腳扭傷了怎麼辦
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腳扭傷了怎麼辦,平常裏,無論是下樓或是是上樓梯,還是在行走的情況下假如走的過急扭傷腳的人非常多,在腳崴後可以立即合理的對扭到的位置作出解決,針對腳崴後的修復是十分有益處的,下面就來了解一下腳扭傷了怎麼辦。
腳扭傷了怎麼辦1
扭傷腳筋怎麼辦
1、分清傷勢的輕重
如果腳扭傷後能持重站立,勉強走路,說明扭傷爲輕度,可自己處置。如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨頭上,並逐漸腫起來,說明可能扭傷到骨頭,應立即去醫院攝片診治。
2、正確使用熱敷和冷敷
扭傷初期,破裂的小血管在流血,此時可用冷敷,使血管收縮凝血,控制傷勢發展。24小時後,破裂血管流血停止,這時可用熱敷,促使扭傷處周圍的淤血消散。
受傷48小時後,可用熱水或熱毛巾熱敷患處,也可用加熱的食醋浸泡受傷的腳踝(每天浸泡2~3次,每次浸泡15分鐘)。這兩種方法都能促進局部組織的血液循環,加快局部組織對瘀血和滲出液的吸收,有利於受損組織的修復。
3、正確按揉扭傷局部
扭傷初期,以在血腫處做持續的按法爲好;24小時後做揉法,以腫處爲中心,向周圍各個方向擦揉。
4、合理用藥
扭傷初期,不需內服藥,不宜外敷活血的藥物,以免血流更多,腫脹更大,必要時用點“好得快”噴灑傷處,會感到舒服點。24小時後,內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散,再外敷五虎丹,消腫後就不必內服和外敷藥物了。
5、注意飲食
腳扭傷後,要注意飲食,忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外,可多食用一些蛋白質類食物和骨湯。如:豆類,牛奶,骨頭湯,牛肉等。
6、適當進行活動
在扭傷初期,腫脹和疼痛逐漸加重,應停止活動,擡高患肢。待病情趨於穩定後,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活動。在後期適當的恢復性鍛鍊是至關重要的,它可以促進血液循環和關節復位,以達到促進康復的功效。
腳扭傷了如何快速恢復
1、腳扭傷舒筋活血法
受傷者可端坐或仰臥於牀上,醫者(醫生或患者的親屬)一手握住受傷者受傷的腳踝,另一手握住受傷腳的腳尖。先用握住腳尖的手緩慢地拔伸傷腳,以此帶動踝關節緩慢地拔伸,拔伸片刻後再讓傷腳分別向腳背和腳心方向伸展與彎曲,以及向內和向外翻動數次(動作要輕柔,不可用力過度)。做上述動作的同時,握住腳踝的.手要緩慢地捋筋通絡,但切忌在患部用力按揉。
按摩完畢後,將傷腳向腳背方向伸展,與小腿呈90度角後再輕度外翻,然後保持此位並用繃帶或寬膠布包紮固定受傷的腳踝,限制傷腳的行走。包紮3周後,解除固定,患者可開始練習步行。這期間患者還可服用一些活血化瘀的藥物(如雲南白藥、三七片等),以促進受損組織的修復。
2、腳扭傷藥物薰洗法
取新鮮枸骨(枸骨是一種常見的中草藥,也叫貓公刺、六角茶,該藥具有活血化瘀、舒筋活絡、祛風止痛的功效)的根莖1000克,用刀將其砍成碎塊後加入到5000毫升的水中進行煎熬。待水沸後再繼續煎煮30~60分鐘,然後將熬好的藥液倒入柱式的木桶(或其他可浸泡傷腳的容器)裏,待藥液微涼(以降至皮膚能承受的溫度爲最佳。
