敲打足三裏的好處

敲打足三裏的好處，足三裏是我們人體裏面重要的一個穴位，平時儘量在專業中醫師的指導下進行相應的按摩或者是鍼灸類的治療，幫助身體的放鬆。下面看看敲打足三裏的好處及相關資料。

敲打足三裏的好處1

足三裏屬於足陽明胃經上的合穴，位於小腿前緣，爲外膝眼下三寸、脛骨外一指的位置。足三裏可以輔助治療胃腸道多種疾病，比如胃痛、胃脹、噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等。

足三裏也是人體的保健要穴，30歲以後的中老年人經常敲打足三裏可以預防多種疾病，同時也可以增強體質、延年益壽，起到很好的保健效果。

每次敲打時間不宜過長，以10-15分鐘爲宜，敲打的力度不宜過大，否則會出現其他不適症狀。敲打足三裏作爲一種保健的方式，一般敲打2-3次/周即可。

足三裏屬於足陽明胃經的下合穴，位於下肢，在外膝眼下3寸，脛骨外一指，足三裏是人體的一個常用保健要穴，中老年人每天敲足三裏可以防病保健，延年益壽，增強體質，還能預防胃腸疾病及其他免疫系統疾病。

同時對胃痛胃脹，噁心嘔吐，食慾欠佳，消化不良，腹瀉便祕，痢疾疳疾，咳嗽痰多，頭暈耳鳴，心悸氣短，中風半身不遂及水腫，下肢疼痛等疾病都有很好的治療作用，但每次敲打力度應適中，時間以10-15分鐘爲宜，每天或隔天一次。

1、足三裏是足陽明胃經的穴位，是強壯身體的大穴，具有健脾和胃的功效。

2、按摩足三裏，能通經活絡、疏風化溼，上午7-9點，胃經最旺時，按摩能促進胃腸蠕動，加速身體脂肪消耗，達到減肥的目的。晚上9-11點脾經最旺時按摩此穴，脾主運化，能把飲食水谷轉化成能量，運輸給各個臟器，從而達到進補的作用。

3、按摩足三裏能抗衰老，強身健體，對各種老年疾病都有很好的防治效果。

4、長按足三裏，能調節身體免疫力，增強抵抗力，起到養生保健的效果，

5、按摩足三裏能美容，按摩此穴可以調和氣血、美化肌膚。足三裏屬胃經，是治療脾胃的穴位，脾胃好身體才能健康。

敲打足三裏的好處2

人們將拍打足三裏的功效，比喻爲吃了一隻老母雞。這是因爲經常拍打足三裏穴，可有效促進血液循環，改善手腳冰涼症狀，還可緩解疲勞，增強免疫力。

《黃帝內經》中提到，灸足三裏能增進食慾、促進機體生長。《外臺祕要》中記載了灸足三裏有預防老花眼的作用。宋代張杲在《醫說》中談到：“若要安，三裏常不幹”。明代楊繼洲在《鍼灸大成》中提出艾灸足三裏和絕骨可以預防中風。因此，“若要身體安，三裏常不幹”便成爲一句養生名言。

足三裏，位於外膝眼直下3寸，即小腿脛骨前緣外側，膝關節下4指寬處，是中醫常用的滋補強壯穴位，臨牀應用十分廣泛。那麼，足三裏怎麼會與老母雞產生關係呢？

傳統中醫認爲，雞肉有補腎益精、補益脾胃、補血養陰之功效。尤其是老母雞，補益作用更高。人們在不斷與疾病作鬥爭的過程中，發現足三裏具有和雞肉類似的作用，是人體的保健要穴，同樣可以用於補腎益精、補益脾胃、補血養陰等。

“足三裏”是胃經要穴，而胃是人的後天之本，經常鍼灸該穴可補脾健胃，增強免疫功能，同時還能消除疲勞，延年益壽，故該穴又被稱爲強壯要穴。若經常拍打此處，可增強抗病能力，提高健康水平，保持旺盛精力。所以，拍打拍打足三裏，可以強身健體。

