刷牙是上下刷還是左右刷 怎麼刷牙纔是正確的
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【導讀】:刷牙是很多人都會做的事情,但是有的時候刷牙也要注意了。那就是不好的刷牙方式就會清理不到位。嘴裏面就會留很多的細菌。
上下是最好的,但是最主要的還是要沿着牙齒的截面來刷牙,這才能很好的清理牙齒。
1、刷上頜後牙時,將牙刷置於上頜後牙上,使刷毛與牙齒呈45度,然後轉動刷頭,由上向下刷,各部位重複刷10次左右,裏外面刷法相同。
2、刷牙的時間每天應做到早起和晚上臨睡前各刷牙一次,並堅持飯後漱口。每次刷牙需3~5分鐘才能將牙齒的各個部位刷到。晚上睡前刷牙更爲重要,因它能清除當日三餐積存於牙齒上的食物殘渣污垢。否則,在夜間睡眠狀態下,口腔內滋生細菌,污物與唾液的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石,日久便會使牙齒發生齲齒及牙周病。
3、刷牙時應順着牙縫的方向刷,每次刷牙要達到足夠的時間,以達到徹底清潔牙齒的作用,每天早晚各刷牙一次,注意口腔清潔,保持口腔衛生。
4、人們刷牙時,牙刷頭的基本動作有縱向、橫向、旋轉和顫動四種,以完成刷牙過程。
刷牙要保證每顆牙齒都能刷到,有力的清潔牙齒纔是最主要的。
1、先刷牙齒外側面,將牙刷刷毛與牙齒表面成45度角斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處,輕輕地做小圓弧狀來回刷,上排的牙齒從牙齦處往下輕刷,下排的牙齒從牙齦處往上輕刷。
2、再刷咬合面,牙刷平握,用適中力度來回刷牙齒的咬合面。
3、然後刷內側面,豎起牙刷,利用牙刷的前端輕柔地上下清潔牙齒內表面。
4、咬合面採用橫刷的方式,牙刷表明與牙齒表面重合,目的爲了去除咬合處的殘渣。
1、因爲刷牙是每天都要做的事,我們在選擇牙刷的時候,建議選擇軟毛牙刷,並且要記得勤於更換牙刷。
2、刷牙的力度不要太重,要輕輕的刷,速度可以快一點,但不能忽略牙齒的每一個角落,每一個角落都要清潔到,以免殘留食物殘渣導致口臭。
3、每次刷完牙,可以刷一下舌頭,舌頭上也會殘留一些食物的摻雜物質,所以,建議養成每次刷完牙齒,輕輕的在舌苔上刷幾下。
4、很多人會覺得牙刷越大刷得越乾淨,其實不然,每個人牙齒大小都是不一樣的,一個適合自己的牙刷,牙刷頭的寬度應該是自己的2.5到3顆牙尺的寬度。
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