切勿直接將腳放入剛熬好的藥液中以免燙傷)後將受傷的腳放入藥液中浸泡,並用厚棉布或其他東西蓋住桶口,以防止藥液的蒸氣外泄。浸泡傷足時,患者要不斷活動受傷的踝關節,以便使藥液能夠充分燻蒸到患處。患者可每次薰洗20~30分鐘,每天薰洗1~2次,直至痊癒。患者應用此法治療重症腳踝扭傷時,不但沒有任何痛苦,而且療效顯着。
3、腳扭傷中藥外敷法
取桃仁、乳香、沒藥、白芷各9克,紅花、血竭各6克,大黃30克,並將這些中藥研成粉末。取適量的該藥粉(視受損範圍的大小而定)與少量的麪粉、溫開水調成糊狀,直接敷於受傷的腳踝處。可每2日換藥1次,一般連續用藥6天后,傷處的腫脹便會明顯消退,疼痛也可明顯減輕。再繼續用藥6天,傷處的腫脹與疼痛即可完全消失,受傷踝關節的功能可恢復正常 。
小編總結
扭傷腳之後不要立即熱敷,必須休息,待病情趨於穩定後,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活動。合理用藥。扭傷初期,不需內服藥,不宜外敷活血的藥物,以免血流更多,腫脹更大。
腳扭傷了怎麼辦2
1、分辨傷情輕和重
血壓假如一開始腳崴以後,自身還能湊合的站起,對於行走也是能夠慢慢走動,也並沒有產生移位的狀況,那麼就可以判斷僅僅輕度的扭到,並無生命危險,能夠自主處理。
血液假如腳崴以後覺得足踝活動的情況下有強烈痛感,並且徹底沒有工作能力自身站立起來,就更不要說自身行走了,也有當按照疼的地區在骨骼上,並剛開始漸漸地腫起,就表明可能扭到到骨骼,應先到醫院線片醫治。
2、恰當敷熱冰敷
血壓扭到一開始的情況下,裂開的小血管依然在出血,這個時候能夠採用冷敷的方式 ,能夠讓血管收縮凝血功能,而且控制傷情發展趨勢。挑選用醫用冰袋或是涼溼純棉毛巾冰敷,冰敷可使血管收縮,降低毛細血管破裂、發脹、疼痛及筋攣。
有時身旁沒有醫用冰袋,那麼非常簡單的方法是用冷水侵溼純棉毛巾敷在扭到腳的部位,或是立即取來半盆冷水把腳裝進去。冰敷時間一般在半小時,正中間停一個小時以後開展第二次冰敷。
血液24小時後,裂開血管出血終止,這時候能用敷熱,促進扭到處周邊的積血消退。診斷沒有骨折和骨節移位以後,接下去等扭到過24鐘頭以後才能夠敷熱。
敷熱以後還能夠充壓,先用乾淨醫用敷料遮住創口,用力、紗布等被壓迫傷處,可緩解傷情惡變,捆紮時,從患處幾寸之中剛開始往上面包,大概以一半左右做螺旋形重合,以均值且稍稍工作壓力的方法慢慢包上,但經患處時要鬆些,確保傷肢血液循環系統通暢。
3、恰當按揉扭到
扭到前期,以在膿腫處做持續的按法爲好。24小時後做揉法,以腫處爲管理中心,向周邊每個方位擦揉。
4、有效恰當服藥
血壓扭到前期,不需消腫藥,不適合外用活血的藥物,以防血液大量,發脹更大,必要時用點“好得快”噴撒患處,會覺得舒適點。
血液24小時後,口服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散,再外用五虎丹,消腫後就無須口服和外用藥品了。
腳扭傷,腫了幾天能好?
腳扭傷一般只損傷局部軟組織,韌帶、肌腱損傷也比較小,一般一兩週的時間即可恢復。但如果軟組織損傷程度較重,伴隨韌帶撕裂的情況下,恢復時間會相應增長,一般需要三四周。如果腳扭傷引發骨質損傷,比如裂紋性骨折,損傷程度大大增加,恢復時間需要六週左右。如果骨折有明顯的移位,行復位或者手術治療以後恢復的時間需要兩個月到三個月的時間。
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