯後享受美食,舒適感與飽足感一次擁有。
5、泡溫泉後保留凝脂,搭配乳液有助保溼
第一次泡溫泉後,你可能會發現泡溫泉後身體有些滑滑的,不用立即把它洗掉喔!這層薄薄的膜俗稱「溫泉脂」,不但能保養肌膚也能保暖身體,其中成分來自溫泉天然的礦物質與養分,對肌膚好處多多,不只浸泡時有助於肌膚排除老廢物質,還能同時潤澤肌膚。泡溫泉後,尤其在冬天較爲乾燥的氣候,可以塗抹些乳液幫助鎖水保溼,更有助於肌膚保養!
泡溫泉的'時候注意2
泡溫泉時注意三個要點
一、不要直接就去泡室外露天溫泉
冰天雪地裏泡熱氣騰騰的溫泉是不是很有情調?可惜,如果你剛脫了衣服就直奔室外,在享受溫泉帶來的養生效果之前,這種行爲就已經傷害了你的健康!日本內科醫生植田理彥提醒泡溫泉愛好者們時表示:“急劇的溫度變化會讓人的血壓也產生大幅波動,因此不要一脫衣服就直奔室外露天溫泉。
正確的做法是先在室內溫泉裏將身體泡暖後,然後再裹着浴袍或浴巾到離室內溫泉距離較近的室外溫泉泡,尤其是老年人和高血壓、糖尿病患者更要注意。”
不同的溫泉有不同的水質,享受不同的水質帶來的保健效果也是泡溫泉的一大樂事。泡完溫泉後,除對肌膚刺激性較強的溫泉如PH值在3以下的酸性溫泉或8.5以上的鹼性溫泉,其他的溫泉都不需特別去沖澡,只需要用毛巾將水擦乾即可,這樣能夠更好地獲得來自溫泉中所含成分的滋養。但若是刺激性較強的溫泉,爲防止溫泉水對皮膚造成損傷,泡完後應當以溫水沖澡,以排除對肌膚的傷害。
二、飯後休息一小時酒後不宜泡溫泉
一般情況下,人們去到溫泉度假村必定都會大吃大喝狂歡一頓,再去溫泉享受一番。這種做法固然能讓人感到無比愉快,但其中隱藏着危險因素。
一般情況下,飯後血液會部分集中到消化道以促進食物消化,但泡溫泉後全身血液循環加快,血液不會集中到消化道,進而會抑制食物的消化,讓人產生消化不良的不適感。飯後應當休息一個小時再去泡溫泉。而酒後泡溫泉有醉摔倒摔傷的危險,因此喝過酒也不宜去泡溫泉。
三、溫泉雖好,不可多泡
有的人喜歡泡溫泉,一泡就是好幾個小時甚至一整天,出浴後反而產生頭暈腦脹、胸悶喘不過氣等不適症狀。其實,泡溫泉也是個體力活,“好不容易來溫泉,要一次性泡個夠”的想法是一種錯誤的想法。植田理彥醫生認爲,人一天泡三次溫泉,每次半小時左右爲好。
另外,他提出,駕駛員不宜在要開車出遠門的當天早上泡溫泉,而大清早和深夜泡溫泉也並不推薦,因爲如果有什麼意外,沒人能夠及時提供幫助或急救。
泡溫泉的時候注意3
泡溫泉切記避開8誤區
錯誤1:做臉、去角質或雷射等美容手術後,馬上去泡湯
做過美容療程或雷射的肌膚較脆弱、敏感,泡湯可能會促進反黑或引起發炎,反而傷害肌膚。同時,泡湯前可別去角質,否則泡湯後,皮膚較脆弱會讓角質層變薄,反而更容易過敏。
錯誤2:在溫泉湯里加精油,美容效果更加倍
溫泉的種類很多,又含有許多礦物質的成份,如果加入成份同樣複雜的精油,可能會引起不同的化學作用,不但無法美容還有毀容的危險性。
錯誤3:溫泉可治皮膚病,癢的人更該努力泡
若是時間太長或是溫度太高,可能會更加重“冬季癢”,導致皮膚髮癢或發炎,尤其是乾性膚質的人要特別小心,享受溫泉,更要適可而止。泡湯時間以15分鐘爲宜,泡完後一定要用水衝淨身體上的殘餘溫泉成份,記得趁身體微溼,就擦上保溼乳液,纔不會讓“冬季癢”癢上身喔!
錯誤4:在戶外池泡湯,曬曬太陽也不錯
不管你泡的是硫磺泉還是碳酸泉,都要避免浸泡到臉部,而且在未清洗乾淨前就曬太陽,會增加紫外線的穿透和傷害。建議愛美的你,不但應該少在白天泡戶外池,泡完後,也要將全身清洗乾淨,以免毒沒排到,卻長出密密麻麻的黑斑喔!
錯誤5:多泡湯,就可以改善青春痘
硫磺的收斂效果雖然可以用來治療青春痘,但因爲溫泉的熱氣反而會使毛細孔張開、增加油脂的分泌,反而會讓青春痘越泡越旺喔!
錯誤6:泡湯時,一起做做深層清潔、排毒
想趁泡湯毛孔張開時做深層去角質的動作嗎?注意唷!若使用“深層清潔”的面膜(像是火山泥、妙鼻貼),皮膚可會越敷越幹、過敏、甚至還會讓皺紋爬滿臉呢!
錯誤7:溫泉對皮膚很好,泡完不衝乾淨也沒關係
溫泉蒸發後,裏頭的硫磺或鹽留在皮膚上的濃度可能是原本浸泡時的數十倍,對皮膚的刺激性非常大。爲了衛生、保護肌膚、預防感染等的問題,泡完湯後,建議你還是要衝洗乾淨,纔是上上策喔!
錯誤8:泡完湯,馬上擦果酸
泡完湯後皮膚會變得較薄,如果再搽上含有酸類(果酸、A酸、水楊酸)或含酒精類 的保養品,很容易引起過敏現象,最好暫時不要使用。
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