下面我們來介紹一下拍打按摩足三裏穴的'方法：

1、正身端坐，四指併攏，按放在小腿外側，將拇指指端按放在足三裏穴處，作按掐活動，連做36次。

2、正身端坐，四指彎屈，按放在小腿外側，將拇指指端按放在足三裏穴處，作點按活動，連做36次。

3、正身端坐，左腿前伸，使腿與凳保持約120度，中指放在食指上，再按放在足三裏穴上加壓，兩指一併用力，按揉足三裏穴1分鐘。換右腿。

4、端坐椅上，左腿前伸，使腿與凳保持約120度，將拇指指端按放足三裏穴處，力集中於指端，盡力按壓，然後推撥該處筋肉，連做7次。換右腿。

5、端坐椅上，左腿前伸，兩手張掌，自上而下搓擦腿部，搓擦至遍，換右腿。

在拍打按摩足三裏穴是要注意兩點，一是拍打按摩要有一定的力度，以局部有酸脹感爲佳。二是拍打按摩的同時可以配合艾灸，點燃艾條薰灼足三裏穴，每日1次，效果更佳。

敲打足三裏的好處3

1、足三裏是足陽明胃經的穴道，是健壯人體的大穴，具備健脾和胃的作用。

2、推拿足三裏，能舒筋活血、疏風化層溼，早上7-9點，肝膽經最火時，推拿能推動腸胃腸蠕動，加快人體人體脂肪耗費，做到減肥瘦身的目地。夜裏9-11點脾經最火時推拿此穴，脾主運化，可以把飲食搭配水谷轉換成動能，運送給每個內臟器官，進而做到食補的功效。

3、推拿足三裏能延緩衰老，增強體質，對各種各樣老年疾病都是有非常好的防效。

敲擊足三裏有哪些好處呢

4、長按足三裏，能調整身體免疫力，增加抵抗力，具有保健養生的實際效果，

5、推拿足三裏能美容護膚，推拿此穴能夠調合血氣、清理皮膚。足三裏屬肝膽經，是醫治脾胃的穴位，腸胃健康身體纔可以身心健康。

足三裏被記錄爲古代醫學書籍中重要的健康穴位。中國古代着名醫生孫思珍也表示，足三裏在身體保健方面發揮着重要作用。艾灸是保持醫療保健的重要途徑，尤其適用於30歲以上的中年人。

陽氣逐漸下降，如果你在這個時候繼續刺激足三裏並堅持多年，人體的健康將不可避免地受益。女性經常艾灸足三裏，永遠年輕。男性經常艾灸足三裏，精力充沛，老年人經常艾灸足三裏會減少生病和延年益壽的機會。

足三裏是全身穴位的重要健康穴位，艾灸通常在這個鍼灸穴位進行，這對身體有益。特別是對於30歲以後的中老年人，艾灸足三裏有很多好處：女性經常艾灸足三裏可以美容養顏，面色紅潤;男人經常艾灸足三裏可以精力充沛;老人經常用艾灸足三裏可以延長壽命。

足三裏是人體最重要的穴位之一，足三裏是足陽明胃經合穴，同時又是胃的下合穴，也是人體一個保健要穴。根據合治內府的觀點，通過對足三裏的刺激，如按摩、鍼灸、艾灸等，可以配伍腎俞、命門、三陰交、關元等穴位，用來緩解胃腸疾病症狀，調節腸道功能。

依據足三裏健脾益胃的功效，通過刺激足三裏可以增強脾胃的運化功能，因爲脾胃爲後天之本，脾胃健運則氣血足，因此適當按摩足三裏具有補益氣血的功效，同時刺激足三裏還有和胃降逆、升清降濁、清熱養陰等功效，常用來治療胃脘痛、

飲食積滯、腹脹、腹瀉、便祕、噁心、嘔吐、燒心、反酸等胃腸不適。另外適當刺激足三裏還有健脾祛溼的功效，可以治療肥胖、小便不利、水腫、腳氣等疾病，此外刺激足三裏可以行氣活血。

可以用來治療下肢麻木、膝關節腫痛、風痹、半身不遂等經絡閉阻不通的疾病。對於心腦血管疾病患者，有倦怠乏力、面色無華、舌胖有齒痕症狀的心氣虧虛的患者，也可採用鍼灸足三裏進行調養。