上班族的短命惡習 看奪命理由學會見招拆招
本文已影響8.6K人
本文已影響8.6K人
【導讀】:現代社會的上班族幾乎都是伏案工作,別以爲坐着工作就是一種愜意的享受。如果有以下這些壞習慣最易致命,大家可要小心身體發出求救哦!
惡習一:飲水不足
奪命理由:導致腦老化;誘發腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。
辦公室一族在工作中,由於工作時精神高度集中,很容易忘記喝水,造成體內水分補給不足。體內水分減少,血液濃縮及黏稠度增大,容易導致血栓形成,誘發腦血管及心血管疾病,還會影響腎臟代謝的功能。
見招拆招:多喝水,勤上洗手間;但要注意,對於部分大腸代謝功能差的朋友,最好在感到口渴的時候再去喝水,以免造成體內水代謝進一步紊亂。
惡習二:水果當主食
奪命理由:造成人體缺乏蛋白質等物質,營養失衡,甚至引發疾病。
很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成的消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病,確實需要水果中的營養物質來化解。但是,水果不能當主食。因爲水果中雖然含多種維生素和糖分,卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
見招拆招:先自測一下自己的體質是屬於哪種,再看看你的體質適合吃什麼不能吃什麼,切忌跟風亂補。
惡習三:宴席不離生食
奪命理由:導致各種寄生蟲病。
三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中,存在寄生蟲和致病菌的機率很高,再加上廚師們爲了追求味道的鮮美,烹調往往不夠充分,很容易讓你在大快朵頤之時,病從口入。
見招拆招:生菜、生汁中的活性物質與人體接近,可使白血球處於正常狀態,還能使因吃熟食而損傷的免疫機能得以恢復。考慮到這些好處,先練好你的腸胃吧。
惡習四:保溫杯泡茶
奪命理由:破壞維生素,大量滲出鞣酸和茶鹼。
茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素,用80℃左右的水沖泡比較適宜,如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中,就如同用微水煎 煮一樣,會使茶葉中的維生素全遭破壞,茶香油大量揮發,鞣酸、茶鹼大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養價值,減少了茶香,還使有害物質增多。
見招拆招:泡茶最好用專用的泡茶杯,這樣一來就能泡出茶葉的天然營養。
惡習五:餐後吸菸
奪命理由:使煙中的有害物質更易進入人體。
飯後吸一支菸,中毒量大於平時吸十支菸的總和。因爲人在吃飯以後,胃腸蠕動加強,血液循環加快,這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”,煙中的有毒物質比平時更容易進入人體,從而更加重了對人體健康的損害程度。
見招拆招:除了戒菸或者改掉這個壞習慣沒有更好地辦法可以解決。
惡習六:嗜飲咖啡
奪命理由:1、降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡,受孕率就有可能下降50%;2、容易患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因,可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高;3、降低工作效率。
美國醫學家研究發現,一個人每天喝5杯或更多咖啡,其患心臟病的機率比不喝者高兩倍,且嗜咖啡年限越長,飲量越多,患心臟病的可能性越大。通過對858位45-69歲首次患心肌梗死的人的調查證明,每天喝5杯以上咖啡者患病的危險增加了70%。
見招拆招:咖啡雖然是上班族的提神神器,但還是要學會減少咖啡的攝入量。
惡習九:不吃早餐
奪命理由:嚴重傷胃,使你無法精 沛地工作,而且還容易“顯老”。德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女對象的長期跟蹤後發現,習慣不吃 早餐的人佔到了40%,而他們的壽命比其餘60%的人平均縮短了2.5歲。而另一所大學在一次對80-90歲老年人的研究中發現,他們長壽的共同點之一 是:每天吃一頓豐盛的早餐。
見招拆招:早餐食物儘量做到可口、開胃有足夠的數量和較好的質量;體積小,熱能高;製備省時省力。
秋天上班族穿什麼衣服好看 梅根上班族穿搭必備單品
上班族如何輕鬆學習理財 上班族輕鬆學習理財付介紹
命理看王石與姚振華之間的爭奪戰
上班族擺脫亞健康的十個妙招
隔絕污染 上班族洗臉有妙招
命理:乳相看女人的婚姻和命運
上班族工作空隙時間的健身四大招
命理揭祕:私處有痣是否會招噩運
命理揭祕雙胞胎各自的命運如何看
盤點:七招緩解上班族脖子痠痛
教育孩子如何見招拆招早教
7大奪命飲食禁忌 80%的白領都中招了
你有奪命壞習慣嗎?“五過”現象會給健康打折扣
你會喝水嗎?小心十個奪命習慣
好命or賤命 由頭髮毛髮面相知命運
加班族必看的十一個心理妙招
命理相學:男女胸形定一生命運
別再犯了!這些健康細節是上班族的致命誤區
上班族必備懶人髮型 上班族如何護理頭髮
十大短命惡習你有嗎?警惕
tfboys招學習助理 易烊千璽中考成績單不及王俊凱
電影奪命來電什麼時候上映 奪命來電cell上映時間介紹
手相之謎:生命線短真的會短命嗎?