怕冷女人更要注意抗衰老
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怕冷女人更要注意抗衰老,女性普遍更怕冷,天氣比較冷的時候經常會手腳冰涼,尤其是中年女性,更容易產生乏力、出虛汗的問題,下面就來看看怕冷女人更要注意抗衰老。
年老色衰是女人的最怕,可偏偏女人就是比男人老的快,尤其是過了三十歲,女人好像一下就會老很多。這其中的內在原因就是:女人乃氣血之人,氣虛、血虛會使各器官氣血虛虧,津液不足,以致加速衰老。其首要特徵就是怕冷,不僅肢寒身冷,手腳冰涼,而且情緒低落,對什麼事都不感興趣,這時的女人就會出現中醫所講的各種虛症:
氣虛——氣短、心悸、倦怠乏力,動則氣促、食慾不振、舌淡苔白、脈弱。
血虛——頭昏眼花、失眠多夢、面黃色斑、黑眼圈、頭髮乾枯、易脫髮、月經不調。
脾虛——貧血、身體發胖或消瘦、食少腹漲、肢冷乏力、腸胃不好、便幹或便溏。
肺虛——虛喘咳嗽、哮喘、慢性支氣管炎、反覆呼吸道系統感染、易感冒。
腎虛——腰痠背痛、頭腦暈沉、記憶力減退、精神萎靡、尿頻尿急。
這就預示着女人正從健康向衰老和疾病方向轉化,表現爲身體各個系統功能紊亂失調。如果不及時治療,乳房小葉增生、子宮肌瘤、婦科各種炎症便會相伴而來,女人要保持自己的健康美麗,就要採取有效措施進行自我調理和治療。
要知道人的氣血津液源自兩個方面:一是父母給予的先天稟賦;二是後天飲食中生化的精微營養物質。中醫認爲:腎爲先天之本,脾爲後天之本。先天不足我們無法改變,而後天的氣血精是否充盈則全賴於脾的運化功能。
脾將人體接受的五穀營養轉化爲氣、血、津、液等各器官所需要的成分送到全身,以營養全身各器官肌膚、組織、毛髮。故中醫認爲:脾主運化,乃氣血生化之源,後天之本。靠脾的健運,機體才能得到充盈的氣血及充沛的營養。健脾益氣,氣血精盈,女人就會出現:“面若桃花、膚如凝脂、齒白脣紅、發如青絲”的健康美麗狀態。
民間中醫梅鶴齡老先生有個經典單方,簡單有效:用潞黨蔘經五九四十五天熬製成膏,早上配一枚核桃,晚上配兩顆紅棗,用一個來月,各種虛症即可得到有效恢復,效果很獨特。
半個月氣色、精神、睡眠、腸胃功能、皮膚質量就會明顯改善。而且因其從健脾入手,恢復了人體本身的氣血生成機能,停藥後不會反彈,對於孕婦嬰兒男士也同樣有效,10歲以下小孩用量減半。
女人過了25歲該怎麼保養
1、選擇適合自己的妝容
我們常說,什麼樣的場合要配什麼樣的妝容,因爲這是對別人的尊重。可實際上,有的姑娘就是不適合濃妝豔抹,或許素顏會更好看也說不定呢!那就別勉強自己,沒人規定人生就一定要怎麼活!
但至少請把自己收拾利索,畢竟眼角掛着眼屎還是不美觀的對嗎?或者塗個適合自己膚色的口紅,化個淡妝會更好,起碼保證有好的氣色和精氣神,做事也會事半功倍!這個社會,以貌取人起來還是很現實的。
2、注重皮膚保養
選擇適合自己的護膚品,當女人過了25歲,皮膚就已經開始慢慢產生變化,身體也開始走下坡路了。現在的你,也許暫時還未察覺到歲月帶來的變化,那麼5年、10年、20年後呢?不要等到照鏡子發現滿臉皺紋和斑點的時候才後悔莫及,沒有早做準備。所以,選擇一套適合自己的護膚品,比臉上塗着厚厚的粉底重要得多!它不必多麼昂貴,但一定要適合自己。
3、多喝水
適當喝些綠茶和紅酒。喝水的好處不用再多說了,只是別讓它只成爲一句口號,它神奇的排毒效果,你不試又怎麼知道呢?而常喝綠茶有利於身體健康還能減肥,其中的抗氧化劑更夠讓皮膚緊實而有彈性。需要提醒姑娘們的是,姨媽期的時候就不要喝啦!養成喝紅酒的好習慣,不用多,每晚臨睡前喝一杯就好,不但助眠,還能美容。當然,培養一下自己的優雅氣質也是可以的!
