醋軟化血管嗎 吃什麼軟化血管最好

【導讀】：到了一定的年紀，心腦血管疾病就會開始爆發。也會因此導致很多的問題，其實這個時候就該很好的進行日常保健，尤其是血管，但是有人說喝醋能軟化血管，是這樣的嗎？

醋軟化血管嗎

都知道年紀大了之後，血管疾病就會相應的出現了。對於很多人來說，器官開始老化開始變得沒有以前那麼健康是一件很不好的事情。其實我們的血管也是這樣的，很多的疾病都和血管有關係，有傳言說喝醋可以軟化血管，是有用的嗎？

1、雖然醋的營養價值高，但它並不具有軟化血管的功效。北京積水潭醫院血管外科劉建龍主任指出，“喝醋能軟化血管”是一種錯誤的觀點。喝醋，有時非但起不到軟化血管的作用，還可能灼傷食道和胃黏膜。

2、至於醋對軟化血管的好處，功效並沒有那麼神。北京安貞醫院心內科主任醫師馬涵英表示，血管硬化、血管狹窄往往是由高血脂、高血壓慢慢形成的動脈粥樣硬化，動脈粥樣硬化的斑塊附着在血管上，才造成血管狹窄。臨牀上主要採取藥物治療的方法治療動脈硬化。

3、直接大量喝醋，醋的酸度太大，還會損傷胃黏膜，食用過量會灼傷食道。

4、魚骨頭放在醋裏那肯定變軟，因爲醋可以把骨頭鈣給溶解出來。喝的醋就不一樣了，血液裏有很強大的穩定系統，酸的進來它有鹼性給它中和，鹼的進來它有酸的給它中和，所以你喝多少醋進去經過代謝到血液裏，它pH值酸鹼度不會有變化。

5、原料中部分維生素、氨基酸、礦物質以及多酚化合物等會進入到醋中，造成不同醋的不同風味。

吃什麼軟化血管最好

其實爲了身體的健康，最好的還是吃一些健康的食物。身體爲了健康，自然是要吸收很好的營養。那麼生活中那些不好的食物就是在傷害身體，常見的心腦血管保健的視頻就有很多。其中就有香菇，木耳，很多的粗糧，都是對身體很好的，建議多吃。

1、香菇：含有一種核酸類物質，可抑制膽固醇的產生，並可防止動脈硬化和血管變脆，因而香菇對防治心血管疾病有積極作用。

2、蜂蜜：含有豐富的維生素C、K、B2、B6、胡蘿蔔素，能改善冠狀血管的血液循環，防止血管硬化。

3、黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血壓和防止血管硬化。黑木耳經常和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動脈粥樣硬化。

4、白薯：屬於多糖與蛋白質的混合物，多吃可減少低血漿膽固醇的含量，對防治血管硬化很有利。

5、生薑：含有一種含油樹脂，具有明顯的降血脂和降膽固醇的作用。

6、大蒜：含揮發性激素，可消除積存在血管中的脂肪，具有明顯的降脂作用。 大蒜：在降低血脂，防止動脈粥樣硬化和預防心肌梗塞方面有良好的作用。

如何保護血管

1、魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶的功能。

2、對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。

3、建議在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因爲其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一週喝上三四次，能很好地軟化血管。

4、山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。徐成斌的祕訣是，每天晚上少吃乾飯，用小米加黃米熬點稀飯，再加幾顆枸杞子和大棗，最護血管。

5、每晚睡前用冷熱水交替淋浴，熱水溫度爲40℃—44℃，冷水溫度爲12℃—16℃。做“操”時先冷後熱，交替5—10次，每次持續2—3分鐘，最後以熱水浴結束。這種血管體操可以促進血液循環，及時“沖走”血管內的垃圾。另外，大步快走也是一節不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈性。