五個養生細節讓女人永遠年輕
本文已影響1.9W人
本文已影響1.9W人
【導讀】:女人總是希望自己能夠永遠年輕漂亮,青春永駐,但是卻很少用實際行動去做這些事情。這五個保養細節,你做到了嗎?
1、別疏忽早餐
一日之計在於晨,一日三餐中,早飯是最重要的,女人一定要重視,如果是因爲工作忙而沒有時間吃早餐,那也要提前準備好麪包、水果之類的食物去公司,一定不要空腹。
2、注意睡眠
每天睡5~6小時的人,平均比每天睡7—8小時的人重6—8磅。當正常睡眠時間被剝奪時,身體會產生大量的抗壓激素,以減緩新陳代謝的速度,同時第二天的食慾也會增強。如果早晨必須7點起牀,前天晚上最好在11點左右就寢。
3、加強運動
把日常鍛鍊分爲兩部分,例如:清晨20分鐘的力量練習,晚飯後半小時的散步,新陳代謝的速度將會增大一倍。就是說分階段練習,比一次性練習更容易消耗熱量。每小時抽出5分鐘的時間隨便走走,同樣會收效。
4、多喝水
飯前飯後都應補充大量的水分。身體缺水時,新陳代謝的水平,會比原先降低減少2%。這時候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。在咖啡因的作用下,身體只會吸收一半的水分。
5、注意補腦
誰想腦子靈,思維敏捷和工作效率高,誰就應多吃碳水化合物豐富的食品和補充維生素b。核桃、粗麪粉面包和香蕉是你首選的壯腦品,因爲它們供給你腦力勞動所必需的精神營養。
10個細節讓你肌膚更年輕
秋季養生好時機 12養生細節永葆青春
讓女人永遠靚麗的四個法則
穿對鞋子的女人永遠不會變醜 年最夯五種鞋款
十種減少眼部細紋的方法 讓細紋遠離你
女人如何保養子宮?讓自己永遠嬌滴滴讓自己貌美如花
堅持8個生活細節 肌膚年輕10來歲
少化妝換髮色 20個保養術讓你永遠18歲
留意生活中4大細節 讓寶貝遠離窒息
女生時尚扎發發型 個性扎發永遠年輕
注重生活細節讓秀髮遠離頭屑
五個養生方法讓你遠離感冒
3大養生關鍵詞讓肝臟“永遠18歲”
洗衣前注意這4個小細節 白色衣服永遠白得像全新
正確吃早餐讓你永遠年輕
五個養生方法讓你永葆活力
陰道也有保質期 讓私處永遠年輕的祕方全在這了
不會有人永遠年輕 卻永遠有人正年輕着
女人如何抗衰老護膚:5個保養方法讓你永葆年輕
秋季養生好時機 12養生細節永葆青春
白醋美容法 讓你永遠年輕
爲何卵巢會早衰?如何調養讓女人永遠18歲?
女性保養自己的10個細節 女人永葆年輕的10個細節