怎麼找準足三裏的位置
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怎麼找準足三裏的位置,足三裏穴歸屬足陽明胃經,是大部分的人都喲聽過的一個穴位,對我們的身體健康也是有一定的作用的,常按足三裏也有很多好處,以下怎麼找準足三裏的位置。
怎麼找準足三裏的位置1
要準確找到穴位位置,我們需要有一些基礎知識。首先,我們得先從專業中醫書籍上找到穴位定位的書面描述,比如:足三裏穴,書上介紹:在小腿前外側,犢鼻穴(外膝眼)下3寸,距脛骨前緣旁開一橫指。其次要有一定的現代解剖學基礎知識。再結合經絡學裏面介紹的一些穴位定位法,綜合起來就能夠準確找到穴位了。
常用的穴位定位法有體表標誌法、骨度分寸法和手指比量法。
在我們身體上有一些固定的明顯標誌,以這些固定的標誌來定位取穴的方法就叫體表定位法。比如鼻尖上面就是素髎穴;兩個眉頭中間是印堂穴;兩個乳頭中間取的是膻中穴;肚臍眼就是神闕穴等。
骨度分寸法是以人體上的骨節作爲主要標誌,用來測量人體身上各個部位的長短、大小,並且依照其尺寸,按比例折算作爲定穴的一個標準。比如:前髮際正中→後髮際正中爲12寸;兩側的前額發角之間爲9寸;兩乳頭之間爲8寸;胸劍聯合中點(劍突)至肚臍爲8寸;肘橫紋到腕掌(背)側橫紋爲12寸;膕橫紋至外踝尖爲16寸。
要重點說明的是,骨度分寸法裏面提到的“寸”,並不是我們日常丈量的尺度單位,而是指“等分”。不論男女老幼,肥瘦高矮,每一等份就是一寸,都按此標準作爲量取腧穴的依據。
還有一種方法叫手指比量法,是以自身的手指爲標準,用來度量取穴,這種方法也叫做同身寸。
比如足三裏穴,以外膝眼爲起點,用手指比量法,往下量手掌4指(3寸),就能定位出一條橫線;在小腿前面我們摸到的裸露在皮下的骨頭就是脛骨,在脛骨的外側取1橫指(1寸),就是一條縱線,橫線與縱線的交點就是足三裏穴了。
還有一些簡易取穴的辦法,比如:雙臂屈曲,自然下垂並夾緊胸壁,肘尖正對處是章門穴;握拳,中指指尖按壓處就是勞宮穴。諸如此類的穴位相對能更容易準確定位。
對於大多數穴位來說,按照以上幾種方法,都能夠準確找出具體位置。假如還有一些不明白的地方,就只能求助專業的中醫醫生了。
此外,有些人可能還會有一些顧慮,“萬一穴位按壓按錯了、按壞了怎麼辦?”一般來說,除一些特殊的禁忌之外,絕大多數都是安全的。比如:骨折、脫位、皮膚破損的地方;對於孕婦腰骶部、下腹部的穴位不能輕易過度按壓,一些有滑利、耗氣動血的穴位,如:合谷穴、肩井穴、三陰交穴等,都是忌諱;對於一些身體羸弱的人,進行穴位按壓不宜過度,避免耗氣傷血。
簡而言之,穴位按壓保健,以自身感覺舒適、良好爲度。如有不適感覺,應該及時停止。
怎麼找準足三裏的位置2
足三裏簡介
足三裏穴,是“足陽明胃經”的主要穴位之一,位於小腿外側,犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上,淺層布有腓腸外側皮神經。深層有脛前動、靜脈的分支或屬支。主治胃腸病證,下肢痿痹,神志病,外科疾患,虛勞諸證。操作方法爲直刺1~2寸。
足三裏的功效與作用
足三裏穴是保健大穴,已經深入人心!今天上午門診來一奶奶89歲,精神不錯,步履穩健,只是訴牙疼。
張嘴一看,滿口牙齒,整整齊齊!
滿屋病人及家屬均在唏噓老奶奶身子骨硬朗。
扎針止痛後,都禁不住向老奶奶取健康經!
“30多年前,我50幾歲,鬧胃病,村裏有個老教師幫我紮了足三裏穴,從那以後,我按照老師說的,自己採艾葉,捲成艾條,每天灸足三裏,後來我胃病沒了。
可是,灸足三裏已經成習慣了。
現在孩子孝順,我也不用自己採艾葉了,孩子們每年給買現成的艾條,我每天堅持灸足三裏,渾身有勁兒,基本沒鬧過毛病,沒給孩子找過麻煩!”
