女性足三裏在左還是右

女性足三裏在左還是右，足三裏是人體最重要的穴位之一，適當按摩足三裏具有補益氣血的功效，能起到強身健體的效果。艾灸通常在這個鍼灸穴位進行，這對身體有益。那麼女性足三裏在左還是右呢？

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足三裏的準確穴位是位於人體小腿外側，足三裏穴位是位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣位置。我們在尋找穴時，可以以左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋爲止極爲足三裏穴位的準確位置，按摩足三裏就有止痛，緩解疲勞的效果，而且還能夠促進全身的血液循環，所以平時的時候可以多按摩足三裏穴位。

足三裏的準確位置圖女

足三裏位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。

相連穴位：

犢鼻：在膝蓋前區，髕韌帶外側凹陷中。正坐屈膝，在髕骨下緣，髕骨與脛骨之間大筋兩側處可見兩個凹陷，外側凹陷正中即是本穴。

解溪：在踝區，踝關節前面中央凹陷中，拇長伸肌腱與趾長伸肌腱之間。

足三裏怎麼找

用手指在小腿外側，由外膝眼向下量取4橫指，在腓骨與脛骨之間，距離脛骨前緣量取1橫指，即爲足三裏穴。

足三裏穴名由來

足，指穴所在部位爲足部；三裏，指穴內物質作用的範圍，本穴發生胃氣，胃經氣血物質在本穴形成較大的範圍，形成一個較大氣血場範圍，如三裏方圓之地，故名。

足三裏的作用

足三裏爲胃經合穴，是養護人的胃氣的穴位，“三裏”是指理上，理中，理下，刺激足三裏穴有調節機體免疫力，增強抗病能力，調理脾胃，補中益氣，通經活絡，疏風化溼，扶正祛邪的作用，主治消化系統常見疾病，以及輔助治療糖尿病，高血壓等症。

足三裏的刺激方法

按壓法：用大拇指或中指按壓足三裏1次，每次按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，以穴位處有針刺一樣的.酸脹，發熱感爲宜，可方便健身，抗衰延年。

指揉法：用拇指指腹稍用力點壓足三裏，以感覺酸脹爲宜，可補益氣血，暖宮調經，止痛。

點壓法：先點按足三裏，再將拇指尖端與腧穴處皮膚成45°角向上方按摩，由輕到重，逐漸加壓，持續按摩2-3分鐘，可緩解胃疼。

艾灸法：將艾條點燃，置於腧穴上，距離約2釐米，使溫熱感穿透肌膚，艾條緩慢沿足三裏上下移動，以局部皮膚髮紅爲宜，每次灸15-20分鐘，每週灸1-2次，可強身健體。

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長期按摩按摩足三裏穴還可以收穫到這些好處：

1、補中益氣

這是按摩該穴位的主要功效之一，足三裏穴是土經土穴，可幫助調整脾胃，而脾胃又是氣血生化之源，所以按摩該穴位，可以起到補中益氣的效果。老話有一句是這麼說的“常灸足三裏，勝吃老母雞”，其理亦在此。

2、止瀉功效

如果你屬於脾胃虛弱或虛寒引起的腹瀉，那麼，你就可以試試刺激足三裏穴，止瀉效果明顯;但如果是因痢疾或溼熱引起的腹瀉，單獨按摩該穴位效果不理想，需配合其它穴位。

3、促進食慾

該穴位還是胃經合穴，所以按摩它，還可以幫助治療胃病及胃經諸病，尤能調暢胃氣，從而改善飲食不節、食慾不振等症狀。

4、安神止痛

該穴位所在的足陽明胃經可治療神志病，所以按摩它還可以起到很好的安神鎮靜的效果。此外，按摩足三裏穴該可以幫助緩解氣滯、氣虛、血虛、積食、胃虛以及脾虛等多種原因引起的腹痛的症狀。

可見，按摩足三裏穴，可幫助我們解決多種健康問題。但是它有個前提，那就是必須找準了位置，掌握了正確的按摩方法，才能達到想要的目的。那麼，在家想要按摩足三裏穴，應該如何取穴呢?

在家如何自行取穴?教你正確方法

第一步：將腿部保持屈膝狀態，先找到外膝眼。

第二步：明確好劇烈，差不多在外膝眼下四指寬。

第三步：在外膝眼下四指寬與小腿正中央的骨頭外側交匯處，用拇指按在骨頭與肌肉的縫隙裏。

找準位置後，可以試試以下2種方式來自我保健：

一是按摩：這個操作比較簡單，平時閒的時候就可以按一按，力度以可以忍受的程度爲宜，按揉結合，直到出現酸、麻、脹等崗位爲宜，1次5-10分鐘左右。

二是艾灸：主要有艾炷灸和艾灸條兩種，前者對操作有嚴格要求，需在專業人士下進行，以免燙傷;後者相對安全點，很多藥店或網上都可以買到，方法是點燃一頭的艾條，然後放到合適的距離，以皮膚保持熱而不燙爲最佳距離，1次灸10-20分鐘左右。

適當按壓或鍼灸足三裏穴，可以起到多種功效，上述已經將足三裏的位置以及按壓方法都給大家詳細介紹過了，感興趣的朋友可以嘗試一下，相信會有意想不到的收穫。

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1，按摩足三裏穴的作用是增強人體自身的免疫力，增強人體自身的抗病能力，可以看出按摩足三裏能起到強健的身體作用，從而起到延緩衰老的作用，具有很大的保健作用。

2，按摩足三裏的作用有調理脾胃的功效，經常按摩足三裏，可以對脾胃有很大的調理作用，可以促進消化，可以使脾胃更健康所以脾胃虛弱的人可以經常按摩自己的足三裏穴。

3，按摩足三裏有通過活力的效果，足三裏可以連接到全身的角落，經常按摩足三裏，可以使全身的肌肉和骨骼都活躍，所以你可以經常按摩足三裏，才能達到一定的保健效果。

足三裏被記錄爲古代醫學書籍中重要的健康穴位。中國古代着名醫生孫思珍也表示，足三裏在身體保健方面發揮着重要作用。艾灸是保持醫療保健的重要途徑，尤其適用於30歲以上的中年人，陽氣逐漸下降，如果你在這個時候繼續刺激足三裏並堅持多年，人體的健康將不可避免地受益。

女性經常艾灸足三裏，永遠年輕。男性經常艾灸足三裏，精力充沛，老年人經常艾灸足三裏會減少生病和延年益壽的機會。

足三裏是全身穴位的重要健康穴位，艾灸通常在這個鍼灸穴位進行，這對身體有益。特別是對於30歲以後的中老年人，艾灸足三裏有很多好處：女性經常艾灸足三裏可以美容養顏，面色紅潤;男人經常艾灸足三裏可以精力充沛;老人經常用艾灸足三裏可以延長壽命。