保“胃”戰正式打響！5種營養素讓你遠離胃病危機
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【導讀】：胃病是我們經常聽到的一種疾病，大部分都是因爲不良飲食習慣造成的。要想讓自己的胃健健康康的還需要及時補充這5種營養素哦！
如何養胃效果好？5種營養素讓你遠離胃病危機
1.優質蛋白質
胃黏膜是由蛋白質組成的，胃黏膜受損，就必須用製造胃黏膜的材料去修復和，同時增加身體的體抗力，提高抗病毒和修復傷口的能力。
2.維生素A
維生素A可參與胃內上皮組織正常生長代謝，對胃黏膜的毛細血管和細胞有保護作用，特別是胃潰瘍患者更有改善效果。胃壁粘膜如果沒有保護好，將可能導致胃壁乾燥萎縮，甚至罹患胃潰瘍的後果。
3.維生素C
當人體產生壓力時，會大量分泌腎上腺皮質激素，維生素C會吸收掉這些成分，進而促使精神穩定，降低胃潰瘍發生的機率。
4.維生素B羣
天然B羣適合消化不良者服用，不單可以促進和幫助蛋白質的吸收，還可以幫助胃進一步消化食物，減少胃的負擔，並可加強新陳代謝。而黃綠色蔬菜中即富含維生素B1及B2，具有維持神經系統正常運作及促進細胞再生的功能。
5.鈣
胃酸分泌太多也是造成胃發炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的原因，可補充「鈣片」來中和胃酸。
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