4、扔掉過時不舒服的衣服
你已不再是個只混跡於校園的黃毛丫頭,也不是小時候父母嘴裏那個“穿的太好太貴會浪費”的小女孩,現在的你,或許已爲人妻、爲人母。那麼,請善待自己,扔掉那些已經過時的、穿着都會皮膚過敏的舊衣服,去挑選一些質地好、款式新穎大方的衣服吧!
千萬別因爲自己要下廚做飯、拖地洗衣帶孩子,就放棄對自己外在的追求,女人要做的事情已經夠多了,爲什麼不讓自己又美又舒服呢?這樣起碼心情還是愉悅的。畢竟,多愛自己一些,讓自己更加優雅美麗,別人也纔會更愛你!
立冬剛過,說明冬季已經來了,不少女人估計正在想法子禦寒。其中一部分女人,明明衣服穿得很多,可還是覺得,這種人除了是身體比較弱之外,還有可能是身體的衰老速度比別人快,這是身體的預警信號。
當女人們發現自己特別怕冷的時候,就說明開始老了嗎?或許趕緊抗老纔是最要緊的!
身體之所以感到寒冷,往往是由於身體內的產生的能量不充足,無法產生熱能供給給身體所致。而能量不足多半是身體內的陽氣不足,沒有足夠旺的火氣,從而致使體內的存積大量的陰氣,造成陰陽不平衡的`情況。當你體內的陰氣大大超過陽氣存積的量的話,身體自然會由心的感到冷。
還因爲身體各大器官新陳代謝變得緩慢,身體的老化是我們無法用肉眼發現的,但等到你發覺的時候,你就算想要去抗老也起不到好的效果了。
所以說,想要抗老就要趁早開始。在年輕的時候,就應該開始做一些抗老的工作,讓身體狀況保持最佳狀態,這樣才能老得慢一些,纔會看起來顯得年輕。
女人冬季怕冷多吃8種食物
1、辣椒
能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加,可刺激食慾、增進消化。故冬天吃點辣椒可抵禦寒冷,並能防止因受溼潤而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症。
2、核桃
能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓。核桃仁還富含磷脂和維生素E能增強細胞活性,含脂肪40%50%其中主要爲不飽和脂肪酸。促進造血功能,增進食慾。核桃中豐富的碳水化合物產熱量高,冬季食用可增加機體熱量,禦寒保暖。
3、姜
生薑具有生熱暖身的功效,怕冷的人可以常喝生薑茶。
4、花生
深秋後的花生成熟,用鮮花生仁研末衝湯喝,或水煮煎服。花生不宜炒吃,原因是消化吸收不好。
5、紅棗
秋冬首選紅棗進補,秋食紅棗是滋陰潤燥、宜肺補氣的清補食品,若能與銀耳、百合、山藥共同煨食,療效更好。
6、燕麥
燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質,具有很好的飽腹感,有助控制體重,其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。此外,燕麥還富含多種礦物質,有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥,也可和大米搭配做成燕麥飯。
7、熱巧克力
黑巧克力富含類黃酮,這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷,降低癌症和心血管疾病風險。在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力,不但有益身體健康,還具有一定的暖身效果。
8、黑豆
黑豆富含鐵和銅等礦物質,其中的抗氧化物含量高於其他豆類。營養專家表示,喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧,增強機體免疫力和抗寒能力。
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