體重超標膝蓋受不了!防退化性膝關節炎報到
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【導讀】:隨着年齡增加,不少人因新陳代謝下降,飲食未控制以及缺乏運動等多種NG行爲之下,於是體重增加、身材開始變形,更令人擔心的是,膝關節也跟着抗議,退化性膝關節炎提早報道!
退化性膝關節炎症狀:膝蓋僵硬、紅腫疼痛
中年人走路發“喀喀聲”,走不遠、蹲下難站起,更嚴重的會出現膝蓋痠軟無力、僵硬,以及經常疼痛、紅腫等症狀,不知發生什麼事,而感到非常困擾。其實,經過醫師診斷,不少人都是患退化性膝關節炎而不自知。一旦患退化性膝關節炎,當關節活動時,會產生不正常磨擦及疼痛,更嚴重時關節軟骨完全耗損殆盡,而形成骨頭和骨頭直接的磨擦,此時膝關節除了疼痛加劇外,也會產生外觀的變形與活動困難。
退化性膝關節炎機率高 肥胖是元兇之一
根據研究顯示,平均年齡每增加1歲,發生膝關節炎的機率就會增加1%,其中又以女性病患居多;另有研究也指出,肥胖女性患退化性膝關節炎機率,是非肥胖女性的4倍,而肥胖男性是非肥胖男性的5倍。由此可知,肥胖是釀成退化性膝關節炎的主要元兇之一。
除了肥胖與膝關節退化有關之外,還與新陳代謝有關。因爲肥胖的人一般有其他代謝疾病,例如:糖尿病、高血脂、膽固醇等。有研究顯示,這類患者體內含有脂肪因子adipokines較多,此物質一方面令人肥胖,同時會令關節軟組織較易受損。
減重爲上上策 減少罹患膝關節炎的風險
如果要避免肥胖帶來膝關節傷害,必需預防重於治療 ,減重爲上上策。唯有減掉多餘體重,纔有助於延緩或改善關節炎。有研究指出,女性BMI值只要減少2,大約5公斤,即可減少50%患膝關節炎的風險,以及減少33%實際膝關節炎的發生率。雖然膝關節退化不會致命,但是,因爲會引致僵硬疼痛,嚴重者還會出現膝關節變形,影響患者的正常活動能力。因此,患者感覺有不適症狀時,仍然不要拖延,應該立即就醫治療。
退化性關節炎的治療
1、保守療法:如復健肌力訓練作息調整。
2、藥物治療:非類固醇消炎止痛藥、葡萄糖胺(硫酸鹽葡萄糖胺)。
3、節腔注射:玻尿酸。
4、手術治療:關節鏡、高位脛骨矯正手術、人工關節置換術。
保養關節適當運動不可少
保養關節不退化,除了透過保養品輔助之外,平時也要養成規律的運動習慣,能減輕體重、增強體力,適度運動能刺激軟骨細胞,有助於血液循環;尤其已經罹患退化性膝關節炎的人,更需要由適當運動來改善,包括健走、游泳、水中運動、騎單車等,對關節壓力較小,還能增進心肺功能、增加骨密度,以及有助肌肉關節獲取營養,維持柔軟度與平衡,可說是好處多多。
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