夏至時間是幾點 夏至白天最長嗎
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【導讀】:今天是2018年的夏至節氣,意味着一年中最熱的時候就快要到來,那麼2018夏至時間是幾點?夏至白天最長嗎?下面就和小編一起來看看吧。
2018年夏至的時間是在21日的18點7分,夏至是盛夏的起點,夏至的到來意味着將進入一年中最熱的時候,所以小編提醒大家一定要做好防暑的準備。
夏至是二十四節氣之一,在每年公曆6月20日,或21日,或22日。夏至這天,太陽運行至黃經90度(夏至點,目前處在雙子座),太陽直射地面的位置到達一年的最北端,幾乎直射北迴歸線,此時,北半球各地的白晝時間達到全年最長。對於北迴歸線及其以北的地區來說,夏至日也是一年中正午太陽高度最高的一天。在北京地區,夏至日白晝可長達15小時,正午太陽高度高達73°32′。這一天北半球得到的太陽輻射最多,比南半球多了將近一倍。
夏至後,高溫酷暑天氣時常出現,好發中暑、感冒、心腦血管疾病、空調病、皮膚病、腹瀉等疾病。夏至時節也正是江淮一帶的“梅雨”季節,易使器物發黴,人體也會覺得四肢疲軟、無精打采,蚊蟲的繁殖速度很快,腸道病菌也易滋生。
夏至是北半球白天最長的一天。
每年的6月21日或22日,太陽到達黃經90度,交夏至節氣。這個節氣最早在公元前722到公元前481年的春秋時代就已確立了。科學地說,夏至這天,太陽直射地面的位置到達一年的最北端,幾乎直射北迴歸線(北緯23度27分),北半球的白晝達到最長,且越往北越長。
夏至日太陽幾乎直射北迴歸線,北半球白晝最長,北極圈及其以裏的地區太陽整日不落,形成面積最大的極晝區。此日過後,陽光直射位置向南移動,北半球白晝逐漸減短,日出、日落的方位也開始往南移動。在北迴歸線及其以北地區,正午太陽高度亦日漸降低,日影逐漸被拉長。但由於太陽輻射到地面的能量仍比地面向空中發散的多,所以在短時間內氣溫繼續升高。
心靜自然涼
嵇康在養生論中說:“更宜調息靜心,常如冰雪在心,炎熱亦於吾心少減,不可以熱爲熱,更生熱矣 。”告訴人們在炎熱的夏天,應當調整呼吸,使心神安靜。這種“心靜自然涼 ”的做法,就是夏季養生法中的精神調養。
早起晚臥,中午小憩
我國自古民間就有“嬉夏至日,困冬至夜”的說法。意思是夏天的白天可以多工作活動一些時間,早起晚臥;而到了冬天,夜眠的時間就要長一些。因爲夏至晝長夜短,陽氣盛極,陰氣初始,睡眠時間自然縮短,但這並不影響人體健康,因爲順應就是對身體最好的養護。除此以外,還應順應一天之中的陰陽變化。中醫理論認爲,午時(上午11時~下午1時)是一天之中陽氣最盛、陰氣初始的時刻,午間小憩一會兒,可以很好地滋陰護陽,使陰陽平衡。
避免出汗過多
夏至時節,運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行,最好選擇空氣新鮮的地方,不宜做過於劇烈的運動。鍛鍊身體最好以散步、慢跑、太極拳等項目爲好,不宜做過分劇烈的活動如果運動過激,會導致大汗淋漓,汗泄太多,不但傷陰氣,也易損陽氣。
飲食吃“苦”補“酸”
夏季氣候炎熱,人的消化功能相對較弱,飲食宜清淡,不宜肥甘厚味,以免化熱生風,激發疔瘡等疾病。綠葉菜和瓜果類等水分多的蔬菜水果都是不錯的選擇,並可多吃一些苦味食物和酸性食物,以利清泄暑熱,增加食慾。中醫學認爲,凡有苦味的蔬菜,大多具有清熱的作用,例如苦瓜、芹菜、蒲公英、苦菊、黃瓜、雞毛菜等。
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