葛優躺對身體有危害嗎?葛優躺對骨骼的傷害有哪些

【導讀】：“葛優躺”雖然很舒服，但是你們知道嗎？越舒服的坐姿對身體的危害越大。那麼“葛優躺”對身體有哪些危害？葛優躺對骨骼的傷害又有哪些呢？

葛優躺對身體有危害嗎

“葛優躺”並不像看着那麼悠閒無害，比如說，葛優躺讓腰椎的肌肉和韌帶長期處於拉伸狀態，時間長了，身體也是要“拉警報”的，比起腰椎，喜歡“葛優躺”的人，更要注意的是對頸椎的影響。我們脖子後方的肌肉和韌帶，是維持頸部正常功能的重要力量。當我們以“葛優躺”的姿勢躺着的時候，肌肉和韌帶放鬆，但是人頭顱的重量並沒有減少，這部分重量就被轉移到頸椎上去了，本身頸椎不好的人，就很容易支撐不住，出現頸椎間盤的突出，甚至威脅到脊柱的健康。

因爲“葛優躺”而躺出大問題的患者。這些患者大約以四五十歲居多，本身頸椎就已經不“過硬”，有時候只是癱躺在沙發上睡着了，僅僅是一夜過後，就出現了四肢無力、手腳發麻的情況。到醫院一檢查，頸椎間盤突出了，引起神經壓迫的，短期保守治療無效，最後還得手術來解決。

葛優躺對骨骼的傷害有哪些

1）腰肌勞損：如果經常“葛優躺”，或者懶散的窩在沙發裏很容易導致腰肌勞損，引發慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等。日積月累可使腰部肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕或粘連，導致長期的慢性腰背痛。

2）脊柱側彎：正常人的脊柱從後面看應該是一條直線，並且軀幹兩側對稱。如果正處於發育期的孩子，經常癱着坐，容易導致脊柱側彎，使身體變形，嚴重者可以影響心肺功能、甚至累及脊髓，造成癱瘓。

3）腰椎間盤突出：由於“葛優躺”等不良坐姿導致腰椎缺乏足夠支撐，椎間盤所受應力增大，久而久之就會導致年輕人的腰椎間盤突出！

5）腹肌退化：正常坐姿時可以調動部分腹部肌肉，使身體保持挺直。而當你舒舒服服，彎腰駝背的窩在沙發上時，腹肌也就暫時“離崗”，變得鬆懈，出現大肚腩，體態變差！

正確的坐姿：

人坐着時，脊柱承載150%的壓力，坐着身體前傾時，脊柱承載250%的壓力。坐着時，挺胸收腹使椎間盤受到的壓力最小。一個良好的坐姿首先需要一把舒適的椅子。椅子不宜“太深”，坐下時臀部能把椅子坐滿，讓腰背部完全緊貼着椅背；兩腳要能平放地面，使膝蓋同高或稍高於臀部；其次，找一個舒適的靠墊，最好能和腰椎完全貼合，材質稍微硬一點，有一定的支撐強度。腰部緊貼靠墊，不能“只墊不靠”；最後，如果有時不得不“彎腰駝背”，不妨把椅子拉近桌子一步，或者將桌上的電腦顯示器挪近一點。

正確的臥姿：

人在躺着時，脊柱承載約相當於體重25%的壓力。相對來說，此時脊柱最舒服，但如果歪扭身體、趴着睡覺，卻不利於脊柱健康。應仰臥或側臥，仰臥時，腿伸直，在腿彎處墊個枕頭，保持一定的曲度；側臥時，最好使腿部略微彎曲，並在兩腿間夾個小枕頭，以保證脊柱和頭保持在一條直線上。