出伏天是不是就涼快了 出伏天氣還熱嗎
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【導讀】:出伏天是不是就涼快了?出伏天氣還熱嗎?初伏是什麼意思?三伏天真的是熱的人難受,好不容易初伏了,出伏天就涼快了嗎?今天就是出伏第一天,下面一起來了解一下吧!
三伏天的厲害想必大家都是見識到了的,早先微博上面非洲小夥熱中暑要回家避暑已經不是什麼段子了,確實很多人表示今年真的太熱了!熬過三伏迎來真正的秋天纔是現在大家所期盼的。出伏就是出了伏天;伏天結束。
據北京市氣象臺今晨預報,今天白天陰轉多雲,早晨有輕霧並有分散小陣雨,最高氣溫30℃;夜間多雲間陰,山區有陣雨或雷陣雨,最低氣溫23℃。受輕霧影響,能見度不佳,出行須注意交通安全;夜間山區有降雨,請儘量減少或不去山區及河道等危險地帶遊玩,謹防地質災害。
出伏就是指伏天結束,氣象意義上的秋天快要來臨。元代的竹蓑笠翁有詩云:“蠶一二眠催出伏,秧三四葉尚憂風”,是古詩文中對出伏的記載。
出伏一般與處暑節氣時間相近。8月23日(週三)將進入處暑節氣,更代表着暑氣告一段落,天氣應會越來越涼爽。
2017年三伏天時間如下:
2017三伏初伏、中伏、末伏時間如下,共30天
2017初伏時間:2017年7月12日 庚辰
2017中伏時間:2017年7月22日 庚戌
2017末伏時間:2017年8月11日 庚午
2017年三伏天時間一共持續30天,從2017年7月18日開始到8月17日結束。
明天就正式“出伏”了,不過氣溫還是要最後“掙扎”一下,預計明天白天最高氣溫在32℃左右,要注意補水防曬。市氣象臺專家預計,下週雷陣雨仍將多發,周內最高氣溫在27℃至30℃間,最低氣溫在19℃至23℃間。專家提醒,夏季天氣複雜多變,請及時關注臨近預報,提前防範。
下週末、雙休日期間,天氣逐漸轉晴,最高氣溫在28℃左右,比較適宜假日出行。
防暑降溫要繼續
“秋老虎”發威時,暑氣更加逼人,人們防暑降溫仍要繼續,以防中暑。要合理安排作息時間,儘量避免在烈日下暴曬或在高溫環境中久留。外出應打傘、戴遮陽帽,做好防護措施。要及時補充水分。如果出現頭暈、噁心、嘔吐等中暑先兆,要迅速轉移到陰涼通風處,冷敷頭部,飲用清涼飲料,服用人丹等緩解症狀。如果是體弱多病、老人兒童,應立即送醫院救治。
空調使用要適度
末伏天天氣依舊悶熱難耐,吹空調降溫要適度,以免出現腹痛、吐瀉、腰肩疼痛等症狀。不可盲目貪涼,切忌直吹,可將溫度設定在25℃~26℃。空調開放時間不易過長,晚上最好不開或只開除溼,既可降溫祛暑,又可預防空調病。長處於空調環境可喝點薑湯,薑湯具有以發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效,能有效防治“空調病”。如果有慢性病如哮喘、胃腸功能較弱的人,不易開空調。
末伏飲食有講究
立秋後,天氣仍然較熱,綠豆湯、荷葉粥、蓮子粥、各種新鮮蔬果等清熱解暑類食物依然不可少。但飲食也不要過於清淡,鴨肉、魚、豬瘦肉、海產品、泥鰍等肉類既清熱又有補益作用,可放心食用。秋後雨水多,溼熱交加易傷脾,容易出現飲食不化、倦怠、噁心等症狀,飲食應注意養護脾胃,應適當多吃山藥、芡實、小米、赤小豆、豇豆等祛溼熱、健脾和胃的食物。爲防止秋燥引起“上火”,可適當添加如銀耳、梨、藕、烏雞、豬肺、豆漿、蜂蜜、核桃等滋陰潤肺的食物。
初秋運動宜舒緩
適量的戶外運動可以促進脾氣運化、改善胃口。進入末伏天后,溼熱仍比較重。因此,戶外運動要以出微汗爲宜,切忌大汗淋漓,運動健身時要堅持適量原則,不可做劇烈運動,宜選擇散步、慢跑、打太極等舒緩的運動,最好選擇早晚天氣涼爽時進行。鍛鍊的同時,應注意補充水分。
穴位按摩好處多
駱彤介紹,根據中醫理論,從立秋到秋分即爲長夏,此時餘暑未消,有秋老虎發威之說。暑溼之邪很容易傷脾胃,引發各種疾病。通過穴位按摩療法,可幫助人們降服秋老虎。健脾要穴有足三裏和陰陵泉;補肺氣潤肺陰的主要穴位有肺俞、膻中、中脘、氣海等穴;可以祛燥潤肺的護肺要穴有魚際、迎香、合谷等穴;具有除燥去火作用的穴位有太沖穴、內庭穴、合谷穴等穴;預防感冒的保健要穴有風池穴、大椎穴、肩井穴、足三裏等穴。以上穴位人們可以根據自身情況選擇性的按摩,重要的是每天堅持揉按幾分鐘,定能起到相應的作用。
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