夏季養生關鍵詞是圖涼快?100%人都會犯的誤區
本文已影響1.99K人
本文已影響1.99K人
【導讀】:不少人認爲夏季養生的關鍵詞的就是“圖涼快”,他們往往依賴於各種製冷電器和食物,以爲這樣就能夠消除體內的暑氣。其實這是一個極大的誤區,除此之外,小編還給大家總結了其他幾大易犯的養生誤區。
一、越是天熱,越要少穿衣服
研究表明,赤膊只能在皮膚溫度高於環境溫度時,增加皮膚的輻射、傳導散熱,而盛夏酷暑之日,氣溫一般都接近或超過37℃,皮膚不但不能散熱,反而會從外界環境中吸收熱量,因而打赤膊會感覺更熱。另外,夏天喝啤酒能解暑不可否認,但是,多喝照樣能使人感覺口乾咽燥、全身發熱。因爲啤酒畢竟也含有酒精,喝得過多,不僅達不到解暑的目的,反而會降低人的思維能力和工作效率,甚至會造成工作中的差錯事故。
二、夏季晨練越早越好
研究表明,夏季空氣污染物在早晨6點前最不易擴散,此時常是污染的高峯期。人們普遍喜歡在草坪、樹林、花叢等有綠色植物生長的地方進行晨練,而日出之前,因爲沒有光合作用,綠色植物附近非但沒有多少新鮮的氧氣,相反倒積存了大量的二氧化碳,這對人體健康顯然是不利的。所以夏季晨練的時間不宜早於6點。
三、空調應保持恆溫或準恆溫狀態
醫療氣象學家通過試驗發現,不斷調節居室溫度,可以使人的生理體溫調節機制不斷地處於“緊張狀態”,從而逐漸適應溫度的急劇變化,提高人的自我保護能力,不至於經常感冒或患其他居室病症。因此,剛開始利用空調進行這種調節時,整個居室的溫度變化幅度應控制在3℃至5℃;半個月後,幅度可逐漸提高到6℃至10℃。溫度變化也不要太突然,而是要平穩地提高或降低(每次調節以1℃至2℃爲宜)。
四、太陽鏡顏色越深越能保護眼睛
如果鏡片顏色過深,會嚴重影響能見度,眼睛因看東西吃力而容易受到損傷,不能起到保護眼睛的作用。專家建議,夏季選擇太陽鏡的標準是:鏡片應能穿過15%~30%的可見光線,以灰色和綠色爲最佳,這樣,不但可抵禦紫外線,而且視物清晰度最佳,透視外界物體顏色變化也最小。
五、夏季“沖涼”最舒服
炎夏,人們外出活動時會吸收大量的熱量,人體肌膚的毛孔都處於“張開”的狀態,而立即“沖涼”會使全身毛孔迅速閉合,使得熱量不能散發而滯留體內,從而易引起高熱症;同時,“沖涼”之時,因腦部毛細血管迅速收縮,也容易引起供血不足,使人頭暈目眩,重者還可引起休克。因此,夏季外出回家,應先讓自己出汗,待身上的熱散發過後,再採取一些清涼措施。
夏季養生 學會養生關鍵點夏季養生一夏天都健康!
80%的人會犯的減壽飲食習慣 快看看你有沒?
晚上睡覺前如何護膚?90%的人都會犯的護膚誤區
懶人養生有一套 秋季養生瞄準這三個關鍵字
每個女人都犯過8個畫眉毛誤區(糾正圖)
解讀阿根廷產區的關鍵詞
冬天頭皮也怕冷?迎戰寒冬get10個護養關鍵
8090後媽媽別不服 10個帶娃錯誤你必犯
保養品中的關鍵詞 你知道兒個
碰401的都涼了是什麼梗 碰401的都涼了是什麼意思
治療失眠的幾個常見誤區 99%的人都會犯
男性一生平均射精7000多次?關於男人小弟弟的15個祕密
必學!秋冬妝容10大關鍵詞
夏季養生保健知識 這些都是夏季養生的關鍵
夏天怎麼紮好看又涼快 10個適合長髮女生度過夏天的髮型!
夏季10款減肥養生粥 讓女人身輕如燕
日常生活這些簡易卻關鍵的養生保養小技巧你都知道嗎?
關於早教 中國家長最易犯的10個錯誤
養生只是老年人的專利?保健養生的3大認識誤區
3大養生關鍵詞讓肝臟“永遠18歲”
理髮店燙髮100和300的區別在哪裏?(藥水只是其中之一)
老人養生怎麼養?勤動嘴皮子是關鍵
胎兒越大越健康?揪出生孩子的10個誤區