下面我們來揭開足三裏的神祕面紗!
足三裏又名,下陵穴,胃管穴,爲足陽明胃經的下合穴。
一、足三裏,足,指穴所在部位爲足部,別於手三裏穴之名也。
三裏,指穴內物質作用的範圍。
意指胃經氣血物質在此形成較大的範圍,通常本穴物質爲犢鼻穴傳來的地部經水,至足三裏穴後,散於本穴的開闊之地,經水大量氣化上行於天,形成一個較大氣血場範圍,如三裏方圓之地。
二、下陵。
下,下部。
陵,土丘也。
指本穴爲胃經氣血物質中的脾土微粒沉積之處。
沉積後堆積如土丘。
三、胃管。
胃,土也。
管,管道也。
胃管名意指本穴爲脾土微粒運送的通道。
四、胃經合穴。
因胃經自厲兌穴起,足三裏以下各穴的上行之氣皆匯合於此,故爲胃經合穴。
氣血物質爲地部的稀溼脾土及天部的氣態物。
氣血的主要變化是地部經水氣化於天,變爲天部經氣,物質的運動,只有土的長養特性,故本穴屬土。
脾屬土,故本穴能燥化脾溼,生髮胃氣。
因爲足陽明經多氣多血,足三裏穴又是胃經的合穴,所以他的功能強大,治療範圍廣泛。
消化系統疾病,噁心嘔吐、呃逆反酸、腹痛拉肚、便祕調理都是他的強項;神經系統疾病,“治萎獨取陽明”腦卒中急性期、恢復期的調理、中樞神經系統疾病、周圍神經系統疾病、脊柱相關疾病、脊髓損傷等都會得到更多氣血的濡養,以促功能恢復;更年期的調理,膝關節病,下肢疼痛、麻木等等都有可喜療效;
而且足三裏穴保健、強壯功能強大,羨慕開頭的奶奶,那就一起做起來。
灸足三裏,走起!
足三裏的作用
足三裏能有些夠治療胃部的疾病的`作用,腹脹、腹痛通過艾灸足三裏都可以得到緩解。建議患者應當要去正規的醫院進行治療。同時也需要注意養成良好的生活習慣,不要熬夜。保持充足的睡眠時間。能夠有效的緩解症狀。同時還是要注意適當的多鍛鍊一下身體。
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足三裏的準確位置
足三裏是中醫概念所指的一處重要穴位,位於足陽明胃經,左右腿各一個。足三裏的位置在小腿前外側,犢鼻穴下三寸,距脛骨前嵴一橫指。取穴的時候,由外膝眼向下量4橫指,在脛骨外側邊緣向旁量1橫指(中指),就是足三裏穴。
1、足三裏的位置
足三裏在小腿的前外側,脛骨與腓骨之間,犢鼻穴下方三寸的位置。犢鼻穴也就是外膝眼的中心處。如果要找到足三裏,就要知道外膝眼的位置。順着自己膝蓋前正中線往下摸,可以摸到髕韌帶,髕韌帶的兩側有兩個凹陷的地方,內側的凹陷叫做內膝眼,外側的凹陷就叫做外膝眼。
2、取穴方法
(1)找到外膝眼後,用自己的手掌往下量四橫指,脛骨外側邊沿就是足三裏穴,按壓有酸脹感。所謂四橫指就是除掉大拇指外,用其它四指併攏。然後進行測量,即爲同身寸的三寸。
(2)取坐位,膝關節呈90度,用手掌心按住同側的膝蓋頂部,五指自然朝下。定好中指指尖的位置,往外側一指的位置就是足三裏。
(3)取站位,腿要繃直,彎腰,用同側手的虎口圍住髕骨上外緣,除了大拇指外,其餘四指頭垂直向下,中指指尖的位置就是足三裏穴。
3、足三裏的功效與作用
足三裏穴有調節機體免疫力、補中益氣、健脾和胃等功效,常用於改善食慾不振、消化不良、胃腸虛弱、腹瀉、便祕、急慢性胃腸炎、肥胖等問題。由於足三裏有出色的養生功效,民間素有“每天按摩足三裏,勝吃一隻老母雞”的說法。
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