簡單易行的“坐立”測試告訴你壽命長短
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【導讀】:近日,巴西GamaFihoUniversity的一組醫生提出的“坐立測試”,不僅可以測試人的柔韌性以耐力,還可以通過重複坐下和立起,且沒有任何東西做支撐,就可以看出你還能活多久。快跟着小編一起來測試下吧!
1、穿上舒服的衣服,脫掉鞋子,且確保附近有足夠的空間讓你伸展。在沒有任何支撐的情況下,慢慢蹲下直到雙腿交叉坐下。
2、慢慢重新站起來,且儘量不要使用手、膝蓋或者手臂。可以讓其它人來監督你,保證動作規範。
3、第一部分測試“坐下”,總分爲5分,第二部分“站起”,總分爲5分,共計爲10分。
4、每次用手或者膝蓋來支撐時,扣一分。當你注意到自己明顯搖晃不平衡的時候,要扣除半分,結合起來計算總分。(測試結果請翻頁)
結果分析:8-10分爲優秀,3.5-7.5爲良好,低於3分的要引起重視了!研究結果還表明,每增加1分,死亡風險就能減少21%。
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