女人吃什麼食物抗衰老?4類食物讓你重返十八歲
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【導讀】:要問女人的天敵是什麼?答案一定是衰老。是的每個女人都害怕歲月的摧殘,帶走膠原帶白和姣好面容。如果你不想自己人老珠黃的話,不妨多吃以下4類食物,可以讓你永葆青春哦!
女人吃哪些食物可以抗衰老?
1.含維生素E、維生素C類食物
代表食物有各種豆類,橄欖油、葵花子油;芥菜、捲心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜;鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。
維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生素,具有抗氧化活性,可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應,就像給我們的皮膚穿上了一層“防輻射衣”,從而減輕皮膚損害。而且,新鮮的蔬果能有效抗輻射,還在於它們可以使血液呈鹼性,溶解沉澱於細胞內的毒素,使它們隨着人的尿液排出體外。
2.含硒類食物
代表食物有芝麻、麥芽和黃芪;酵母、蛋類、啤酒;龍蝦、金槍魚等海產品;大蒜、蘑菇等。
微量元素硒具有抗氧化的作用,它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。
3.含脂多糖、維生素A原類食物
代表食物有綠茶、綠豆等。現代醫學研究證實,綠豆和綠茶中含脂多糖、維生素A原,能幫助排泄體內毒物、加速新陳代謝,可有效抵抗各種形式污染。
想要抗衰老,也不是不可能,只要你吃對食物,這些食物就會變成女人抗衰老的黃金藥。
4.含膠原彈性物質類食物
代表食物有海帶、紫菜;動物的皮膚、骨髓等。海帶是放射性物質的剋星,可減輕同位素、射線對機體免疫功能的損害,並抑制免疫細胞的凋亡而具有抗輻射作用。
此外,海帶還是人體內的“清潔劑”,它是一種鹼性食物,有利於保持身體處於弱鹼性的環境。海帶中含有的膠質、動物皮膚、脊髓中的膠原物質都有一種黏附作用,它可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外,而且其中動物皮膚所蘊含的彈性物質還具有修復受損肌膚的功能。
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